Cuando la salud enciende la luz roja

Artículo | Mengfan

Algunas personas dicen que no puedes dejar de fumar, beber, perder peso o quedarte despierto hasta tarde. Eso se debe a que todavía estás sano cuando tu salud mejora. Arriba Luz roja, las personas que antes no podían dejar de fumar lo han hecho, ¡y perder peso ya no es un eslogan!

Cuando tenía veinte años, sentía envidia de la esbelta figura de mi amiga e intenté adelgazar, pero fue en vano.

Ahora tengo cuarenta años. Como madre de dos hijos, tengo la figura y los hábitos que debería tener una mujer de mediana edad. Siempre que veo amigas con figuras bien proporcionadas, siento especial envidia. , pero cuando pienso en hacer dieta y correr... olvidémoslo, pensándolo bien, no puedo hacerlo, ¡así que lo reduciré mañana!

Esta primavera, el pueblo organizó un examen físico. El informe del examen físico mostró que los lípidos en sangre excedían el estándar. El consejo del médico fue tomar primero medicamentos que dañarían el hígado y los riñones y, en segundo lugar, hacer ejercicio. para bajar de peso. El médico dijo que a mi edad todavía me recomiendan hacer ejercicio para bajar de peso, porque el medicamento es un veneno de tres partes.

El médico también me dijo en detalle que debía llevar una dieta ligera, evitar comer alimentos ricos en grasas y calorías, comer menos carne y verduras y hacer más ejercicio. Dudo porque me conozco mejor a mí mismo y no creo que pueda hacerlo.

Unos días después, sentí dolor en las rodillas y pensé que esta vez definitivamente no podría perder peso mediante el ejercicio. Fui al hospital para un chequeo y encontré sinovitis. El consejo del médico seguía siendo hacer ejercicio para bajar de peso. Dije que me dolían las piernas, ¿cómo debo hacer ejercicio?

El médico explicó que una razón es que el ejercicio excesivo puede provocar sinovitis, y otra razón es que estar sentado durante mucho tiempo también puede provocar sinovitis, y la obesidad aumentará la carga en las piernas y aumentará la Las rodillas tienen que soportar cinco libras de peso, por lo que la gente suele decir que el dinero no puede comprar la vejez. Cuanto más envejeces, más desgaste tendrán tus rodillas. Después de escuchar las palabras del médico, comencé a considerar hacer ejercicio para perder peso.

Desde hace unos días me duele el estómago. Fui a ver a un ginecólogo por una enfermedad inflamatoria pélvica. El médico me recetó hacer ejercicio adecuado. . . . . Acabo de cumplir cuarenta, pero mi cuerpo se siente como si tuviera ochenta años. Dado que el ejercicio puede resolver muchos problemas, ¡intentémoslo!

Al día siguiente, después de despedir a los niños, caminé hasta el parque. El parque está a dos kilómetros de mi casa. Hay un campo de fútbol después de entrar al parque. Está a unos 500 metros en un círculo alrededor del campo de fútbol. Ya había gente caminando en él. Entré al campo de fútbol y comencé a caminar rápidamente. .

En la primera vuelta, me sentí bien. En la segunda vuelta, me sentí un poco sin aliento. En la tercera vuelta, caminaba cada vez más lento con el clima de abril. Me quité la chaqueta y solo usé una sudadera. Después de aplicar la capa base, el sudor se filtró de mi cabello y fluyó por mis sienes, pasando por mis mejillas y goteando sobre mi pecho. Jadeé por aire y saqué un pañuelo para limpiarme. El sudor. Estaba tan cansado que mis pantorrillas se sentían extremadamente apretadas. Mis piernas estaban tensas y me dolían las caderas, pero todavía quería caminar una vuelta más.

La última vuelta fue aún más lenta y sentí que tenía la espalda empapada. Después de llegar finalmente a la meta, me senté en el suelo y no quise levantarme, me pregunté. una vez más, ¿qué debo hacer? ¡Estoy un poco dudoso!

A la mañana siguiente, después de dejar a mis hijos, me paré en la intersección y giré a la izquierda para ir al parque y a la derecha para ir a casa. Sabía que debía ir al parque. pero simplemente no podía dar un paso. Mi mente daba vueltas. Parecía que había dos personas en un tira y afloja, y era difícil saber quién era el ganador. En silencio... Cinco minutos después, giré a la izquierda y. caminó hacia el parque.

Me dolieron las piernas durante una semana. El dolor en las piernas mejoró a partir de la segunda semana y poco a poco fui ganando confianza. Después de persistir durante un mes, solo perdí más de un kilogramo de peso. En ese momento, estaba un poco conmocionado y estaba muy cansado todos los días, pero ¿no hubo ningún efecto?

Cuando estaba enviando a mi hijo a la escuela, conocí a la madre de un compañero de clase de su hijo. Ella dijo que había perdido peso, mi cintura era más pequeña y me sentía con más energía. Después de escuchar sus palabras, gané confianza en mí mismo y decidí seguir adelante.

Más tarde, me inscribí en un curso de pérdida de peso impartido por el profesor Zhang Zhanhui. A través del ejercicio y la dieta, perdí 15 libras en tres meses. No sólo se han controlado mis lípidos en sangre, sino que mi figura también ha cambiado mucho. Mis amigos están sorprendidos por mis cambios.

Ahora voy al gimnasio tres veces por semana y sigo haciendo ejercicio. Mi amiga solicitó una tarjeta conmigo, pero no va una vez por semana. Tiene que pedirme que la llame cada vez. Antes de irse, dice que admira mi perseverancia. Existe un hábito llamado autodisciplina.

Solía ​​sentir que era una persona sin perseverancia. Siempre me faltaban dos mangas a la hora de tejer un suéter. Quería leer un libro, así que compré unas para mi casa. Compré un montón de ellos pero no pude hacer dos. En 2017, aprendí a pintar todos los años, persistí durante dos meses, luego me di por vencido, y así sucesivamente.

Hay muchas cosas que se hacen a medias. Cuando vi a la gente hablando de fitness y pérdida de peso, pensé que no podía hacerlo y nunca lo intenté.

A través de la pérdida de peso, entiendo que los métodos y esfuerzos no son tan importantes como la práctica. No es que tengamos miedo de las dificultades a causa de ellas; es que les tenemos miedo y por eso son difíciles.

Cuando era joven, pensaba que la pasión y la inteligencia determinan la altura de la vida. Más tarde descubrí que en realidad es la fuerza física un negocio que siempre generará ganancias. La salud proviene de hábitos de vida saludables, y la salud requiere una actitud optimista y alegre ante la vida.

El ejercicio y la pérdida de peso me dieron un cuerpo sano, y también agudizaron mi fuerza de voluntad. Me hicieron comprender el significado de la perseverancia y la importancia de la salud. Sin salud, todo es cero.

¡No digas que no puedes hacerlo! Cuando tu salud se ve amenazada, ¡los que no pueden dejar de fumar y los que no pueden hacerlo se convierten en cosa del pasado!