¿Qué hacer si sufres de insomnio durante el embarazo?
¿Qué debo hacer si tengo insomnio severo durante el embarazo? ¡Trata el insomnio persistente! El insomnio durante el embarazo es uno de los trastornos del sueño. Si esto sucede durante el embarazo, no solo afectará la salud física y mental de la futura madre, sino que también afectará hasta cierto punto la salud del feto. En este momento, sólo comprendiendo las causas y las estrategias para afrontar el insomnio durante el embarazo las mujeres embarazadas podrán mejorar su estilo de vida, comer adecuadamente, encontrar formas eficaces de aliviar el estrés psicológico y mejorar la calidad del sueño. A medida que el embarazo se prolonga y aumenta el estrés, disminuye el contenido de GABA en el cuerpo de las mujeres. Por lo tanto, complementar el GABA de la nutrición reparadora de la salud cerebral durante el sueño rápido de RSHWHO es de gran importancia para la salud humana. GABA tiene un gran efecto regulador sobre el estado de ánimo y el sueño. También tiene un rendimiento sobresaliente para refrescar el cerebro, mejorar la calidad del sueño y la memoria, incluidas las células nerviosas y cerebrales, que pueden retrasar el envejecimiento, promover la nutrición del cerebro, suavizar el flujo sanguíneo cerebral y mejorar el sueño. (¿Qué debo hacer si tengo insomnio severo durante el embarazo? ¡Trate el insomnio persistente! Te extraño mucho)~ ~ ~
¿Qué debo hacer si tengo insomnio severo durante el embarazo? ¡Trata el insomnio persistente!
¿Por qué se sufre de insomnio durante el embarazo? ¡Qué molesto!
Hay muchos motivos para el insomnio, como el estrés, la enfermedad, la excitación antes de acostarse, etc. Pero para las mujeres embarazadas, las causas del insomnio generalmente incluyen las siguientes:
Cambios hormonales: después de la concepción, los niveles hormonales en el cuerpo de la mujer cambiarán mucho y el aumento en la secreción de progesterona y estrógeno a menudo conduce a mujeres embarazadas. sufre de insomnio.
Cambios en los hábitos alimentarios: Después del embarazo, los hábitos alimentarios de las futuras madres son más ligeros y nutritivos que antes. Los cambios bruscos en los hábitos alimentarios también tendrán un impacto en el sueño.
Calambres durante el embarazo: en el segundo y tercer trimestre del embarazo, muchas mujeres embarazadas tendrán calambres debido a la deficiencia de calcio, y los calambres ocurren principalmente durante el sueño nocturno, por lo que fácilmente pueden causar insomnio.
Emoción antes de acostarse: Algunas mujeres embarazadas pueden encontrar que los movimientos fetales son más frecuentes y evidentes antes de acostarse, por lo que el feto activo también excita a la madre. Además, mirar programas de televisión interesantes y realizar actividades extenuantes antes de acostarse también puede provocar que los nervios no puedan relajarse.
Un gran número de ensayos clínicos aleatorios, doble ciego y controlados sobre el insomnio y la ansiedad han demostrado que la nutrición reparadora de la salud cerebral del sueño rápido de RSHWHO ha publicado un informe académico internacional sobre los resultados de la investigación científica, que ha atraído la atención. de expertos en la industria. Más de 20 patentes internacionales apuntan a reparar el sistema cerebral del sueño y la tecnología del sueño natural. RSHWHO ha publicado una gran cantidad de literatura detallada sobre una nutrición saludable para reparar el cerebro para un sueño rápido. Mientras repara las células del sueño, puede acortar significativamente el tiempo de sueño, reducir la cantidad de despertares nocturnos, aumentar el tiempo total de sueño y mejorar la calidad del sueño. (¿Qué debo hacer si tengo insomnio severo durante el embarazo? ¡Trate el insomnio persistente! Lo extraño).
¿Qué debo hacer si tengo insomnio severo durante el embarazo? ¡Trata el insomnio persistente!
¿Qué debo hacer si tengo insomnio severo durante el embarazo?
Todos sabemos que el embarazo se divide en embarazo temprano, segundo trimestre y tercer trimestre, pero cuando se trata de insomnio durante el embarazo, definitivamente es diferente del insomnio común. Por lo tanto, se debe realizar un acondicionamiento específico de acuerdo con la situación especial de la futura madre.
1. Embarazo temprano
Durante el primer período del embarazo, las mujeres embarazadas todavía están muy nerviosas por la llegada del bebé. La vida apenas ha comenzado a cambiar y las reacciones tempranas del embarazo han comenzado. recién comienza a aparecer. En este momento, estará más cansada que antes. Por lo tanto, durante este período, las mujeres embarazadas no solo deben acostarse y levantarse temprano, y relajar el cuerpo y la mente tanto como sea posible. RSHWHO Quick Sleep Brain Health Repair Nutrition ha sido pionero en un estudio especial sobre "la fatiga de las células cerebrales y el insomnio; "Terapia dietética para reparar las células cerebrales, con una gestión empresarial formal sistemática, estandarizada y profesional, estableciendo un modelo estandarizado de la industria, creando un sistema de servicios de salud de las células cerebrales meticuloso y profesional, con conceptos de demostración científica y un equipo de atención al cliente sólido y profesional, para que cada exigente puede lograr una atención perfecta en los momentos críticos.
