¿Cuáles son los alimentos que oscurecen la piel? ¿Qué alimentos pueden oscurecer la piel?
1. Alimentos que oscurecen la piel
1. Alimentos de color oscuro
La leche, los huevos, el tofu, el pescado y otros alimentos de color claro pueden oscurecerse fácilmente. excreta melanina y reduce el riesgo de oscurecimiento de la piel. Al mismo tiempo, también conviene comer menos alimentos de color oscuro y beber menos bebidas, como té fuerte, refrescos de cola, café, chocolate, etc.
Los alimentos oscuros también incluyen alimentos básicos como arroz morado, frijoles negros, frijoles rojos, judías verdes, castañas de agua rojas, semillas de sésamo negro y nueces, así como carnes como pollo con huesos negros, carne de res y esperan el cordero, el hígado de cerdo, la tortuga de caparazón blando, el pescado de carne oscura y los pepinos de mar. Además, hay espinacas, rábanos morados, col morada, champiñones, hongo negro, etc.
2. Comida frita
La comida frita no sólo ayuda a ganar peso, sino que también contiene óxidos que pueden acelerar el envejecimiento de la piel, así que come lo menos posible. Si realmente no puedes evitarlo, también puedes añadir algunos alimentos ricos en vitamina E para combatir el envejecimiento antes de comer, como calabaza, zanahoria, maní, semillas de sésamo, arroz integral, etc.
3. Alimentos fotosensibles
Al ser ricos en cobre, hierro, zinc y otros elementos metálicos, estos elementos metálicos pueden aumentar directa o indirectamente la tirosinasa, la tirosinasa y la dopamina. La cantidad y la actividad de sustancias relacionadas con la producción de melanina como las quinonas. Comer más de estos alimentos hará que tu piel sea más susceptible al daño de los rayos UV y causará oscurecimiento o manchas, así que consúmelos con moderación.
Lista negra de frutas y verduras fotosensibles: Los limones, papayas, pepinos y cítricos son básicamente fotosensibles. En términos generales, la mayoría de las frutas con superficies brillantes son fotosensibles. Col china, puerros, apio, cilantro, rábano blanco, patatas, etc. Estos vegetales hacen que la piel propensa a las pecas sea más susceptible a las pecas. En términos generales, la mayoría de las verduras con olores especiados y especiales volátiles son verduras fotosensibles.
Nota: Después de comer estas frutas y verduras fotosensibles durante el día, evita la exposición al sol. Por supuesto, si comes estas frutas y verduras por la noche, ¡se convertirán en potencias blanqueadoras!
4. Alimentos ricos en arginina y elementos raros
Las investigaciones han demostrado que la actividad de la tirosinasa está estrechamente relacionada con el cobre, el hierro, el zinc y otros elementos del organismo. A menudo come cosas ricas en arginina y zinc, cobre, hierro y otros elementos raros, como hígado y riñón de despojos de animales, almejas crustáceos, cangrejos, caracoles, ostras, productos acuáticos, huevas de mújol, frijoles como la soja, lentejas, frijoles mungo, frijoles rojos. Los frijoles, las frutas de cáscara dura como el maní, las nueces, las semillas de sésamo negro y las pasas tienen colores de piel más oscuros.
5. Desequilibrio entre alimentos alcalinos y alimentos ácidos
El equilibrio es el mejor y más saludable estado de la naturaleza, y lo mismo ocurre con la ingesta de alimentos. Los fluidos corporales saludables son ligeramente alcalinos. Por lo general, la ingesta de alimentos ácidos y alcalinos está desequilibrada y la sangre tiende a ser ácida, provocando diversas molestias al cuerpo humano y favoreciendo la formación de manchas pigmentarias en la piel. Comer más frutas frescas, hongos comestibles y otros alimentos, y controlar la ingesta de alimentos muy ácidos como la carne, el alcohol y el azúcar son las claves para mantener los fluidos corporales en un estado débilmente alcalino y prevenir y atenuar las manchas.
6. Aditivos
Demasiados aditivos artificiales en los alimentos aumentarán la carga sobre los órganos internos, harán que la melanina precipite y se formen manchas oscuras y pecas. En la vida moderna, muchos alimentos contienen aditivos, así que ten cuidado si quieres blanquear tu piel. Los aditivos alimentarios como la esencia de pollo, los conservantes y los colorantes artificiales aumentarán la carga sobre los órganos internos, lo que no favorece la descarga de melanina, lo que provoca la formación de manchas oscuras y pecas.
