Los consejos de la psicología se pueden aplicar en la vida.

¿Cuáles son algunos consejos psicológicos que se pueden aplicar a la vida? A continuación, lo compilé para su referencia.

01 En ocasiones importantes, mi mente se queda en blanco en el momento crítico. ¿Qué debo hacer?

Método 1

Es muy divertido. Si te criticas a ti mismo, poco a poco te calmarás antes de que te des cuenta. PD: tenga en cuenta que esto no es autocrítico. La autocrítica solo es adecuada para el chat diario.

Método 2

Primero, predice que entrarás en pánico y prepara pequeños trozos de papel para hablar con anticipación. Cuando haya signos de miedo escénico, saque generosamente trozos de papel y léalos en voz alta con buen humor.

¿Qué debo hacer si me encanta compararme con los demás?

¿Pedir uno para ti? ¿Estándares de superación personal? Mientras ese estándar te convenga y te convenga, es suficiente. Sigo diciéndome a mí mismo que soy muy feliz y que no necesito cruzar esa línea.

¿Qué debo hacer si no puedo controlarme mientras chateo y solo hablo por mí mismo?

Esta es una enfermedad y debe tratarse.

Me gusta la gente que habla todo el tiempo, ¿porque inconscientemente? ¿El otro lado me conviene? Sin embargo, esta idea no es necesariamente cierta.

Por lo tanto, debes guiar a la otra persona para que interactúe contigo todo el tiempo y dejar que la otra persona hable. Sólo necesitas cambiar tu actitud y asentir, sonreír y agradecer. Cuando chatee, trate de no hablar allí. Es muy importante escuchar atentamente lo que dice la otra persona.

¿Cómo pensar siempre en el lado malo de las cosas?

¿Ajustar el estado de ánimo? Si no puedo hacerlo, hago lo mejor que puedo para hacerlo. ¿A dónde debo ir? Luego inténtalo de nuevo. Es realmente relajante.

¿Qué es tan difícil de olvidar?

¿Qué es el llamado olvido en la sopa de pollo? No te lo pienses, dices que es la forma más rápida de olvidar una experiencia desagradable. ?

Es simplemente una tontería. Intentar no pensar en ello y reprimir los pensamientos sólo para evitar levantarse tendrá el efecto contrario psicológicamente.

Tu cerebro te recordará que sigas pensando. De hecho, el cerebro humano tiene un funcionamiento muy bueno, es decir, el interés por las cosas se desvanecerá al cabo de medio año. Si se convierte en un gráfico, ¿se llama? ¿Olvidaste la curva? .

Entonces, ¿algunos amigos dijeron que no podían esperar medio año?

¿Eh? ¿Terapia de frotamiento con sal? puede ayudarte. El método específico es: ¿reintervención? ¿Eso en lo que estabas pensando? Anotar esas experiencias dolorosas en un diario es, sí, autoabuso.

Déjate cansar de esas cosas. De hecho, hasta dentro de medio año, la tristeza desaparecerá. Simplemente deja que la naturaleza siga su curso. Déjate olvidar deliberadamente, tal vez durante mucho tiempo.

La ansiedad moderada favorece la mejora de la eficiencia.

Existe una ley en psicología llamada ley de Yerkes-Dodson, que fue descubierta por los psicólogos Yerkes y Dodson. Esta regla describe la relación entre el nivel de ansiedad y la eficiencia en la resolución de problemas, es decir, ¿cuál es la relación entre los dos? ¿Curva en forma de U invertida? :

La eficiencia es muy baja cuando el nivel de ansiedad es demasiado alto o demasiado bajo, y la eficiencia es mayor cuando el nivel de ansiedad es moderado.

Por tanto, una ansiedad moderada favorece la mejora de la eficiencia del aprendizaje.

Quieres tener problemas con alguien porque estás interesado en él.

¿Cuanto más lo pienso? ¿Te importa? Las deficiencias de una determinada persona y de la otra se volverán cada vez más claras. Si te sientes inseguro, eso también es una bendición, es tu oportunidad de descubrir una nueva versión de ti mismo.

El simple hecho de molestar a los demás no te llevará a ninguna parte, pero la mayoría de las veces ciertamente aprenderás de las personas que te hacen sentir así.

Debería ser Yeats quien lo dijera. Dijo que la gente tiene grandes problemas cuando está viva. ¿Qué tipo de problema? Es decir: no podemos tener una relación intransigente.

