¿Cuáles son los frutos secos más comunes?

Los alimentos a base de frutos secos de uso común son:

En primer lugar, los frutos secos, incluidas las almendras, anacardos, avellanas, nueces, piñones, castañas, ginkgo (gingko), pistachos, nueces de macadamia, etc. ;

El segundo son las semillas, que incluyen maní, pipas de girasol, semillas de calabaza, semillas de sandía, etc.

Los frutos secos son una categoría de frutos cerrados con piel dura y una o más semillas en su interior. Como castañas, almendras y otras frutas. Las nueces son la esencia de las plantas. Generalmente son ricas en nutrientes y contienen altos niveles de proteínas, aceites, minerales y vitaminas. Tienen excelentes efectos sobre el crecimiento y desarrollo humanos, fortalecen la condición física y previenen enfermedades.

Los frutos secos son integrales y ricos en nutrición. El consumo regular tiene efectos preventivos y terapéuticos sobre enfermedades cardíacas, cáncer y enfermedades vasculares. También puede mejorar la vista y fortalecer el cerebro.