¿Cuáles son las siguientes cuatro frutas secas que pueden reducir la presión arterial?

1. Castañas Las castañas son muy nutritivas. Contienen ácidos grasos insaturados, vitaminas y potasio, muy adecuados para personas con hipertensión arterial. Podemos utilizar castañas para guisar sopa o cocinar gachas, o comerlas directamente después de cocinarlas, pero la cantidad diaria no debe ser excesiva, entre 10 y 15 es suficiente. Tiene un gran efecto sobre la hipertensión, las enfermedades coronarias y la arteriosclerosis.

2. Nueces Las nueces son ricas en lecitina, ácidos grasos insaturados, vitaminas C y E, así como oligoelementos indispensables para el cuerpo humano. Entre ellos, el cromo puede promover la utilización de la glucosa, acelerar el metabolismo del colesterol y proteger las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, por lo que es muy práctico para personas con presión arterial alta y también eficaz para personas con lípidos elevados en sangre.

3. Avellanas. El valor nutricional de las avellanas es muy bueno, además de los ácidos grasos insaturados que contienen nuestras nueces, también pueden reducir la presión arterial, disminuir los lípidos en sangre y prevenir la trombosis.

4. Piñones Los piñones contienen ácido linoleico y ácidos grasos insaturados, que pueden regular y reducir la presión arterial, prevenir la arteriosclerosis, ayudar a la coagulación plaquetaria y mejorar la cohesión plaquetaria, lo que juega un papel muy bueno.