Siempre hay cosas que queremos aprender de nuestros enemigos y siempre hay cosas que odiamos de las personas que amamos. Es esta emoción enredada la que nos hace envejecer, fruncir el ceño y hacer que nuestras ojeras se profundicen.

Si pudiéramos amar u odiar con todo nuestro corazón como niños, deberíamos ser felices para siempre. Sin embargo, la alegría y la tristeza que nunca faltan son en gran medida el encanto de la vida.

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Los elementos del personaje de 08 personas aumentan ronda tras ronda.

Existe una terapia en psicología llamada biodinámica, ¿verdad Alexander? Lu Hong. Examina las cuestiones psicológicas desde la perspectiva de la formación de la personalidad y el lenguaje corporal.

Lu Hong dijo: La personalidad humana es como los anillos anuales de los árboles, desarrollándose una y otra vez.

Un círculo de bebés representa el amor y el disfrute; un círculo de niños representa la creación y la fantasía; un círculo de adolescentes está jugando y divirtiéndose; un círculo de jóvenes representa el amor y la exploración; Realidad y responsabilidad.

Una persona completa debe reunir todas las características anteriores.

El desarrollo de este círculo sigue un proceso determinado. Si un círculo no se completa o se destruye, la personalidad de la persona quedará herida y quedará incompleta.

Al acercarte a un extraño, presta atención a los movimientos de sus pies.

Cuando tengas que interrumpir una conversación, presta atención al movimiento de sus pies a medida que se acerca. Si simplemente recurren a ti, no es un buen momento para tener una conversación larga.

Sin embargo, si vienen hacia ti, es una buena señal.

10. Cuando discutas, párate al lado de la otra persona en lugar de pararte frente a ella.

Cuando sientas que el ambiente en una discusión se ha vuelto tenso, debes acudir a la otra parte para reducir la sensación de opresión en ambos lados.

11 Algunas habilidades de comunicación

A. Al chatear, si quieres que la otra parte se sienta cómoda, puedes repetir lo que te dijo en el paso anterior.

b.¿Omitirlo? ¿Yo creo? ,?¿Creo? Esta declaración hará que sus palabras sean más convincentes.

C. Masticar un chicle cuando estés nervioso. Si nuestro cerebro cree que estamos comiendo, bajaremos la guardia ante el peligro. Masticar chicle a menudo puede engañar a nuestro cerebro y hacernos menos nerviosos.

D. Al comunicarse, no tenga miedo del contacto físico. Un choque de hombro a rodilla construye una relación de confianza.

E. Publica fotos de ojos en el lugar donde estudias. Esto te facilitará tomar prestadas cosas de forma espontánea y estar dispuesto a devolverlas, ¿porque las hay? ¿Alguien está mirando? Sugerencia psicológica.

F. Intenta utilizar sustantivos en lugar de verbos al comunicarte. Por ejemplo, ¿quieres decir:? ¿Qué importancia tiene para ti comer? ¿Puedes decir:? ¿Qué importancia tiene para ti ser un entusiasta de la comida adorable?

12. Habla contigo mismo durante 10 minutos todos los días.

Las personas experimentan diversas cosas en el proceso de crecimiento, y poco a poco van formando valores diferentes para cada persona. De hecho, son los valores formados en tu conciencia los que toman decisiones por ti.

El diálogo contigo mismo es en realidad un diálogo con los valores en tu propia conciencia. A veces es necesario juzgar por valores, y a veces es necesario derribar los valores originales y restablecer nuevos valores. En este proceso de comunicación con tu corazón, estás hablando contigo mismo.

Comprende el verdadero yo a partir de los sueños.

Cuanto más simples son los pensamientos de una persona, más obvias son las necesidades reflejadas en su sueño. Por el contrario, cuantas más morales, leyes, ideologías, etc. acepte una persona, más se disfrazarán sus sueños.

En otras palabras, los sueños tienen las características del pensamiento primitivo y del pensamiento infantil.

Si tratamos nuestros sueños correctamente y entendemos nuestro propio estado y nuestras verdaderas necesidades internas a través de la información que transmiten los sueños, podemos comprender un verdadero yo.

14 Cíñete a una cosa y empieza con objetivos pequeños y específicos.

Para poder ceñirnos a una cosa, será mejor que primero nos fijemos objetivos pequeños y específicos. Cada vez que logramos una pequeña meta, experimentaremos una sensación de logro que nos motiva a seguir haciéndolo.

