¿Cómo perder peso y adelgazar el rostro más rápido?
1. Método de ejercicio rápido para rostro en forma de V
1. Primero, siéntate frente al espejo y mírate los ojos, luego levanta el párpado superior izquierdo ligeramente por encima del superior. postura normal y luego cambie al ojo derecho. Repita 20 veces. Tenga cuidado de no arrugar la frente.
2. Deja que tus ojos giren a izquierda y luego a derecha como las manecillas de un reloj. Mantenga la cabeza y las cejas quietas. Complete 4 series a la vez, aproximadamente 4 veces cada una.
3. Arruga los músculos de la nariz para exponer los dientes superiores. Como un conejo que huele una zanahoria. Completa 10 veces.
4. Chupa las mejillas con un poco más de fuerza, haz un gesto con los labios hacia adelante y pronuncia los tres sonidos de "uno", "nueve" y "madera". ***10 veces.
5. Saca la lengua y mantén la mandíbula quieta durante unos segundos cada vez. ***20 veces.
6. Enrolle la lengua, retraiga la punta de la lengua y luego extienda toda la lengua hacia adelante con la mandíbula inferior hacia abajo. ***20 veces.
En segundo lugar, perfecciona tu práctica de la sonrisa.
Si fuerzas las comisuras de tu boca para sonreír, es fácil que las comisuras de tus ojos se profundicen y se enojen. Este tipo de sonrisa antinatural a menudo se considera una sonrisa superficial. Para evitar que esto suceda, asegúrese de fortalecer seriamente sus mejillas.
En tercer lugar, ejercicios de OE OE
Di el sonido OE e inmediatamente pronuncia el sonido EO. Esto permite la interacción repetida de las formas de la boca y confirma que los músculos alrededor de la boca y las mejillas se están moviendo. Esta acción puede mejorar la fuerza de las mejillas y tensar las comisuras de la boca.
En cuarto lugar, gimnasia ocular y ejercicios de adelgazamiento facial.
Mírate en el espejo y respira profundamente. ¿Alguna vez has notado que cuando inhalas, tus cejas se levantan y tus ojos se abren mucho, como si se hubiera encendido el interruptor de tus ojos?
Cuando hables con la otra persona, presta atención al ojo izquierdo de la otra persona. Debido a que el ojo izquierdo está conectado al cerebro derecho que controla las emociones, puede dejar una profunda impresión en la otra persona.
Masaje Face Slim 2 Partes
Parte 1, Técnica de Fricción Articular
1. Haz puños con ambas manos y relájate, dobla los codos y colócalos sobre tus hombros. pecho, con la segunda articulación de los dedos Colóquelo horizontalmente en las mejillas izquierda y derecha a ambos lados de la nariz, pase 5 segundos, presione suave y lentamente los músculos faciales con las articulaciones, luego suelte y presione repetidamente tres veces.
2. Después de presionar con la segunda articulación del dedo, comience desde ambos lados de la nariz, primero a lo largo de los pliegues nasolabiales, hasta las comisuras izquierda y derecha de la boca, muévase horizontalmente hacia afuera, inclinándose y levantándose. los músculos faciales. Todo el proceso de cepillado dura 5 segundos y se repite 3 veces.
La segunda parte, método de presión de la pulpa de los dedos
1. Abre las palmas y los dedos, dejando un cierto espacio. Coloque las yemas de los dedos índice, medio, anular y meñique a lo largo de los lados izquierdo y derecho de su cuello, luego levante ligeramente la cabeza y presione suavemente tantas veces como sea posible.
2. Después de masajear ambos lados del cuello, presione las manos con las yemas de los dedos y masajee hacia abajo hasta la clavícula. Lo mejor es colocar las yemas de los dedos en las posiciones superior e inferior de la clavícula izquierda y derecha respectivamente, y concentrarse en masajear esta zona.
3. Después de masajear bruscamente el cuello y la clavícula, conecte los dedos en una línea, presione las yemas de los dedos sobre el músculo esternocleidomastoideo, aplique una presión suave para estimular los ganglios linfáticos y los meridianos aquí, y masajee varios hacia la izquierda y hacia la derecha. veces.
Recomendaciones de comida para adelgazar el rostro
En primer lugar, los rollitos de pollo frito Sydney
Ingredientes: 1 pera Sydney, 200g de pollo, 150g de col, 100g de jamón.
Ingredientes: ajo, ajos en láminas, almidón, salsa de soja, sal, azúcar.
Preparación:
① Cortar el pollo en trozos grandes y marinarlo con jugo de jengibre, sal y azúcar durante 15 minutos, lavar los corazones de colza y cortarlos en gajos con piel de jamón; y quitar el corazón de la pera y cortarla en tiras.
(2) Enrollar la col y el jamón con las lonchas de pollo, untarlas con fécula, sofreírlas en aceite y reservar.
③ Sofreír rodajas de jengibre y ajo, sofreír rollitos de pollo y tiras de pera, añadir sal y azúcar al gusto y espesar.
Consejos: Puedes cambiar el condimento por 6 cucharadas de azúcar y 5 cucharadas de vinagre balsámico para hacer rollitos de pollo agridulces con pera. Utilice manzanas en lugar de peras y carne de res en lugar de pollo.
Segundo, pepino y cacahuetes cortados en cubitos
Ingredientes: 1 pepino, 60g de carne magra, 60g de cacahuetes.
Ingredientes: sal, salsa de soja, almidón, rodajas de jengibre.
Elaboración:
① Lavar el pepino y cortarlo en cubos.
(2) Cortar el magro de cerdo en cubos pequeños y marinar con salsa de soja, sal y almidón.
③ Calentar la cacerola de aceite, añadir la carne magra picada y las rodajas de jengibre, sofreír y sacar.
(4) Utiliza el aceite restante de la olla para freír pepinos y maní, agrega una cantidad adecuada de agua y sofríe rápidamente a fuego alto.
⑤Agregar la carne magra cortada en cubitos, agregar la salsa de soja y la sal, sofreír hasta que esté cocida.