Fitness en casa sin ejercicio

Un huevo con leche de soja o leche cada mañana.

Sólo comer carne al mediodía, no cerdo.

Por la noche, come sólo frutas o verduras y evita las frutas demasiado dulces.

Durante el periodo de adelgazamiento no se pueden comer dulces picantes, ni comer ni beber agua a las 8 de la tarde.

Hará efecto a los 3 días.