Una buena forma de ayudar a prolongar la vida de los dientes: ejercicios dentales

Según las encuestas, si una persona puede vivir hasta los 80 años, la vida media de los dientes sólo puede llegar a los 60 años. Tal vez te preocupe cómo puedes comer bien sin dientes, o cómo puedes tener buenos dientes cuando tienes el cabello gris. La práctica odontológica es fundamental. Así como los ejercicios oculares protegen los ojos, los ejercicios dentales protegen los dientes y son una forma tradicional de ayudar a prolongar la vida de los dientes.

(1) Enjuague bucal

Enjuagarse la boca con agua tibia después de cada comida puede reducir en gran medida los residuos de comida en la boca y evitar que permanezcan en la boca y corroan los dientes.

(2) Cepillarse los dientes

Cepillarse los dientes no solo puede mantener los dientes limpios, sino también masajear las encías. Cepille sus dientes con un cepillo de cerdas suaves, preferiblemente con agua tibia, una vez por la mañana y una vez por la noche.

(3) Lamer el paladar

Lamer el paladar frecuentemente con la lengua puede estimular las glándulas salivales para que secreten saliva. La saliva puede matar las bacterias y ayudar a la digestión. Tragar saliva tiene un efecto de cuidado de la salud del cuerpo.

(4) Golpear tus dientes

Golpear consiste en golpear suavemente los dientes superiores e inferiores, dos veces al día, por la mañana y por la noche, de 50 a 100 veces cada vez. De esta manera se pueden ejercitar los dientes, desarrollar y fortalecer los músculos masticadores de las mejillas y masticar mejor los alimentos. Al mismo tiempo, también puede hacer que las raíces de los dientes crezcan firmemente y prevenir las caries y la pérdida de dientes.

(5) Frote los labios

Cierre los labios suavemente y frótelos repetidamente con los cuatro dedos de la mano derecha, primero ligeramente y luego con fuerza, hasta que la zona se caliente. Esto puede mejorar la circulación sanguínea en la boca y las encías y aumentar la resistencia de la boca y las encías.

(6) Infla tus mejillas

Cierra la boca y sopla, y tus mejillas se hincharán. Esto no sólo puede ampliar el volumen de la boca, sino también desarrollar gradualmente los músculos de las mejillas, lo que favorece la belleza del rostro.

(7) Tragar

La deglución regular puede mover la lengua, los dientes, las mejillas y la garganta, mantener abierta la trompa de Eustaquio y mantener la presión en el oído medio equilibrada con la del exterior. mundo. Esto puede mejorar la función de deglución de las personas.

(8) Muerde tu lengua

La lengua rebota en la boca y emite un sonido de "clic" para evitar la atrofia de los músculos de la lengua y facilitar la masticación, la deglución y la pronunciación.

Persistir en realizar ejercicios dentales durante mucho tiempo es bueno para la salud dental.