¿Pueden las personas con latidos cardíacos rápidos beber té de corazón con semillas de loto?

Cuando la menstruación está a punto de llegar, las mujeres experimentarán un 'síndrome premenstrual' leve o grave física y mentalmente, que incluye inquietud, inestabilidad emocional, conflictos fáciles con los demás, hinchazón del pecho o abdomen y aumento de peso. , edema corporal, cambios en el apetito, úlceras bucales, acné, dolores de cabeza, etc. Estas condiciones suelen aparecer de 10 a 14 días antes de la menstruación y finalizan dentro de las 24 horas posteriores a su inicio. La gravedad y la duración de la afección varían de persona a persona.

Además, las mujeres también pueden experimentar distensión abdominal y dolor durante la menstruación, dolor de espalda, flujo sanguíneo anormal o dificultad para realizar un seguimiento de sus ciclos. De hecho, si quieres mejorar estos síntomas, además de llevar una vida normal y desarrollar hábitos de ejercicio, ¡también puedes tener un período menstrual tranquilo adoptando una dieta adecuada según las diferentes constituciones y situaciones!

Nueve principios dietéticos hacen que las mujeres se sientan cómodas.

Tanto si tienes problemas menstruales como si no, la nutricionista Xie del Hospital de Revitalización de Taipei propone nueve principios dietéticos. Después de cuatro a seis semanas, cualquier malestar mejorará gradualmente.

No comas dulces deliberadamente. Como bebidas, pasteles, panela, dulces. Previene la inestabilidad del azúcar en sangre y agrava diversas molestias de MC.

Consume más alimentos ricos en fibra. Las verduras, frutas, cereales integrales, pan integral, arroz integral, avena y otros alimentos contienen más fibra, que puede promover la excreción de estrógeno, aumentar el contenido de magnesio en la sangre, regular la menstruación y calmar los nervios.

Consumir entre horas alimentos ricos en vitamina B, como nueces, anacardos, judías secas, etc.

Consume suficientes proteínas. Consuma más alimentos ricos en proteínas, como carne, huevos, tofu y soja, en el almuerzo y la cena para complementar los nutrientes y minerales que fluyen durante la menstruación.

Tiempo y cantidad. Puede evitar que el nivel de azúcar en la sangre suba y baje y aliviar malestares como taquicardia, mareos, fatiga e inestabilidad emocional.

Evita las bebidas con cafeína. Bebidas como el café y el té pueden aumentar la ansiedad y la inquietud; en su lugar, puede beber té de cebada o té de menta.

Evita alimentos demasiado calientes, demasiado fríos o que tengan grandes cambios de temperatura.

Las mujeres que han perdido mucha sangre deben comer más alimentos ricos en fibra como espinacas, dátiles confitados, verduras rojas (la sopa es roja), pasas, etc. para reponer sangre.

Las mujeres que están a punto de pasar por la menopausia deben consumir más alimentos ricos en calcio como leche y pescado seco.

Nuevo concepto: ¿Comer dulces durante la menstruación?

Mucha gente dice que comer dulces puede mejorar las molestias menstruales, por eso el azúcar moreno, las galletas o el chocolate se han convertido casi en la 'medicina habitual' de las mujeres durante la menstruación.

La nutricionista Xie dijo que comer dulces con alto contenido de azúcar hará que el azúcar en la sangre aumente rápidamente, lo que tiene el efecto de estabilizar el estado de ánimo. Pero una vez que el nivel de azúcar en la sangre baja, provocará una brecha mayor y hará que su estado de ánimo sea inestable.

Dijo que las revistas británicas también informaron que comer dulces deliberadamente durante la menstruación no mejoraría los síntomas del malestar menstrual. Por el contrario, puede afectar el equilibrio hormonal en el cuerpo debido a la inestabilidad del azúcar en la sangre y agravarlo. la sensación incómoda.

Los trastornos menstruales se pueden mejorar mediante suplementos dietéticos.

Muchas mujeres vienen a MC demasiado pronto o esperan, pero esperan bien. El médico tradicional chino de Tang Yixin, Shen Juanru, dijo que se debe prestar especial atención a la menstruación temprana o tardía entre 7 y 10 días. Además de consultar a un médico para conocer el problema, también puedes mejorarlo a través de 'complementos alimenticios MTC' según tu constitución física y síntomas.

Presta más atención a tu alimentación diaria.

Si tienes menorragia, sequedad de boca, insomnio o dolor de cabeza, debes comer menos comida picante y más alimentos frescos como té de hongos, azucena, frijol mungo y crisantemo para mejorar tu condición física.

Aquellas personas con flujo menstrual bajo, dolor abdominal, sensibilidad al frío, diarrea y menstruación tardía deben evitar los alimentos crudos y fríos entre semana y comer más sopa de azufaifa y semillas de loto para reponer la sangre.