15 Los que aman reír tienen suerte.

Esto no es sopa de pollo. La conexión entre las emociones y los rostros es muy misteriosa. La risa es una de las formas más antiguas que tienen los humanos de comunicarse con los demás.

La risa no es sólo una simple expresión de emociones internas, sino también una representación externa de los pensamientos de dos personas.

16 Piénsalo dos veces antes de actuar. Si eres negativo, ¿eliges? ¿No?

Algunas sugerencias psicológicas pueden privarnos inconscientemente de nuestro juicio y reemplazar nuestro propio pensamiento y juicio. Escuchemos ciegamente a los demás y cometamos errores innecesarios.

Las personas aceptarán inconscientemente señales de los demás, lo cual está relacionado con el proceso psicológico de toma de decisiones y juicio. En este proceso, ¿siguen las personas sus propias personalidades? ¿ser? De forma parcial, también deben integrarse las necesidades personales y las limitaciones ambientales.

¿En términos de personalidad? ¿ser? ¿La parte de la que solemos hablar? ¿independiente? . Sin embargo, las personas tenemos limitaciones, así que antes de tomar cualquier decisión pregúntate tres veces. Si la respuesta no es uniforme, ¿elija? ¿No? .

¿Qué pasa? ¿Alucinación?

Una ilusión es una percepción distorsionada e injusta de las cosas objetivas bajo ciertas condiciones, es decir, la cosa real es distorsionada y percibida como algo completamente inconsistente con la cosa real. Esta distorsión suele tener una tendencia fija.

Mientras existan las condiciones para la ilusión, no serán detectables ni siquiera mediante un esfuerzo subjetivo.

Hay muchos motivos para las ilusiones, como los ojos, el color, los objetos de referencia, etc. , más de nuestra experiencia de vida y factores psicológicos.

Estas condiciones no son únicas, sino el resultado de la acción simultánea de múltiples factores, incluyendo la influencia de las características del propio estímulo objetivo, así como las razones fisiológicas y psicológicas del observador. No hay nada que podamos hacer al respecto.

Lo único que podemos hacer es confundirnos.

Los jóvenes de 18 años son más propensos a estar deprimidos debido a su baja autoestima sobre la apariencia.

Ser feo no está mal, pero sentirse feo todos los días es una tragedia.

Dudar de la propia apariencia es más aterrador que dudar de cualquier otra cosa, e inconscientemente la tasa de asistencia será menor. Cuando una persona sospecha que no está en buena forma, hará menos ejercicio, aparecerá menos entre las multitudes, no se atreverá a encontrar pareja e incluso se volverá retraída y deprimida.

No pongas excusas por tu pereza

Siempre que te des cuenta de que debes hacer algo, pero en realidad no lo haces, lo harás de alguna forma de pensar Reaccionar y discúlpate. Esto es algo muy peligroso. Intenta evitarlo.

¿Cómo dejar de lado con tacto las interrupciones cuando estás ocupado?

Cuando estés ocupado y alguien te interrumpa, puedes explicarle: Dile a la otra persona que sus cosas son demasiado importantes y que necesitas un trato especial, por lo que necesitas que espere hasta que tengas tiempo y energía. Comuníquese con él específicamente cuando llegue el momento.

21 Lo mejor es negociar con la gente en una cafetería.

Si quieres negociar con alguien, no lo hagas en una sala de conferencias. Intenta elegir un lugar como una cafetería para reducir la defensa de la otra parte. Los psicólogos han descubierto que las personas en entornos relacionados con el trabajo son propensas a actitudes egoístas.

¿Intentas no usarlo al discutir? Y tú. Palabras

¿Intentas no utilizarlas cuando discutes con los demás? Y tú. Esta palabra, esta palabra significa acusar a otros, ¡nunca mejorará tu situación!

Cómo señalar los errores de otras personas y hacer que las personas se sientan cómodas

Si alguien comete un error muy grave, en realidad puedes hacer algo mejor que reprenderlo.

Por ejemplo:? No estoy seguro de lo que acabas de decir. Escuché XXXX (tenga en cuenta que XXX aquí se refiere a la culpa de la otra parte, no a la suya). ¿Hay algún problema con mi comprensión?

Hacer esta pregunta puede señalar los errores de la otra persona más rápidamente y no hará que los demás se sientan incómodos.

Si te encuentras con un coche con una pegatina, dale la vuelta.

