Ejemplos de métodos de psicoterapia comunes
Ya comprendemos los principios, la importancia y la necesidad de la psicoterapia, así que presentemos en detalle varios métodos de psicoterapia comunes para que todos puedan comprender mejor:
1. terapia
La investigación científica ha descubierto que los pensamientos de las personas pueden controlar su propio ritmo cardíaco, presión arterial, motilidad gastrointestinal y otros mecanismos de actividad fisiológica. Los científicos implementaron este principio en la psicoterapia para formar una terapia de biorretroalimentación. La terapia de biorretroalimentación se refiere al uso de instrumentos electrónicos modernos y otros equipos modernos para procesar las señales bioeléctricas de varias partes del cuerpo humano, como la presión arterial, la frecuencia cardíaca EEG y la temperatura de la piel, y luego expresarlas en forma de sonidos e imágenes. , etc., para que los pacientes puedan comprender sus condiciones físicas. Al mismo tiempo, el médico tratante guía a través del lenguaje, permitiendo al paciente utilizar sus pensamientos para regular sus propios mecanismos de actividad psicológica y fisiológica, recuperando así la salud física y mental.
2. Terapia de sugestión
La difusión y expresión de cierta información a los pacientes a través del lenguaje verbal, el lenguaje corporal y medicamentos comunes se denomina terapia de sugestión. Por lo general, se dan sugerencias positivas a los pacientes para generar confianza en la curación de la enfermedad y aliviar el impacto negativo de la enfermedad, logrando así el propósito de la psicoterapia.
3. Terapia cognitiva
El método de tratamiento psicológico mediante el cambio de la cognición del paciente se llama terapia cognitiva. Esta terapia cree que las percepciones incorrectas son el factor principal que conduce a problemas psicológicos, y que las percepciones incorrectas que las personas tienen de sí mismas y de las cosas que les rodean conducirán a diversos problemas psicológicos. Por lo tanto, al cambiar los métodos cognitivos de los pacientes y ayudarlos a establecer métodos cognitivos objetivos y correctos, se resolverán sus problemas psicológicos.
4. Terapia de desensibilización
Al someter gradualmente a los pacientes a diversos estímulos, desde leves a graves, de pequeños a grandes, pueden ejercitar su resistencia psicológica y ayudar a los pacientes a deshacerse de este tipo de estímulos. estimulación El método de tratamiento que restaura el estado psicológico de hipersensibilidad a los estímulos se llama terapia de desensibilización. Este es un método de tratamiento psicológico que entrena la resistencia psicológica de las personas.
5. Hipnoterapia
A través de la hipnosis, el paciente entra en un estado hipnótico con conciencia vaga, y se le pregunta, sugiere e induce a poner al paciente en un estado irracional. La terapia que consiste en aceptar las sugerencias benignas del médico y expresar plenamente las contradicciones psicológicas y las confusiones internas para que el médico pueda comprender la causa de la enfermedad y resolver aún más los problemas psicológicos se llama hipnoterapia.
6. Terapia emocional
La terapia emocional es un método para lograr un tratamiento psicológico cambiando el pensamiento irracional del paciente, corrigiendo su cognición sesgada y ayudándolo a establecer una cognición correcta. Este es un tipo de psicoterapia cognitiva, también conocida como terapia cognitivo-conductual y terapia racional emotiva.
7. Terapia catártica
Desahogar y canalizar razonablemente las emociones negativas acumuladas en el corazón a través de canales y métodos correctos se denomina terapia catártica. Esto puede evitar consecuencias graves causadas por malas emociones que permanecen en la mente durante mucho tiempo.
8. Psicoanálisis
El psicólogo Freud creó un conjunto de métodos de psicoterapia llamados psicoanálisis. El propósito de la psicoterapia se puede lograr encontrando y analizando las causas potenciales de las enfermedades mentales de los pacientes y llevando a cabo una eliminación y un tratamiento específicos para eliminar por completo las causas fundamentales de las enfermedades mentales.
9. Terapia Morita
Se trata de un método de psicoterapia creado por el experto en psicoterapia japonés Masuma Morita. Al resolver las interacciones mentales y las tendencias hipocondríacas de las personas, reducimos la atención y la sensibilidad excesivas de las personas a ciertas cosas, reducimos y eliminamos anomalías psicológicas como la ansiedad, la tensión y la inquietud, restaurando así la salud mental.