Las personas obesas, con menstruación tardía y poca flema deben comer menos frutas, bebidas frías, miel y dulces.

Suplementos menstruales, bricolaje fácil

Los siguientes seis sencillos complementos alimenticios menstruales, que incluyen arroz, gachas, té, vino y verduras, están diseñados según tu físico personal. Si no sabes qué tipo de constitución tienes, pídele a un médico chino que primero te tome el pulso y luego disfrútalo.

1. Tipo de calor en sangre: corteza de peonía, hojas de menta.

Síntomas: menarquia; flujo menstrual abundante, espeso y pegajoso, con coágulos de sangre, sequedad de boca y lengua, orina corta, roja, de color amarillo y estreñimiento.

Función: Recocido por enfriamiento.

Ingredientes: siete qian de corteza de peonía, tres qian de menta y un poco de azúcar.

Método: muele la corteza de peonía y la menta hasta obtener un polvo grueso (muélalo en una farmacia de medicina china) y envuélvelo con una gasa. Prepare en agua caliente durante diez minutos.

Tiempo de consumo: de cinco a diez días antes de la menstruación.

Consuma un paquete al día.

2. Tipo de deficiencia de Qi: ginseng y arroz azufaifo

Síntomas: menarquia, letargo, dificultad para respirar, pérdida de apetito, diarrea, sangre menstrual espesa o diluida, color claro.

Función: Reponer qi y sangre.

Ingredientes: Tres qian de Codonopsis pilosula, diez azufaifas, cinco monedas de ñame, tres qian de pasas y una taza de arroz glutinoso.

Método: Remojar la Codonopsis pilosula, la azufaifa y el ñame en agua durante 10 minutos, añadir agua a ebullición y retirar la Codonopsis pilosula. Hervir la sopa cocida con pasas y arroz glutinoso.

Tiempo de consumo: de cinco a diez días antes de la menstruación. Una dosis al día, una dosis con dos comidas.

3. Gachas de arroz glutinoso de cártamo con estancamiento del qi del hígado.

Síntomas: retraso en la menstruación, flujo menstrual escaso, distensión abdominal antes de la menstruación y dolor en los senos.

Función: Suaviza y regula el Qi.

Ingredientes: 5 qian de cártamo, 7 qian de Cyperus rotundus y 1 metro de taza de arroz glutinoso.

Método: agregue la cantidad adecuada de agua al cártamo y las flores fragantes y hiérvalas hasta obtener jugo. Ponga la mezcla en arroz glutinoso y cocínela en papilla.

Hora de comer: siete días antes de la menstruación, siete días en ayunas.

4. Tipo de deficiencia de sangre hepática: Guigou Shen Jujube Gachas

Síntomas: retraso en la menstruación, menstruación ligera, dolor abdominal, mareos, taquicardia e insomnio.

Función: Reponer el qi y nutrir el hígado y la sangre.

Ingredientes: Cinco trozos de raíz de angélica, diez trozos de azufaifo, siete trozos de raíz de astrágalo, cinco trozos de poria cocos, un metro de taza de arroz glutinoso y un poco de azúcar moreno.

Método: Añade la cantidad adecuada de agua para hacer jugo de Angelica sinensis, Acanthopanax senticosus, Astragalus membranaceus y Poria cocos. Agregue la mezcla al arroz glutinoso y cocínelo en papilla. Cuando esté listo añade un poco de azúcar moreno.

Tiempo de consumo: Se puede comer más en horarios habituales.

5. Tipo de deficiencia sanguínea: la carne es una bebida.

Síntomas: retraso en la menstruación; sangre menstrual escasa; parte inferior del abdomen fría y dolorosa, manos y pies fríos y mareos.

Función: Reponer la sangre y dispersar el frío.

Ingredientes: canela, tres monedas, raíz de angélica, 5000 ml de vino.

Método: Remojar canela y angélica en vino y tomar al cabo de una semana.

Tiempo de consumo: Remojar canela y angélica en vino y tomar al cabo de una semana.

Hora de las comidas:

Beber una taza pequeña (unos 50 cc a 100 cc) todas las noches antes de acostarse de cinco a diez días antes de la menstruación.

6. Carencia tipo calor: Raíz de loto salteada con hígado de oveja.

Síntomas: Menarquia: La menstruación es larga y menos pegajosa; las manos y los pies se sienten calientes y la cara se enrojece.

Función: Elimina el calor y regula la sangre.

Ingredientes: 250 gramos de hígado de oveja, 250 gramos de raíz de loto, sal y aceite.

Elaboración: Lavar y trocear el hígado de oveja. Pelar y triturar la raíz de loto. Sofría los ingredientes anteriores a fuego alto y agregue sal al gusto. Cuando el plato se sirve con arroz.

Momento de consumo: Puedes ingerirlo habitualmente durante la menstruación.

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