Según investigaciones científicas, aquellos a quienes les gusta poner pegatinas en sus coches o en las matrículas tienen más probabilidades de convertirse en acosadores en la carretera que la persona promedio. Los investigadores dicen que esto se debe a que las personas a las que les gusta reclamar su propiedad son más agresivas que la persona promedio. Tome un desvío si se encuentra con este tipo de conducción.

Demasiadas opciones pueden hacerte eclipsar.

Desde un punto de vista psicológico, cuando las personas siempre se enfrentan a demasiadas opciones, estarán irritables o incluso ansiosas, porque ante un gran número de opciones, las personas se sentirán incapaces de elegir o tenderán a elegir. calcular ganancias y pérdidas. De modo que la gente evitará inconscientemente decisiones complejas y dependerá de productos a corto plazo.

Esto también explica por qué, ¿por qué aparece Zhihu? ¿Parece demasiado largo? . Ja ja.

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Enseñarte un sueño lúcido que puede controlar tus sueños.

Túmbate e intenta dormir, preferiblemente cuando estés muy cansado. Acuéstese boca arriba y coloque los brazos a los lados. Tu cerebro envía mensajes a tu cuerpo de que es hora de empezar a dormir.

Cuando esto suceda, sentirá un poco de picazón y querrá cambiar su posición para dormir, o tal vez quiera hacer o mover los ojos (los ojos deben estar cerrados). Debes reprimirte y no hacer nada.

Después de 20-30 minutos, sentirás un poco de peso en el pecho y es posible que escuches sonidos extraños. Ahora se encuentra en un estado de parálisis del sueño. Si abres los ojos ahora, empezarás a ver alucinaciones, pero tu cuerpo no podrá moverse.

Ahora que estás completamente despierto en tu sueño, puedes cerrar los ojos y entrar instantáneamente en el país de los sueños.

Puedes controlar tus sueños ahora mismo.

Cómo convencer a un niño que llora para que se duerma

Cuando el niño llora, enciende el televisor, luego enciende la lavadora, luego dale palmaditas en la espalda y el niño Me quedaré dormido pronto.

La base teórica es que un niño puede prestar atención hasta a dos cosas al mismo tiempo. Sólo puede dormir si hay tres cosas que necesitan atención al mismo tiempo.

Conclusión: Todos los niños son procesadores de un solo núcleo. Una vez que tienen múltiples subprocesos, se colgarán automáticamente.

28 Después de completar el trabajo, corrige las respuestas, ¡más a menudo!

Cuando terminé la hoja de respuestas, me encontré con que no sabía qué respuesta elegir. ¿Debo cambiar mi respuesta en este momento? Una encuesta mostró que el 55% de las personas creía que cambiar las respuestas perjudicaría su desempeño, mientras que sólo el 15,5% pensaba que lo mejoraría.

Pero la situación real es: el 58% de las personas corrigió la respuesta correctamente, sólo el 20% corrigió la respuesta correcta y el 22% corrigió la respuesta incorrecta. Entonces, la próxima vez que te encuentres con esta situación: ¡cambia!

El éxito o el fracaso a menudo depende de si tienes la suficiente confianza.

Puede que el fuerte no sea necesariamente el ganador, pero tarde o temprano la victoria pertenece a aquellos que tienen confianza. En otras palabras, si sólo aceptas lo mejor, a menudo obtendrás lo mejor al final, siempre y cuando tengas confianza.

La capacidad de una persona depende en un 85% de su actitud y en un 15% de su inteligencia.

Entonces, el éxito o el fracaso de una persona depende de si tiene confianza. Si esta persona tiene baja autoestima, entonces la baja autoestima matará su inteligencia y matará su voluntad. Esto se llama Ley de Dugan.

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Trabajar en un lugar lleno de risas

El gurú de la gestión Tom Peters dijo: Las personas (gerentes) que están satisfechas consigo mismas son siempre las que ríen a menudo. "

Resumió dos reglas:

Nunca trabajes en un lugar donde no haya muchas risas;

Nunca trabajes para un líder que nunca sonríe.

La risa es contagiosa, esto es para practicantes y directivos.

31 secretos de colores

En competiciones como el Taekwondo, los dos jugadores tenían la misma habilidad, con el. juzgue dando al jugador que viste de rojo puntuaciones un 13% más altas que a los que usan otros colores.

