De los 10 tipos de cereales más beneficiosos para la salud humana, ¿cuáles has comido?
TOP10-Soja
La soja es una leguminosa integral común alimento y también son un alimento de soja estrechamente relacionado con nuestras vidas. Todo lo que comemos, como aceite de soja, salsa de soja, tofu, frijol, pasta de frijol, salsa amarilla seca, pasta de frijol Pixian, etc. , se elabora a partir de soja como materia prima más importante. La soja contiene grandes cantidades de proteína de soja en polvo. Entre los carbohidratos que componen las proteínas, los ingredientes más valiosos son el "hidrogenofosfato de calcio" y el "ácido glutámico", que es una proteína de soja de alta calidad y una proteína extremadamente importante para muchos vegetarianos. Además, la soja también contiene una variedad de grasas insaturadas, pastillas de vitamina B, calcio, fósforo, hierro y otros oligoelementos necesarios para el cuerpo humano.
TOP9-Teléfono móvil Xiaomi
En el norte, conviene beber menos gachas de arroz frías en invierno. Es más beneficioso cocinar gachas con mijo caliente. El nombre del teléfono móvil Xiaomi es Xiaomi y también se le llama arroz en el norte. Es un cereal secundario particularmente resistente a la sequía. La nutrición del teléfono móvil Xiaomi es completa y equilibrada y contiene una gran cantidad de carbohidratos, grasas insaturadas, tabletas de vitamina B, vitaminas, calcio, magnesio, fósforo, potasio y otros aminoácidos.
TOP8-Frijoles rojos
Los frijoles mungo son fríos. En verano, especialmente en los días caninos del verano, a menudo se usa para cocinar gachas de frijol mungo para que los miembros de la familia eliminen el calor y se desintoxicen. Trate de comer menos frijoles negros y más frijoles rojos calientes en invierno. Cuando era joven, cultivaba frijoles rojos en el campo de mi familia. En invierno, las judías adzuki se utilizan para cocinar gachas. No resulta incómodo utilizar una variedad de judías adzuki. Un plato de gachas de fideos contiene más de medio plato de frijoles adzuki, sin mencionar lo fragante que es. Los oligoelementos de los frijoles rojos son los mismos que los de la soja. Además, se utilizan para cocinar gachas con cebada, ingrediente importante en la elaboración de pasta de frijoles rojos, para eliminar la humedad.
TOP7-Sésamo Negro en Polvo
Existen muchos estudios científicos sobre algunos ingredientes negros. El polvo de sésamo negro contiene demasiada vitamina D, vitaminas, carbohidratos, grasas insaturadas esenciales y nutrientes como calcio, hierro y cromo. El polvo de sésamo negro contiene una gran cantidad de lecitina de soja, que tiene un importante efecto nutricional sobre el cerebro y el sistema nervioso humanos. Es un cereal integral especialmente indicado para la inteligencia. Especialmente las familias con estudiantes pueden comer más polvo de sésamo negro. Además, el polvo de sésamo negro es un buen ingrediente para el crecimiento y el cuidado del cabello en el cuidado de la belleza.
Top 6 - Maíz
Muchas personas que vinieron de los años 1960 y 1970 están familiarizadas con el maíz y otros cereales secundarios. Durante la temporada de ocio invernal, todos los hogares se muestran reacios a comer harina blanca y solo pueden comer gachas de harina de maíz. Los niños de esa época rara vez se enfermaban, rara vez sufrían desastres a largo plazo y estaban extremadamente sanos. Entre todos los cultivos alimentarios para la cena, el valor nutricional del maíz es mucho mayor que el del arroz y el trigo, y su eficacia también es muy alta, el contenido de vitaminas es completamente rico, de 5 a 10 veces mayor que el del arroz y el trigo.
TOP5-Big Black Bean
El contenido nutricional de los frijoles negros es similar al de la soja, pero el contenido de varios oligoelementos es mucho mayor que el de la soja. Además, los frijoles negros tienen muchos beneficios, como mejorar la inmunidad, eliminar los radicales libres, retrasar el envejecimiento, ser antioxidante y mejorar la apariencia.
TOP4-Cebada
La cebada es un grano secundario extremadamente importante y también es fuente de alimento y medicina. Es conocida como "la mejor hierba del mundo". El uso más común de la cebada en la vida diaria es cocinar gachas integrales con frijoles rojos, que tiene un muy buen efecto deshumidificador, especialmente a principios del invierno, cuando el clima se vuelve más frío y los poros de la epidermis se cierran. Habrá humedad excesiva en el cuerpo humano. Usar cebada para eliminar la humedad es definitivamente la punta del iceberg. El rico y variado "contenido de azúcar de cebada" es un modulador inmunológico que puede mejorar la inmunidad humana. Una nueva investigación científica muestra que la cebada contiene cebada, ésteres de coix, químicos triterpenoides, etc. , tiene muchos beneficios para la salud humana, como antioxidante y mejora de la inmunidad.
Los tres principales: avena
Para las personas con "los tres viejos", especialmente los "viejos diabéticos", los cereales secundarios que más se benefician son las grasas monoinsaturadas, los ácidos grasos y el ácido linoleico. Cuando se trata de grasas insaturadas, la avena es el grano integral más rico y ocupa el primer lugar entre todos los cereales. La avena contiene los ocho tipos de carbohidratos necesarios para el cuerpo humano, especialmente fosfato dicálcico, que tiene un valor positivo para equilibrar la "deficiencia de difosfato de calcio" en la estructura dietética de nuestro país. Las tabletas de vitamina B, vitaminas, vitaminas y tabletas de ácido fólico, que son carbohidratos extremadamente importantes en el cuerpo humano, abundan en la avena, mucho más que otros cereales. La fibra dietética rica y diversa puede promover la motilidad gastrointestinal, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. Es muy valiosa para las personas mayores, las personas que hacen dieta y las mujeres que buscan la belleza.
TOP2-Arroz glutinoso morado
El arroz glutinoso morado es una variedad de arroz poco común en mi país y solo se cultiva en las provincias de Sichuan, Yunnan y Guizhou. También conocido como "arroz que nutre la sangre y repone el qi", "arroz de la longevidad" y "perla negra", tiene un efecto nutritivo excepcional sobre la salud humana y ha sido galardonado con el título de "Valle de la Medicina". El arroz glutinoso morado es rico en oligoelementos y tiene una nutrición integral, especialmente adecuada para personas con constitución débil.
TOP1-Li Mai
El Lai Mai es uno de los cereales integrales más populares de los últimos años. Debido a que el trigo de centeno viene en tres variedades: rojo, morado y amarillo, también se le llama "quinua de tres colores". El contenido de proteínas es muy rico, comparable al de la carne de res, y también se le conoce como "péptidos activos nutricionalmente deficientes". Entre la mayoría de los cereales integrales, el lima tiene el valor nutricional más alto y sus diversos oligoelementos son mucho más altos que los de otros cereales integrales. Es la única variedad de cereal cuyo único cultivo puede satisfacer todos los oligoelementos del organismo y es el alimento diario de los astronautas estadounidenses.