¿Qué comprimidos de calcio debo darle a mi padre?

En términos generales, la suplementación con calcio es la mejor en términos de complementos dietéticos y complementos medicinales. Para obtener suplementos diarios de calcio, debe comer más maní, espinacas, soja, pescado, algas marinas, sopa de huesos, nueces, camarones, algas y otros alimentos. Los hombres también pueden tomar suplementos orales de calcio, como tabletas masticables de calcio D y vitamina D. Preste más atención al sol y complemente la vitamina D. De esta manera, el calcio se absorbe fácilmente, surte efecto rápidamente, es seguro y no causa problemas gastrointestinales. irritación.

Para personas de mediana edad y mayores, es más adecuado elegir calcio orgánico como carbonato de calcio, citrato de calcio o acetato de calcio, porque es más adecuado para la absorción del tracto digestivo de personas de mediana edad y mayores. personas y tiene un mayor contenido de calcio.

Las personas de mediana edad y personas mayores son propensas a sufrir osteoporosis debido a la edad y a problemas físicos y pueden optar por suplementar calcio para su prevención y tratamiento. Al elegir el calcio oral, se recomienda que las personas de mediana edad y de edad avanzada elijan tabletas de calcio que contengan calcio de ácido orgánico como ingrediente, porque las tabletas de calcio de ácido orgánico son beneficiosas para la digestión y la absorción del tracto gastrointestinal de las personas de mediana edad y de edad avanzada.

Aunque las tabletas de calcio inorgánico tienen un contenido de calcio relativamente alto, pueden causar fácilmente irritación en el tracto gastrointestinal durante la digestión y pueden causar molestias gastrointestinales como náuseas y acidez de estómago en personas de mediana edad y ancianos.

El carbonato de calcio tiene un alto contenido en calcio, con un contenido de calcio en torno al 40, lo que es más adecuado para las necesidades de calcio de personas de mediana edad y personas mayores. Sin embargo, dado que el carbonato de calcio necesita ser digerido por ácido gástrico, se recomienda tomarlo con o después de las comidas, lo que favorece más la absorción de carbonato de calcio y puede reducir las reacciones gastrointestinales.

Cuando las personas de mediana edad y ancianos tienen cálculos en el tracto urinario, se recomienda elegir citrato de calcio o acetato de calcio, porque no aumenta la excreción de calcio urinario y no requiere digestión del ácido gástrico durante la digestión y absorción. Puedes optar por tomarlo antes de las comidas.

Después de elegir tabletas de calcio, se recomienda que las personas de mediana edad y mayores tomen vitamina D al mismo tiempo para promover la absorción de calcio, y presten atención a tomarlas por etapas para reducir la irritación del tracto digestivo. En vida, pueden comer leche y otros productos lácteos para complementar adecuadamente el calcio.