El rojo es una buena opción si a tu supervisor le gustan los subordinados fuertes. Elige colores fríos como el blanco y el negro. Para que las personas se sientan cercanas, elija colores cálidos de color naranja.

Intente que la otra persona conozca sus sentimientos. ¿Es prudente expresar sus emociones negativas durante la comunicación? >En otras palabras, intentar que la otra persona sepa cómo te sientes, pero no necesariamente actuar. ¿Hacerle saber a la otra persona que mi intención no es hacerte daño, sino acercarme a ti?

Si quieres que los demás presten atención a lo que dices. ¿Te enseñó esto tu padre o lo aprendiste tú mismo?

34 gana. El método de juego es muy sencillo.

Al hablar, elige una palabra que la otra persona diga con frecuencia. Cuando dices algo, sonríes, asientes o tienes alguna otra. reacción positiva y la conversación será más fluida y armoniosa.

Si compras muchas cosas y quieres que tus amigos las recojan, puedes hablar con ellos y entregárselos. ellos naturalmente. La mayoría de la gente lo tomará sin pensar.

Si quieres que los más quisquillosos coman coco verde, no les preguntes si quieren comerlo. Aún así, 5 yuanes. Esta forma de preguntar les hace sentir que han elegido la cantidad que quieren, ignorando la cuestión de si comer o no.

Cuando camines entre una multitud, mantén tus ojos en ti. Si sientes que alguien te está mirando pero no estás seguro, intenta bostezar y mirarte. Piensa que la persona también te está mirando, significa que solo te está mirando, porque bostezar es contagioso. p>

Si una canción te resulta familiar pero no puedes recordarla, puedes pensar en el final de la canción. Según el efecto Zigana, intentar completarla hará que el cerebro piense que está completa y la tensión desaparecerá. , y será más fácil recordar toda la letra.

Platón dijo: Cuando veo la lira, pienso en su dueño. Cuando veo el cuadro, pienso en mí mismo en ella.

Porque cuando el sentimiento entra al alma, no es fácil desaparecer, aunque esté ahí. Algunas cosas olvidadas también se pueden recuperar mediante el trabajo duro.

Entonces, ¿las personas tienen alma? Sí. La gente tiene alma.

Si analizas la ortografía inglesa de psicología, encontrarás que se compone de dos palabras griegas, una llamada mente y la otra llamada razón.

La palabra alma originalmente significaba aliento en griego y luego desarrolló el significado de alma. Los antiguos griegos creían que cuando una persona aún podía respirar, tenía alma. Después de que una persona muere, su alma ya no estará con el cuerpo, sino que irá a otro mundo.

En las investigaciones iniciales sobre psicología, se creía que el alma sólo puede entrar en un reino superior después de experimentar las debidas dificultades. Más tarde, alguien propuso que el alma es un cuerpo consciente de sí mismo compuesto de yo, conciencia y materia.

En segundo lugar, el alma es consciente, es decir, espiritual. En el yo, el alma es consciente de los cambios que existen entre yo y las cosas externas, y esta conciencia la impulsa a pensar activamente.

Finalmente, el alma también es material. Se debe decir que esta sustancia es un campo de energía y un contenedor para actividades espirituales autoconscientes. Sólo cuando el yo y la conciencia se combinan puede el alma generar este campo de energía.

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¿El psicólogo estadounidense Rogers? ¿Centrado en el cliente? Conocido por la psicoterapia.

Sus pensamientos son mis favoritos. Permítanme compartir algo antes de acostarme: si me llevo con los demás de manera enmascarada y mantengo algo superficial que es diferente de mi experiencia interior, no será de ayuda para los demás.

Rogers dijo: "No sirve de nada estar tranquilo y ser amigable cuando estoy enojado e insatisfecho; no sirve de nada fingir que no lo sé".

De nada sirve fingir ser una persona amable cuando en realidad eres hostil en un momento determinado; de nada sirve pretender estar seguro cuando en realidad estás asustado y te falta confianza.

En definitiva, de nada sirve fingir que todo está bien cuando me siento incómodo.

De hecho, la mayoría de los errores que he cometido en mis relaciones personales, y la mayoría de las veces que he sido inútil para los demás, se pueden explicar por el hecho de que, por algún tipo de yo -defensa, I Mi comportamiento superficial fue contrario a mis sentimientos reales.

Cuando me escucho a mí mismo con una actitud de aceptación y cuando puedo ser yo mismo, siento que seré más eficaz. ;