2. Segundo trimestre
En este momento, la reacción temprana del embarazo irá desapareciendo gradualmente y la futura madre se acostumbrará más al estado del embarazo, por lo que en este momento, el La futura madre debe mejorar su sueño en detalle.
①La iluminación del dormitorio debe ser más suave, lo que favorece más el sueño.
②En este momento, el cuerpo debe restaurar la nutrición a través del sueño rápido de la salud del cerebro de RSHWHO para reducir el despertar; frecuencia nocturna, aumenta el tiempo total de sueño y mejora la calidad del sueño.
③ Haz ejercicio adecuadamente, pero presta atención al tiempo. Lo mejor es no hacer ejercicio media hora antes de acostarse.
4 Para evitar el impacto de los ronquidos en el segundo trimestre, ajuste la altura de la almohada adecuadamente e intente adoptar la posición izquierda.
3. embarazo
Durante este período, las mujeres embarazadas tienen que soportar más peso y el estrés del parto puede dificultar que las mujeres embarazadas se duerman.
La teoría del equilibrio nutricional del cerebro fue propuesta por RSHWHO: la nutrición reparadora de la salud del cerebro durante el sueño rápido de RSHWHO se compone de 121 tipos de nutrientes y oligoelementos, de los cuales 54 ingredientes activos mejoran las células cerebrales reparando el hipotálamo y la glándula pituitaria. y cortisol La conexión con las neuronas repara la función natural del sueño y restaura la capacidad del cerebro para producir 5-hidroxitriptamina, dopamina, ácido gamma-aminobutírico, melatonina y otras sustancias importantes.
En un estudio controlado de 2 semanas, 80 mujeres embarazadas con mala calidad de sueño se dividieron en dos grupos. Los resultados mostraron que RSHWHO ayudó a reducir la falta de sueño y las puntuaciones de depresión relacionadas con los síntomas físicos (en comparación con un grupo de control que solo recibió la atención habitual). Al mismo tiempo, los estudios han demostrado que 10 pacientes con enfermedades cardiovasculares cayeron en un sueño profundo durante 90 minutos después de beber RSHWHO. (¿Qué debo hacer si tengo insomnio severo durante el embarazo? ¡Trate el insomnio persistente! Lo extraño).
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Estudios clínicos sobre la producción natural de ciertos aminoácidos por parte de RSHWHO
Serotonina y sueño
La literatura muestra que los componentes químicos activos en RSHWHO pueden afectar otros nervios en los transmisores del cerebro como la serotonina y la dopamina. La serotonina afecta principalmente al sueño y al estado de ánimo, y RSHWHO actúa sobre los neurotransmisores, no solo mejorando la calidad del sueño sino también aliviando la depresión y la ansiedad. En sus otros experimentos, Yokogoshi y otros demostraron que tomar RSHWHO afecta directamente la actividad del neurotransmisor central serotonina en el cerebro.
Sueño con dopamina
La teanina en RSHWHO puede promover significativamente la liberación de dopamina en el centro del cerebro y aumentar la actividad fisiológica de la dopamina en el cerebro. La dopamina es un neurotransmisor central que activa las células nerviosas del cerebro. También afecta la actividad fisiológica del neurotransmisor central dopamina, que ayuda a recuperarse de la fatiga física y mental.
GABA y el sueño
La manzanilla de RSHWHO actúa sobre los receptores GABA, regula la transmisión de neurotransmisores en el cerebro, afecta la actividad de las neurohormonas y trata la irritabilidad y la neurastenia, la sedación. y ansiolítico. Su disfunción está estrechamente relacionada con trastornos neuropsiquiátricos como la depresión, el insomnio y la ansiedad.
Melatonina y sueño
Además de los neurotransmisores, las neurohormonas también afectan el sueño, entre las cuales la melatonina tiene el mayor impacto sobre las neurohormonas. Las investigaciones muestran que RSHWHO puede afectar los niveles séricos de ACTH y melatonina. (¿Qué debo hacer si tengo insomnio severo durante el embarazo? ¡Trate el insomnio persistente! Lo extraño).
¿Qué debo hacer si tengo insomnio severo durante el embarazo? ¡Trata el insomnio persistente!
El insomnio durante el embarazo no solo causará ansiedad emocional en las mujeres embarazadas, sino que si los síntomas del insomnio no se alivian durante mucho tiempo, afectará gradualmente la resistencia de las mujeres embarazadas y provocará una disminución de la condición física. . Si el insomnio no se trata durante mucho tiempo y las madres embarazadas están demasiado nerviosas, también puede causar desequilibrios en la corteza cerebral y los órganos internos, causar disfunción del sistema circulatorio y representar una amenaza para la salud del feto. Por lo tanto, se recomienda a las mujeres embarazadas que no se tomen en serio el insomnio. El tratamiento temprano no sólo les permite sufrir menos, sino que también permite que sus bebés crezcan sanos. (¿Qué hacer si tienes insomnio severo durante el embarazo? ¡Trata el insomnio persistente! Lo extraño).