2. Alimentos para blanquear la piel
1. Manzanas
Las manzanas son ricas en nutrientes. Son un producto de belleza natural muy utilizado y adorado por muchas bellezas. amantes. Un producto sagrado para la belleza. La manzana contiene 0,3% de proteína, 0,4% de grasa, 0,9% de fibra cruda, diversos minerales y alcoholes aromáticos. Contiene mucha agua y varios factores humectantes que pueden hidratar la piel. La vitamina C puede inhibir la deposición de melanina en la piel. El consumo regular de manzanas puede reducir las pecas faciales y el cloasma. Además, los ricos componentes ácidos de frutas que contienen las manzanas pueden desbloquear los poros y tener el efecto de eliminar el acné.
2. Kiwi
El kiwi, también llamado kiwi, tiene un contenido medio de vitamina C de 95,7 mg por kilogramo y es conocido como el rey de las frutas. La vitamina C y la vitamina E que contiene no solo pueden embellecer la piel, sino que también tienen efectos antioxidantes, que pueden blanquear la piel de manera efectiva, eliminar las pecas y el acné y mejorar la capacidad antienvejecimiento de la piel.
Además, el kiwi también contiene una gran cantidad de fibra soluble, con un promedio de 2,6 gramos de fibra por kilogramo, que puede promover el metabolismo de los carbohidratos, ayudar a la digestión y prevenir el estreñimiento. Además, el kiwi también es rico en minerales, que pueden formar una fina película en la superficie del cabello, que no solo lo protege de la contaminación del aire sucio, sino que también lo hace más regordete e hidratado. Si puedes insistir en beber una taza de jugo de kiwi todos los días, será muy beneficioso para el crecimiento del cabello.
3. Tomate
Su rico jugo ácido puede ayudar a equilibrar el valor del PH de tu piel. Para las personas con piel oscura y áspera, pueden aplicar jugo de tomate en la cara, dejarlo actuar durante unos 15 minutos y luego lavarlo con agua, lo cual es muy útil para eliminar la piel muerta de la cara. Los tomates también son vegetales ricos en vitamina C. Mezcla un poco de miel en jugo de tomate y aplícalo en tu rostro. Después de 10 minutos, lavar. Persiste en eliminar las pecas y blanquear todos los días.
4. Fresa
La fresa es una baya con un contenido de azúcar de hasta un 6%-10%. Contiene una variedad de ácidos frutales, vitaminas y minerales que pueden mejorar la piel. elasticidad y blanquea la piel. Además, las fresas son más adecuadas para pieles grasas y tienen el efecto de eliminar la grasa y limpiar la piel. El jugo de fresa exprimido se puede aplicar en el rostro como producto de belleza. Hoy en día, muchas mascarillas faciales limpiadoras y nutritivas también contienen ingredientes de fresa, aptos para todo tipo de piel. El uso regular de fresas para la belleza puede hacer que la piel esté fresca y suave y evitar la pigmentación. Las fresas también son ricas en vitamina A y potasio, muy beneficiosos para la salud del cabello. Beber un vaso de jugo de fresa antes de acostarse también puede relajar los nervios y es bueno para tratar el insomnio.
5. Cereza
La cereza es una fruta rica en hierro y caroteno. Es rico en nutrientes y tiene el efecto de nutrir la sangre y los riñones de personas con Qi y deficiencia de sangre. Comer entre 200 y 300 gramos antes de las comidas puede regular la función gastrointestinal y es muy beneficioso para las personas con mala función digestiva. La rica vitamina C de las cerezas puede hidratar y blanquear la piel y resistir eficazmente la formación de melanina. Además, el ácido de la fruta que contienen las cerezas también puede favorecer la formación de cutículas.
