Una forma rápida de eliminar los gases

1. Otros te “ofenden” accidentalmente o por necesidad. Por ejemplo, que te atropellen en la carretera, que te pisen en el autobús, que el camarero te ensucie la ropa accidentalmente mientras comes en un restaurante, etc... Estas son cosas por las que no deberías enfadarte.

2. Cosas anormales o inusuales. Por ejemplo, cuando una persona está enferma, mentalmente enferma, borracha o extremadamente enojada, es probable que sus palabras y acciones sean anormales, y a menudo usan "palabras groseras" para dañar la autoestima de los demás o hacer cosas que son perjudiciales para los demás.

3. Cosas triviales, triviales. Por ejemplo, compra menos fruta, tu amante quemó el arroz, tu hijo rompió algo accidentalmente, etc. , no vale la pena enfadarse. Si estás enojado por estas pequeñas cosas, debes admitir tus defectos: tu barriga es demasiado pequeña.

4. No tienes que escuchar rumores, rumores y chismes, pero no puedes creerlos si los escuchas, y no debes enojarte por ellos. En primer lugar, debes tratar los rumores con calma y pensar en ellos detenidamente. ¿Cuáles son las motivaciones de alguien que le cuenta chismes? ¿Cuál es su relación con el acusado? ¿Qué tan confiable es? Además, el emperador fue regañado tres veces a sus espaldas. Incluso si alguien estuviera hablando a sus espaldas, ¿cuál es el problema? Estar enojado por esto es simplemente "castigarse con los errores de otras personas", lo cual es una estupidez y no es un acierto.

Ninguno de los anteriores está enojado. Si todos piensan detenidamente de acuerdo con las categorías anteriores cuando se enojan por primera vez, definitivamente encontrarán que la mayoría de las personas no deberían estar enojadas y, naturalmente, la ira se eliminará rápidamente.

En segundo lugar, cuanto antes bajes, mejor.

Alguien dio una buena sugerencia: no te enfades más de 3 minutos. Cuanto antes te calmes, mejor. Por supuesto, es más fácil decirlo que hacerlo. Porque cuando la gente está enojada, su ira aumenta y sus mentes se vuelven estrechas de miras, lo que puede conducir a un callejón sin salida. Éste es el principal obstáculo para la quietud. Para superar este obstáculo, podemos tomar activamente las siguientes medidas.

1. Salga inmediatamente de la escena del enojo y de la persona que lo hizo enojar, y busque un lugar tranquilo para leer o hacer otras cosas. A esto se le llama "evitación".

2. Encuentre un amigo cercano o alguien en quien confíe, cuéntele sus quejas internas y busque su consuelo, orientación y adaptación, lo que acelerará el proceso de deshacerse de la ira. Esto se llama "catarsis".

3. Sal a caminar al aire libre, sal a caminar a un parque cercano o enciende la grabadora, escucha algunas canciones o música favorita y dirige tu atención a otras cosas. La ira en tu corazón, naturalmente, desaparecerá gradualmente. Este es el "método de transferencia".

4. Simplemente practica tus habilidades favoritas de inmediato, canta en el karaoke por un rato, escribe un cuadro o toca el piano. Esto se llama método de sublimación.