¿Quieres abrir las ventanas y tomar el sol para reponer calcio?

La respuesta es no.

En primer lugar, la producción de vitamina D en la piel se debe principalmente a que la piel está expuesta a los rayos ultravioleta y almacena 7-dehidrocolesterol debajo de la piel en forma de vitamina D3.

En segundo lugar, aunque es posible exponerse a los rayos ultravioleta a través del vidrio, no todos los rayos ultravioleta pueden favorecer la producción de vitamina D3 en la piel.

Los rayos ultravioleta se pueden dividir en UVA y UVB. Los rayos UVA no se bloquean fácilmente con el vidrio y pueden irradiar el cuerpo a través del vidrio. Aunque no causa quemaduras solares, acelera el envejecimiento de la piel. Tampoco tiene ningún efecto sobre la promoción de la producción de vitamina D en la piel.

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Los rayos UVB pueden promover la producción de vitamina D en la piel, pero el vidrio la bloqueará. Por lo tanto, tomar el sol a través de un cristal no proporcionará suplementos de calcio. Al mismo tiempo, los rayos UVB exteriores, si se exponen a ellos durante mucho tiempo, pueden provocar enrojecimiento e hinchazón de la piel e incluso ser cancerígenos. Sin embargo, la penetrabilidad de los rayos UVB depende del material del vidrio y también puede penetrar el vidrio en pequeñas cantidades.

Nota: Si quieres reponer calcio a través del sol, basta con recibir 10 minutos de sol cada día. Porque en estos 10 minutos, la piel puede sintetizar la vitamina D que necesita durante el día.