6. Melocotón
El melocotón es una fruta dulce y deliciosa que a mucha gente le gusta comer. Su rico ácido frutal tiene un efecto hidratante y también puede eliminar la suciedad de los poros, prevenir la pigmentación y prevenir las arrugas. Además, los melocotones también contienen una gran cantidad de vitaminas B y C, que favorecen la circulación sanguínea y hacen que la piel del rostro esté sana y sonrosada. Para aquellas personas con piel áspera, pueden frotar y masajear la cara lavada con rodajas de melocotón y luego lavarla nuevamente. Este método ayuda a mantener la piel suave y tierna. Además, añadir un poco de zumo de melocotón al agua del baño también es una buena forma de cuidar tu piel.
7. Piña
La piña es una fruta tropical. Sus ricas vitaminas no solo pueden atenuar las manchas faciales y hacer que la piel esté húmeda y transparente, sino que también pueden exfoliar eficazmente, promover el metabolismo de la piel y hacer que la piel esté saludable. Las personas con piel más oscura pueden usar una gasa empapada en jugo de piña para limpiarla, lo que puede blanquear y rejuvenecer la piel durante mucho tiempo. Agregar un poco de jugo de piña al agua del baño puede hidratar la piel, especialmente en personas con piel áspera. Además, la piña también contiene una sustancia llamada bromelina, que puede eliminar eficazmente la suciedad de la superficie del diente y hacer que los dientes queden tan blancos como el jade.
8. Naranja
La naranja es una fruta que la gente conoce muy bien. Debido a que es rico en ácidos de frutas y vitaminas, se usa ampliamente en productos para el cuidado de la piel y cosméticos, especialmente el contenido de vitamina C en la cáscara de naranja. Por lo tanto, en muchas áreas, la gente pone cáscaras de naranja en agua y las bebe para obtener mucha vitamina C. Además, los ácidos orgánicos contenidos en las naranjas también pueden mejorar la elasticidad de la piel. Frotarse la cara con cáscaras de naranja todos los días puede suavizar la piel. Líneas finas en tu cara.
9. Guisantes
El "Compendio de Materia Médica" registra que los guisantes tienen el efecto de "eliminar la negrura y mejorar los fideos". La investigación moderna ha descubierto que los guisantes son ricos en provitamina A, que el cuerpo puede convertir en vitamina A para hidratar la piel.
10. La piel
es rica en _ proteína original y _ proteína sexual, que pueden hacer que _ las células _ obtengan _ _, reduzcan _ _ y aumenten _ la piel_ _. Cómo comer: La piel de la carne tiene un alto contenido en grasas. Es mejor comer menos grasa en otros alimentos, de lo contrario, fácilmente se producirá un exceso de grasa y se producirá obesidad.
11. Brócoli
Contiene proteínas, azúcar, grasas, Hu_ _, ocupando el primer lugar entre las verduras similares, y es conocida como la "Corona de Verduras". Las flores occidentales pueden aumentar la resistencia de _ _ _ _ y ayudar a mantener la piel_ _. Cómo comer: Xihua tiene buen sabor, crujiente y delicioso, con una fragancia fragante. Se puede freír, mezclar o hervir y el color no está limitado. Esta es una muy buena verdura.
12. Leche
La _ _ y _ _vitamina A de la leche tienen efectos embellecedores, pueden aumentar la actividad de las células de la piel, retrasar el envejecimiento de la piel, aumentar la fuerza de la piel y eliminar las pieles pequeñas. células. La leche tiene efecto blanqueador y es un buen producto de belleza para las mujeres. Cómo comer: Es mejor consumir leche media hora antes de acostarse. Algunas personas no pueden digerir la leche, por lo que primero pueden beber menos leche y luego aumentar la cantidad una a una. La leche se puede utilizar directamente para uso externo, pero _ _las personas tienen_ _sensibilidades.
13. La soja
es rica en E biológica, que no destruye la actividad química de los radicales libres, no inhibe el envejecimiento de la piel y previene la pigmentación. La soja es un tipo de fitoestrógeno similar al estrógeno con actividad estrogénica, que puede retrasar el envejecimiento de las células femeninas y proteger la piel. Cómo comer: La soja contiene proteasa, ácido fítico y otras cosas que no favorecen la digestión. La tasa de absorción del consumo directo es solo del 65%. Si lo reemplazas con frijoles, el efecto será mejor. Después de que la soja se convierte en brotes de soja, produce una cierta cantidad de vitamina C, que tiene el efecto de blanquear la piel.