¿Cuáles son los alimentos comunes que nutren los pulmones?
2. Pera: El agua de pera se utiliza para aclarar y humedecer los pulmones. Por tanto, las peras son buenas para los pulmones porque son ricas en agua y fáciles de digerir. La mejor forma de comerlo es hacer sopa de pera o agua de pera, agregarle azúcar de roca, comer pulpa de pera y beber la sopa.
3. Lirio: El lirio es un alimento blanco, y los pulmones son aptos para comer alimentos blancos, por lo que el lirio también es adecuado para humedecer los pulmones. La mejor forma de comerlo es salteado, sin añadir demasiados condimentos, y el sabor es ligero.
4. Tremella fuciformis: Tremella fuciformis es uno de los alimentos recomendados por la medicina tradicional china para hidratar y nutrir los pulmones. La mejor forma de comerlo es hacer sopa directamente. Es mejor agregar baya de goji y dátiles rojos para resaltar más el efecto del hongo blanco. Recuerda agregar azúcar.
Datos ampliados:
Para nutrir y fortalecer los pulmones, puedes empezar por “limpiar los pulmones”. La limpieza pulmonar no se trata simplemente de "eliminar la suciedad que ha entrado en los pulmones", sino que, según las características de los pulmones, se trata de minimizar o incluso eliminar el daño causado por sustancias nocivas a los pulmones y mejorar la resistencia de los pulmones a las enfermedades. y salud.
Toser activa consiste en aprovechar al máximo la acción refleja protectora de la tos para proteger tus pulmones. La tos activa no sólo ayuda a expulsar las impurezas de las vías respiratorias, sino que también aumenta la presión en la cavidad torácica, aumentando así la capacidad pulmonar y mejorando la inmunidad pulmonar.
Ejercitar la capacidad pulmonar puede hacer que los pulmones tengan más energía. Los estudios han encontrado que las personas con gran capacidad pulmonar rara vez experimentan síntomas como dificultad para concentrarse, mareos y opresión en el pecho. A partir de los 35 años, la capacidad pulmonar de las personas comienza a disminuir gradualmente. En este momento, el suministro de oxígeno al cuerpo es de 5 a 10 veces menor que el de los jóvenes y el envejecimiento de los órganos también se acelera.
Pero si insistes en el ejercicio físico, tu función cardiopulmonar puede mejorar notablemente. Puede practicar inflar globos en momentos normales, intentar inflar los globos de una sola vez o hacer ejercicios de expansión del pecho todos los días para mejorar la fuerza de los músculos del pecho, lo que puede mejorar la profundidad de la respiración. También puedes comer más manzanas, ya que la pectina y los antioxidantes de la piel de las manzanas pueden reducir la inflamación en los pulmones.
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