Letras para aeróbicos contra incendios en escuelas primarias y secundarias de Guangxi.

Calentamiento

Mujeres soldado caminando por la calle.

1

Aplaude y aléjate

2

Inclínate hacia los lados y levanta las piernas

Tres

Columpio de cadera

Parte 2

Movimiento de hombros

Acura

1

Camine con los hombros hacia abajo.

2

Encoge los brazos

Tres

, a la altura de los hombros.

Cuatro

Dobla los brazos y encógete de hombros

Tercera parte

Ejercicios de cintura y abdominales

Caoyuanzui

1

Dobladillo recto al caminar

2

, pinza para brazo de manivela

Tres

Dobladillo recto del brazo

Cuatro

, mandíbulas de elevación lateral

Sección 4

Ejercicio de expansión del pecho

Tomar Pasos para expandir tu pecho.

Fénix Volando

Sección 5

Movimiento de rotación del cuerpo

Noreste Noreste

1

Vilpin se inclinó y se alejó.

2

El cigüeñal gira

tres

y el cuerpo del brazo de manivela gira

cuatro

p>

Gira tu trasero

Sección 6

Estiramientos

Baile cuadrado apasionado

1

Levantar y estirar

2

, traducción con una mano

tres

cruzados hacia arriba y hacia abajo

cuatro

p>

Inclinación lateral y extensión hacia adelante

Sección 7

Movimiento de balanceo

Tres copas de vino al patria.

1

Balancea los brazos y camina hacia él.

2

Columpio de cadera

Tres

Extensión frontal

Cuatro

Columpio tu espalda y tus manos

Sección 8

Movimiento de abrazadera

Derechos exclusivos del amor

1

, la manivela El brazo está plano hacia un lado.

2

, Dobladillo con brazo de manivela

Tres

Dobladillo con brazo recto

Cuatro

, dobladillo recto

Sección 9

Movimiento de miembros inferiores

Corona de soldado

1

Patada y andar de lado con las piernas.

2

, apunta el pie plano hacia un lado.

Tres

Patea las piernas, golpea las rodillas

Cuatro

Balancín puntiagudo

Sección 10

Ejercicio de bofetadas

Chica Fuego

1

Bailando frente a ti

2

, toca la cintura y el abdomen

Tres

, toca el cuello y las nalgas

Cuatro

, cruza el espalda.

Sección 11

Movimiento de salto

Aplaude y salta.

Una canción de amor ardiente

Estrofa 12

Fin de la práctica

Nos vemos dentro de veinte años.

1

Choca esos cinco, manivela

2

Onda cruzada

Tres

Agitando con los brazos en jarras