La forma correcta para que los niños aumenten su altura colgando de un solo palo

Muchas personas están muy preocupadas por el tema de la altura. Algunas personas son bajas por motivos genéticos congénitos, por lo que quieren mejorar su altura mediante algunos ejercicios, como ejercicios colgantes con una sola barra. Entonces, ¿cuál es la forma correcta para que los niños se cuelguen de la barra horizontal para aumentar su altura? ¿Cómo pueden los niños usar la barra horizontal para ayudarlos a crecer? A continuación, ven conmigo para aprender algunas formas correctas para que los niños aumenten su altura colgando postes individuales. ♂?Estirar las extremidades

Colgar el poste único puede ayudar a estirar las extremidades y estimular completamente el crecimiento de los huesos de las extremidades. Acelera la circulación sanguínea

Al hacer ejercicios con una sola barra colgante, también puede acelerar la circulación sanguínea de los niños, ayudar al metabolismo de los niños y tiene un efecto significativo en el aumento de altura.

♂?Persistencia a largo plazo

La altura está relacionada principalmente con la genética innata y tiene una mayor relación con la secreción hormonal del cuerpo, pero el ejercicio adquirido también puede jugar un papel importante. También verá resultados colgándose de la barra horizontal durante mucho tiempo.

♂? Agarre la barra individual con ambas manos

Cuando cuelgue de la barra horizontal, agarre la barra individual con ambas manos y deje que su cuerpo cuelgue hacia abajo de forma natural. peso corporal para estirar los huesos. Enganche los pies en el monopolo

También puede enganchar los pies en el monopolo para favorecer la circulación sanguínea, pero debe tomar medidas de protección. Movimientos de elevación de piernas

Al colgar de una sola barra, puedes hacer movimientos de elevación de piernas y elevar las rodillas hasta el pecho. Este tipo de ejercicio también es muy efectivo.