¿Cuáles son las verduras que se utilizan habitualmente para la desintoxicación y la pérdida de peso?

Comer frutas y verduras frescas con regularidad tiene grandes beneficios para la salud. En comparación con la carne, las frutas y verduras son más adecuadas como ingredientes agrícolas. La mayoría de las frutas y verduras son ricas en fibra dietética y agua, por lo que un uso razonable tiene muchos efectos para promover la digestión y ayudar a la desintoxicación, y el clima cálido también favorece la pérdida de peso. Entonces, ¿cuáles son las verduras habituales para la desintoxicación y la pérdida de peso? ¿Qué verduras se pueden comer para desintoxicar y adelgazar?

1. Verduras desintoxicantes y adelgazantes

Pepino

En comparación con otras verduras ricas en nutrientes, los pepinos contienen menos nutrientes. Además, el ácido malónico contenido en los pepinos ayuda a inhibir la conversión de los carbohidratos de diversos alimentos en grasas en el cuerpo.

2. Zanahorias

Las zanahorias contienen aceite de mostaza picante, que puede promover un mejor metabolismo de las sustancias grasas y evitar que la grasa se acumule debajo de la piel.

3. Puerros

Los puerros contienen mucha fibra y no son fáciles de digerir. Pueden favorecer la peristalsis intestinal y tienen un fuerte efecto laxante, eliminando así el exceso de nutrientes en los intestinos.

4. Melón de invierno

El melón de invierno contiene menos nutrientes, puede eliminar el exceso de grasa del cuerpo y tiene un fuerte efecto laxante.

5. Brócoli (es decir, brócoli)

El brócoli es rico en ingredientes ricos en fibra y se puede cocinar en una sopa ligera con tomates, cebollas, pimientos verdes y otros ingredientes. Es útil cuando tienes hambre, es bajo en calorías y muy saciante.

6. Espárragos

Los espárragos son ricos en vitaminas A y C. Es bueno para hacer ensaladas, cocinar una taza de espárragos cuando tengas tiempo y tomarlos como snack mientras tanto. mirar televisión y escuchar música la elección es saludable y no gorda.

7. Berenjena

Investigaciones científicas señalan que en una cena, la berenjena puede impedir la absorción de grasas, y además contiene vitaminas A, B y C, que son beneficiosas para perder peso. Es un alimento delicioso y beneficioso para los lectores.

8. Lentejas (guisantes)

Si se comen lentejas con vegetales de hojas verdes, se puede acelerar el metabolismo del cuerpo.

9. Apio

El apio contiene vitaminas A y C, pero la mayor parte es agua y fibra, por lo que tiene muy pocas calorías. Si comes demasiado, no tendrás miedo de engordar.

2. Alimentos depurativos intestinales

1. El arroz integral desintoxica y previene el estreñimiento.

El arroz integral es rico en vitamina B y vitamina E. Consumo regular de arroz integral ayuda a mejorar la salud del cuerpo humano, promover la circulación sanguínea, transportar continuamente energía desde el tracto gastrointestinal y eliminar toxinas intestinales. Además, el arroz integral también contiene una gran cantidad de potasio, magnesio, zinc, hierro, manganeso y otros elementos y una gran cantidad de fibra dietética. Comer más arroz integral puede promover la reproducción de bacterias intestinales beneficiosas y prevenir eficazmente el estreñimiento y el cáncer intestinal.

2. El hongo negro limpia los intestinos

La goma vegetal del hongo negro tiene una fuerte capacidad de adsorción. El consumo regular de hongo negro puede absorber rápidamente sustancias nocivas que quedan en los intestinos, como el polvo y diversas impurezas. La goma vegetal del hongo negro es capaz de concentrar y excretar estas sustancias del organismo, lavando y limpiando la sangre y los intestinos.

3. El quelpo acelera el movimiento intestinal

El quelpo es un alimento alcalino. Es rico en yodo, que puede promover el metabolismo de los triglicéridos en la sangre, prevenir la acidificación de la sangre y tiene un buen efecto laxante. Además, las algas son bajas en calorías y ricas en fibra dietética. Comer más algas puede acelerar el movimiento intestinal. El ácido algínico de las algas marinas puede reducir la absorción intestinal de estroncio y, aunque elimina las toxinas intestinales, también puede prevenir la leucemia.

4. Los cacahuetes nutren el estómago y refrescan el bazo.

El ácido fítico y los fitoesteroles únicos contenidos en las semillas de maní pueden aumentar la resistencia de los intestinos y ayudar a los intestinos y al estómago a resistir la invasión. de bacterias externas. Además, el maní ingresa al meridiano del bazo, que tiene los efectos de nutrir el estómago, refrescar la mente, humedecer los intestinos y reducir la sequedad. Desempeña un muy buen papel en la humectación de los intestinos y la eliminación de toxinas en los intestinos.

5. Konjac elimina los desechos de la pared intestinal.

Konjak contiene un montón de fibras de hidrogel que ayudan a promover la peristalsis fisiológica en los intestinos y a reducir el estrés diario en los intestinos. Además, el componente principal de la fibra dietética del konjac es el manano. El manano forma una película protectora en la pared intestinal, que puede acortar el tiempo de residencia de los alimentos en el intestino, eliminar eficazmente los desechos de la pared intestinal y mantener un tracto intestinal saludable. En estado activo, puede limpiar el estómago y desintoxicarlo.