Presto gran atención a mantenerme saludable durante el verano. Tómate tu tiempo para recopilar este libro.
Primero, dieta y salud
1. Anguilas
Como dice el refrán, " las anguilas compiten por el verano."
La anguila es rica en nutrientes, su contenido de hierro es mucho mayor que el de la carpa y la corvina amarilla, y también contiene una variedad de minerales y vitaminas.
La anguila es rica en lecitina, que es beneficiosa para el cerebro. También puede reducir los niveles de colesterol sérico y prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Si a menudo sientes pérdida de apetito en verano, puedes comer anguila, que no es grasosa y puede eliminar la acumulación de alimentos.
2. Raíz de loto
En verano, muchos lugares tienen la costumbre de comer raíz de loto.
"Compendio de Materia Médica" dice: La raíz de loto es una "raíz espiritual" que tiene las funciones de fortalecer el bazo y el estómago, eliminar el calor y calmar los nervios. Comer raíz de loto antes de las comidas tiene el efecto de calmar los nervios y favorecer el sueño.
En tercer lugar, las verduras moradas
La algahaga también se come más en verano. El bochornoso calor del verano afecta al descanso y provoca migrañas a muchas personas. Las algas contienen una gran cantidad de magnesio, que tiene un efecto preventivo sobre las migrañas.
En segundo lugar, vida diaria y salud
Primero, moverte menos y estar tranquilo.
El clima es caluroso antes y después del calor del verano y el cuerpo humano consume mucha energía. En este momento, todo el mundo debería seguir el principio de "menos ejercicio y más descanso" para evitar una fuga excesiva de energía yang.
Mantener un horario diario regular, ralentizar el ritmo de vida de forma adecuada y trabajar con calma y de forma planificada ayudará a aliviar la ansiedad estival.
En segundo lugar, no te sientes en verano.
Después del suave calor del verano, las sillas y taburetes de madera colocados al aire libre bajo altas temperaturas y alta humedad contienen más humedad después de estar expuestos a la lluvia. Aunque parece seco en la superficie, emitirá humedad después de estar expuesto al sol durante mucho tiempo y puede provocar fácilmente hemorroides, reumatismo, artritis y otras enfermedades.
En tercer lugar, se puede aplicar la atención médica de la MTC.
En la atención médica de la MTC suele decirse que “las enfermedades del invierno se tratan en el verano”. Para aquellas enfermedades crónicas que aparecen en invierno, como bronquitis crónica, asma, etc., el verano es la mejor época para su tratamiento.
Además, antes y después del colapso inicial, la energía yang en nuestro cuerpo aumentará, la capacidad metabólica se fortalecerá y la tasa de utilización de medicamentos también aumentará, por lo que la medicina china tiene la costumbre de regular durante la época canina.
¿Cuál es el principio de Xia Fu Tie? Es cuando el sol es más abundante en la naturaleza cuando se aplican medicamentos positivos a los puntos de acupuntura correspondientes del cuerpo humano con la ayuda de esta fuerza externa. En este momento, los poros del cuerpo humano se abren, lo que favorece la penetración y absorción de fármacos, expulsando así el frío y la humedad del cuerpo humano para lograr el propósito de tratar enfermedades. Los amigos con las enfermedades crónicas mencionadas anteriormente deben cuidarse bien, especialmente en verano, centrándose en la prevención y el tratamiento.
En definitiva, es mejor moverse menos y estar tranquilo en verano. Todo el mundo debe mantener la mente tranquila y las emociones estables, tener un horario regular de trabajo y descanso y dormir lo suficiente; puede eliminar el calor y aliviar el calor, beber más sopa o papilla y hacer ejercicio adecuadamente. Según la situación real, puede elegir la aplicación de la medicina tradicional china para tratar las enfermedades del invierno y las enfermedades del verano para acondicionamiento.