Mi compañero de cuarto ronca tanto que no puedo dormir en absoluto. ¿Qué debo hacer?

Los compañeros de cuarto que roncan y no pueden dormir pueden escuchar música ligera, taparse los oídos, comunicarse con los compañeros de cuarto que roncan y acostarse antes que los roncadores.

1. Acostarse antes que el roncador para evitar sus ronquidos y poner un mango al lado de la cama. El aroma del mango te ayuda a dormir.

2. Puedes escuchar algo de música suave para ahogar los ronquidos. La música relaja nuestro cerebro y nos tranquiliza. Te ayuda a dormir.

3. Prepara un par de tapones para los oídos de esponja. Taparse los oídos antes de acostarse puede reducir los ronquidos que escuchas. Se recomienda comprar unos mejores, ya que algunos de mala calidad no son efectivos.

4. Comunícate con tu compañero de cuarto que ronca y sugiérele que se acueste de lado para descansar por las noches, haga más ejercicio cada día y trate de controlar la frecuencia y el sonido de sus ronquidos.

Datos ampliados:

Notas:

1. Los ronquidos son difíciles de controlar, por lo que debes comunicarte activamente con tus compañeros de cuarto.

2. Cuando hables con tu compañero de cuarto sobre los ronquidos, es mejor hacerlo en privado, porque los ronquidos son un asunto relativamente privado y también deja espacio para tu compañero de cuarto.