¿Pueden las mujeres embarazadas comer puerros?
¿Puedo comer puerros durante el embarazo?
Muchas personas mayores piensan que las mujeres embarazadas no pueden comer puerros, pero, de hecho, los puerros tienen un alto valor nutricional y pueden proporcionar nutrición a las mujeres embarazadas durante el embarazo. Los puerros son ricos en proteínas, grasas, carbohidratos, caroteno y vitamina C.
Puede mejorar la inmunidad de mujeres embarazadas y fetos, y también promover el desarrollo de los fetos. A partir del análisis de los ingredientes saludables que contiene, podemos conocer los beneficios de los puerros para las madres embarazadas, por lo que se pueden comer puerros durante el embarazo.
Pero es mejor no comer puerros durante la lactancia, porque los alimentos ingeridos por las madres lactantes pasarán a la leche y afectarán al bebé. Los puerros tienen un sabor picante y no son buenos para los bebés. Además, los puerros pueden inhibir la secreción de leche materna, por lo que no se deben comer puerros durante la lactancia.
Precauciones para que las embarazadas coman puerros
Ahora sabemos que la mayoría de mujeres embarazadas pueden comer puerros. Pero si tu estómago no está en buenas condiciones y eres propenso a sufrir diarrea, no es recomendable ingerirlo.
Aún hay muchas cosas en las que prestar atención a la hora de comer puerros. Si aún no lo tienes claro, sigue los pasos del editor y continúa leyendo.
1. Los puerros quedan mejor con carne de cerdo.
Los puerros no son fáciles de digerir. Intenta comerlos con otros alimentos para reducir la irritación del estómago. Además, los puerros son ricos en sulfuro, que puede favorecer la absorción de vitamina B1 por parte del organismo. Por tanto, es una forma más nutritiva de comer puerros si se combinan con alimentos de cerdo ricos en vitamina B1.
2. No comer demasiados puerros en verano.
Se cree que la mayoría de los puerros en verano son añejos y tienen fibra espesa, que no es fácilmente absorbida por las mujeres embarazadas. La función gastrointestinal disminuye en verano, especialmente las mujeres embarazadas, que son más vulnerables. Comer demasiados puerros puede provocar fácilmente hinchazón, malestar o diarrea.
3. No conviene calentar los puerros durante demasiado tiempo.
Los puerros contienen mucha vitamina B, que es muy buena para nuestra piel, sin embargo, si se sobrecalienta se perderán los nutrientes, por lo que hay que controlar el tiempo de calentamiento.
4. Los puerros no deben consumirse crudos.
Hay que cuidar el tiempo de cocción de los puerros. No es aconsejable calentarlos demasiado ni comerlos crudos. Como los puerros son ricos en celulosa, no son fáciles de digerir. A diferencia de las cebollas y los ajos, que se pueden pelar antes de comer, las partes comestibles están cerca del suelo y suelen estar contaminadas con huevos de microorganismos y parásitos. Son difíciles de limpiar y fáciles de limpiar. Está infectado con enfermedades, por lo que no es apto para comer crudo.
5. Limpiar a fondo
Antes de cocinar los puerros, asegúrate de lavarlos, especialmente las raíces que son propensas a tener residuos de pesticidas. Puedes remojarlos en agua con sal y limpiarlos.
¿Qué no se debe comer durante el embarazo?
Comida picante
Pimienta de Sichuan, pimienta de Sichuan en grano, pimienta, hinojo, anís estrellado, canela, pimienta de Jamaica, etc. Todos consumen fácilmente el agua intestinal y reducen la secreción de las glándulas gástricas, provocando dolor de estómago, sequedad intestinal, hemorroides, estreñimiento u obstrucción de las heces. A muchas madres embarazadas les gusta comer espino agrio, pero el espino tiene un efecto excitante en el útero. El consumo excesivo puede provocar contracciones uterinas y abortos espontáneos, así que coma menos.
Comer excitante
Las bebidas y alimentos que contienen cafeína pueden causar náuseas, vómitos, dolores de cabeza y taquicardia cuando las mujeres embarazadas los consumen en grandes cantidades. La cafeína también puede ingresar al feto a través de la placenta y afectar el desarrollo fetal. El té es rico en cafeína. Beber té aumentará la frecuencia cardíaca de las mujeres embarazadas y aumentará la carga sobre el corazón y los riñones, lo que no favorece el desarrollo saludable del feto.
GMS
El GMS es un condimento muy común en la vida diaria, pero las mujeres embarazadas deben prestar atención a comer menos o no comerlo. El componente principal del glutamato monosódico es el glutamato de sodio, que se combina con el zinc en la sangre y se excreta en la orina. La ingesta excesiva de glutamato monosódico consumirá una gran cantidad de zinc, lo que no favorece el desarrollo del sistema nervioso fetal.
Dulces
El metabolismo del azúcar en el cuerpo humano consumirá una gran cantidad de calcio. La deficiencia de calcio durante el embarazo afectará el desarrollo de los dientes y huesos del feto. Comer demasiado chocolate no es bueno porque hará que las mujeres embarazadas se sientan llenas y afectará su apetito. Por tanto, son grasas y carecen de los nutrientes necesarios.
Almendras
Las almendras contienen ácido cianhídrico Para evitar que su toxicidad afecte al feto a través de la barrera placentaria, las mujeres embarazadas deben evitar el consumo de almendras.
Hongo negro (comestible)
Aunque el hongo negro tiene el efecto de nutrir y reponer el estómago, también tiene el efecto de promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, lo cual no es propicio. para la estabilidad y el crecimiento del embrión y debe evitarse.
Conclusión: Efectivamente existen muchos tabúes durante el embarazo, pero el puerro no está entre ellos. Aquellos que aman los puerros, ¡no duden en comerlos! Además, si tienes malas condiciones gastrointestinales y eres propenso a sufrir diarrea, no es recomendable que comas puerros ya que pueden empeorar la diarrea. ¿Te has acordado?