Plan sugerido para perder peso rápidamente

Si quieres tener una buena figura, no debes tener miedo a las dificultades. También estoy perdiendo peso y he perdido más de 20 libras.

Primero introduce la dieta

Desayuno: Solo come algo ligero, un plato de gachas de mijo y unos pepinillos, no demasiado.

Almuerzo: Podemos tomar un bol pequeño de arroz y algunas verduras del orden de los pepinos. No podemos darnos el lujo de fracasar en la pérdida de peso. Deberíamos comer un huevo más al mediodía.

Cena: Cena una sopa ligera y un poco de pasta. (Solo puedes comer el 50% del menú fijo) De lo contrario todos los esfuerzos anteriores serán en vano.

(Recuerda no comer en exceso)

Ejercicio

No hagas demasiado ejercicio por la mañana. Por la mañana puedes correr 200 metros y subir escaleras. Las personas con piernas gruesas pueden presionarlas. Si aún tienes energía, puedes practicar saltar la cuerda. (Esto debe hacerse de una sola vez).

Está bien, eso es todo lo que puedo decir. Le deseo éxito en la pérdida de peso.