Ayúdame a desarrollar un método para perder peso.

Respondí todas las comidas y bebidas que me dieron los demás, y también los seguí durante las vacaciones. Al principio estaba muy gorda y luego perdí algo de peso incluso después de hacer dieta durante dos meses y no fue nada doloroso. En serio, ¡pruébalo!

Receta:

Desayuno: Un bol de natillas de huevo, (agregar huevos y un poco de vinagre.) Una taza de jugo de tomate.

Almuerzo: dos mitades de cabeza de pato, 1 tael de arroz (mastica cada grano de arroz en la boca 30 veces).

Pocos platos (light).

Cena: Sopa de melón de invierno/sopa de gambas/sopa de espinacas (sin aceite, con algas secas).

Se debe prestar especial atención a:

①: Un vaso de agua cada mañana.

②: A la hora de comer, primero bebe sopa, luego come verduras y finalmente come algo rico en calorías.

③Come menos fruta y trata de comer pepinos.

4: Asegúrate de comer ligero.

⑤: Bebe agua primero cuando tengas hambre. El agua no tiene calor. Si todavía lo bebes después de 20 minutos.

Si tienes hambre, come pepino.

⑥: Pesarse una vez por semana. 70 calorías = 1 kg de grasa

¡Vamos! !

¡No es nada difícil, la verdad! ! ¡Te deseo éxito! !

¡Escucha mi opinión si vas al colegio!

¡Jaja! ¡Ejercicio para hacer! Cuida tu dieta. No comas demasiado en la cena. Además, como fruta entre horas. ¡Yo también soy estudiante y quiero perder peso! Se recomienda comer una pieza de fruta antes y después de tu última sesión de ejercicio. ¡Cómelo por la mañana!

Me pregunto si tienes grasa en el vientre. Si es así, haz abdominales durante medio mes. .

Además, todos los días después de la escuela, ¡me pararé junto a la pared durante 15 minutos!

Mmmm. . Quiero saber si puedo ayudarte. .

Por cierto, Qianqian no debe tomar pastillas para adelgazar. Somos demasiado jóvenes para tomar pastillas para adelgazar. . ¡de ninguna manera! !

Si quieres hacer más preguntas sobre la pérdida de peso, ¡pregúntame! ¡He estado estudiando durante mucho tiempo!

¡Jaja! ¡Te deseo éxito! (Vamos. Yo también estaba gorda. ¡¡Ahora estoy mucho mejor!! (* _ _ *) ...jejeje)

Referencia:

¡Practica tú mismo!