Cómo proteger tus ojos en la vida diaria

1. La luz debe ser suficiente: la luz debe ser suficiente y cómoda. Si la luz es demasiado débil, la fuente no será visible con claridad y cuanto más cerca la verás.

2. Se deben evitar los reflejos: Debe haber un dispositivo de iluminación al lado del escritorio para reducir los reflejos y el daño a los ojos.

3. No leas demasiado: Ya sea haciendo los deberes o viendo la televisión, el tiempo no debe ser demasiado largo, es mejor tomar un descanso cada treinta minutos.

4. Siéntate en postura erguida: No te agaches ni te encorves. Cuanto más te acerques o cuando hagas los deberes estando tumbado, puede provocar una tensión excesiva en los músculos ciliares, lo que puede provocar miopía.

5. La distancia de lectura debe ser moderada: la distancia entre el libro y los ojos debe ser de 30 centímetros, y la altura del escritorio y la silla también debe coincidir con la forma del cuerpo y no debe ser forzada.

6. No mires la televisión demasiado cerca: Al mirar televisión, debes mantener una distancia de seis a ocho veces la diagonal de la pantalla del televisor. Debes tomar un descanso cada 30 minutos.

7. No duermas poco y ten un horario regular: la falta de sueño puede provocar fatiga y pseudomiopía fácilmente.

8. Practique más deportes al aire libre: mire con frecuencia a lo lejos para relajar los músculos oculares y prevenir la miopía. Exponga más a la naturaleza, a las montañas verdes y a los campos verdes, lo cual es beneficioso para la salud de sus ojos.

9. La ingesta nutricional debe ser desequilibrada: no hay eclipse parcial, se debe prestar especial atención a la ingesta de vitamina B (germen de arroz, levadura de avena).

10. Controle periódicamente su visión: Cualquier persona con visión anormal debe acudir a una óptica cualificada o a un oftalmólogo para un examen más detallado.