¿Cuál es la forma más rápida de lidiar con el reflujo ácido?
Suplementar con probióticos: el reflujo ácido está relacionado con el desequilibrio de la flora intestinal. La suplementación con probióticos puede regular la flora intestinal y aliviar los síntomas del reflujo ácido.
Cambia tu forma de comer: evita comer en exceso, reduce la cantidad de comida que ingieres de una vez y reduce la presión estomacal. Evite comer entre dos y tres horas antes de acostarse. Los alimentos pueden ejercer presión sobre el esfínter esofágico inferior mientras duerme.
Evita los alimentos y bebidas que provocan el reflujo ácido: conoce tu cuerpo, descubre qué alimentos provocan el reflujo ácido y anótalo. Evite alimentos irritantes como café, vino, té fuerte, comida picante, etc.
Come más fruta: Frutas como las manzanas pueden ayudar a aliviar el reflujo ácido porque contienen pectina, que tiene un efecto antiácido natural.
Chicle sin azúcar: Masticar un chicle después de una comida puede ayudar a neutralizar el ácido del estómago.
Acondicionamiento farmacológico: Si los síntomas del reflujo ácido son graves o duran mucho tiempo, se recomienda tomar medicación bajo la supervisión de un médico. Por ejemplo, los pacientes con gastritis crónica pueden usar medicamentos como ranitidina, sucralfato y domperidona; los pacientes con enfermedad por reflujo gastroesofágico pueden usar medicamentos como omeprazol, cimetidina y domperidona.
Ajusta el estado mental: evita la presión laboral excesiva, ajusta tu estado de ánimo y deshazte de la ansiedad y la depresión. Puedes desviar tu atención escuchando música, viendo televisión o haciendo ejercicio para evitar que el estrés emocional excesivo afecte la función normal del tracto gastrointestinal.
En definitiva, ante el reflujo ácido debemos considerar de forma integral el ajuste de la dieta, los hábitos de vida y los medicamentos. Al mismo tiempo, si los síntomas persisten o reaparecen, se recomienda buscar un examen médico y tratamiento a tiempo.