¿A qué debería prestar atención Xiaoman en el cuidado de la salud? ¿A qué debería prestar atención Xiaoman en el cuidado de la salud?

1. No uses ropa al azar. El clima todavía es inestable en este momento, con clima cálido y frío, así que no te vistas al azar durante la temporada de Xiaoman. No te vistas según tu estado de ánimo y ignores tu salud. No te abrigues demasiado cuando hace calor. No te congeles demasiado cuando hace frío. En cambio, debes aumentar o disminuir el tiempo con los cambios de temperatura para mantenerte. La temperatura de su cuerpo es relativamente constante, para que el cuerpo humano la resistencia no se debilite.

2. Evite comer alimentos crudos o fríos durante la noche. La alta temperatura y la humedad fuera de temporada crean condiciones para la reproducción de bacterias y virus. Los alimentos que se dejan durante la noche pueden deteriorarse fácilmente y los alimentos fríos pueden dañar fácilmente el bazo y el estómago, provocando dolor abdominal, diarrea, náuseas, vómitos y otras enfermedades gastrointestinales. Durante la temporada de cosecha, hay muchas frutas y verduras frescas en el mercado, por lo que es necesario que la gente las pruebe temprano, pero las frutas y verduras deben lavarse. No coma demasiado a la vez, ya que puede dañar fácilmente el tracto gastrointestinal y causar enfermedades.

3. Evite comer demasiada comida grasosa. Xiaoman es la temporada en la que aumenta el Yang Qi. Algunas enfermedades crónicas como la presión arterial alta, la colecistitis, las enfermedades mentales, etc., también comenzarán a empeorar en este momento. por lo que la dieta debe ser ligera y comer menos alimentos grasosos, picantes y otros alimentos irritantes, especialmente alimentos dulces, grasos y grasosos. Una dieta ligera ayuda a regular el cuerpo y la mente y a calmar el estado de ánimo. Se destaca especialmente que las verduras silvestres de temporada son indispensables en la mesa. El mundo de las verduras de temporada es el más oportuno y beneficioso para el cuerpo humano.

4. Evite el ejercicio excesivo. "El sudor es un fluido corporal". Xiaoman La temperatura aumenta cada vez más y el cuerpo humano suda más, lo que fácilmente consume Qi y daña los fluidos corporales, daña el corazón y el yin. , y provoca síntomas como fatiga y pereza. Especialmente los ancianos no pueden permitirse el lujo de sufrir daños. Por tanto, el ejercicio durante la temporada de Xiaoman no debe ser excesivo. Simplemente deje que su cuerpo se vuelva "esponjoso" mientras hace ejercicio, no sude. "¿Su Wen? Este es el significado de "incansable" en la antigua teoría simple. Por lo tanto, es muy importante elegir una forma adecuada de ejercicio. Durante la temporada de Xiaoman, es recomendable caminar a paso ligero, trotar y practicar artes marciales. instrucción como método de ejercicio. Salga a caminar o trote durante medio día todas las tardes o noches. No estuve sentado allí por mucho tiempo antes de que Yang me conmoviera.