El misterio de la pérdida rápida de peso
En primer lugar, debemos tener claro que no existe una forma local de perder peso. Si la hay, es un vandalismo. Como tejido corporal, la grasa proporciona energía a todo el cuerpo. Cuando nuestro cuerpo recuerda hacer ejercicio, la grasa proporciona parte de la energía que necesitamos para movernos.
En el ámbito del fitness no existe la llamada simple pérdida de peso, sino la metafísica y la medicina. No sé qué tipo de método es en metafísica, pero en medicina generalmente se utiliza la liposucción para lograr este propósito. En términos generales, las personas normales pueden perder peso haciendo ejercicio y la liposucción es adecuada para personas con alto peso y grasa corporal.
Debido a factores propios del cuerpo humano y a la gravedad, la grasa generalmente se acumula en las partes medias e inferiores del cuerpo, o cerca del corazón, por lo que, en general, cuando una persona es obesa, se concentra en las partes cercanas. el centro del cuerpo está lleno de grasa y hay mucha acumulación de grasa, y las puntas de las extremidades, como los muslos y la parte superior de los brazos.
Si queremos perder peso en una determinada zona del cuerpo es necesario evaluarla. En primer lugar, es necesario determinar si existe una acumulación real de grasa en esta zona. Si es así, se puede conseguir perdiendo grasa.
Cuando hacemos entrenamiento de reducción de grasa, la grasa se reduce en todas direcciones, pudiendo ser más evidente en las zonas donde tenemos más acumulación de grasa. En estas partes del brazo los cambios no son grandes, pero no debemos desanimarnos. Aunque no es obvio lo que tenemos que perder, es relativo. No hay mucha acumulación de grasa en esta parte.
Durante el entrenamiento para perder grasa, también puedes realizar algo de entrenamiento de fuerza. Este tipo de entrenamiento no hará que nuestros brazos sean más gruesos ni nada por el estilo, pero sí más compactos. En este momento, los brazos no aparecerán tan hinchados como la acumulación excesiva de grasa.
Flexión y extensión de brazos sentado
Este es un muy buen ejercicio para entrenar la parte superior de los brazos y se puede entrenar en cualquier lugar. Se puede decir que no hay dificultad técnica, porque solo entrena la parte superior de los brazos, ya sea el costado de la cabeza o el interior de la cabeza. Todo lo que necesitas es práctica.
Flexión y extensión de los brazos detrás del cuello
Si no dispones de mancuernas para esta acción, puedes utilizar agua mineral en su lugar. En general, la mayoría de las mujeres quieren adelgazar los brazos, por lo que el peso del agua mineral es casi suficiente. El nivel de dificultad de esta acción puede ser relativamente alto. Lo que debemos hacer es mantener nuestro cuerpo estable y sentir la fuerza de nuestros brazos.
En términos generales, es casi imposible que una persona no tenga grasa en los brazos a menos que su grasa corporal sea particularmente baja. Pero para las personas con grasa corporal normal, perder peso no es suficiente, sino que también es una forma de hacerlo visualmente más tonificado.