¿Cómo reducir el daño al cuerpo causado por quedarse despierto hasta tarde?

1. Bebe té negro para refrescar e hidratar. Aunque el café es refrescante, también puede provocar fácilmente insomnio y agotar las vitaminas B del cuerpo, lo que hace que las personas se sientan más cansadas. Es mejor beber té negro cuando se queda despierto hasta tarde, como Yunnan Dianhong, Fujian Hongmin, Anhui Qihong, etc. Generalmente, puedes preparar una taza de té con unos 4 gramos.

Si eres una persona que trasnocha mucho tiempo, muchas veces puedes tomar una receta tónica sencilla y fácil: tomar 10g de cada uno de ginseng americano, baya de goji y astrágalo, tomar una dosis al día, Cocínelo en agua y puede tener efectos beneficiosos. Tiene las funciones de nutrir el qi y el yin, eliminar el calor y reducir el fuego, eliminar la fatiga y mejorar la inmunidad.

Además, cuando te sientas cansado, también puedes descansar media hora, o respirar profundamente cada media hora. No sólo puede aumentar el suministro de oxígeno al cerebro, sino también ahuyentar la somnolencia y mantener el cerebro despierto.

2. Como remedio, no olvides tomar una siesta. Hay un proverbio: "Una noche sin dormir dará lugar a diez noches sin despertar". Es decir, si no duermes una noche, aunque duermas diez noches más, no podrás compensar la pérdida. El mejor remedio después de trasnochar es dormir. Además del descanso normal por la noche, también conviene tomar una siesta. Los jóvenes pueden recuperarse en 2-3 días y las personas mayores de 40 años pueden recuperarse en unos 5 días.

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