Conocimientos de salud de confinamiento de clase pequeña 10
Primero, coopera en casa y desarrolla buenos hábitos.
Los jardines de infancia y las familias deben trabajar juntos para cultivar buenos hábitos de higiene en los niños, como lavarse las manos con frecuencia, no tocarse la nariz ni los ojos y enseñar a los niños la forma correcta de limpiarse la nariz. Se recomienda que los padres se laven la nariz. la cara y la nariz con agua fría por la mañana y por la noche para fortalecer la adaptabilidad de las mucosas al aire frío. Lo mejor es lavarse la cara con agua fría en verano o primavera cuando el clima se vuelve más cálido.
Abra las ventanas del interior con frecuencia para mantener la ventilación interior. Se pueden tomar algunas medidas de desinfección del hogar si es necesario. Las sábanas y la ropa de cama de los niños deben lavarse y ventilarse con frecuencia. Además, los padres deben intentar evitar el polvo al limpiar. En segundo lugar, haga ejercicio con regularidad para mejorar la condición física de su hijo.
Los niños tienen suficientes actividades al aire libre todos los días en el jardín de infantes, para que puedan tomar suficiente sol y respirar aire fresco. También organizan diversos ejercicios físicos para que los niños mejoren su propia resistencia. Se recomienda que los padres de niños pequeños aprovechen al máximo el tiempo del fin de semana, salgan a caminar después de las comidas, realicen juegos entre padres e hijos que sus hijos acepten con gusto y aumenten gradualmente la cantidad de ejercicio.
Al mismo tiempo, debemos asegurarnos de que los niños duerman lo suficiente y prestar atención a acostarse y levantarse temprano, porque el cuerpo humano secreta una fuerte hormona del crecimiento durante el sueño, lo que tiene un significado positivo para el crecimiento de los niños. En tercer lugar, una nutrición razonable y comidas científicamente preparadas.
Los niños se encuentran en una etapa crítica de crecimiento. Por un lado, los padres pueden preparar para sus hijos recetas nutritivas diversificadas y llenas de color, sabor y sabor, esforzándose por lograr una nutrición integral y equilibrada para garantizar que los niños obtengan suficientes proteínas y vitaminas para satisfacer sus necesidades de crecimiento. Por otro lado, los padres deberían animar a sus hijos a comer más frutas, verduras y cereales integrales frescos en casa para potenciar su resistencia. La fibra cruda también puede limpiar el intestino grueso y completar el proceso final de la digestión. El clima es seco en primavera, por lo que los niños deberían beber más agua. El aumento de la actividad hace que los niños se deshidraten. Beber más agua es beneficioso para la descarga de sustancias tóxicas en el cuerpo, el metabolismo del cuerpo y reduce la posibilidad de enfermedades.
Además de las prácticas anteriores, cuando los resfriados son frecuentes en primavera, los padres deben intentar llevar a sus hijos a lugares públicos lo menos posible. Si un miembro de la familia desarrolla síntomas de resfriado, se deben tomar medidas de protección infantil lo antes posible para evitar y reducir la posibilidad de infecciones respiratorias en los niños.
2. ¿Cuál es el sentido común sobre la atención sanitaria en octubre?
Salud sexual
La medicina tradicional china cree que en otoño debemos prestar atención para cumplir con las leyes de la recolección natural, controlar las relaciones sexuales y mantener la salud sexual.
Vive una vida sana
Acuéstate temprano y levántate temprano en otoño, y presta atención a añadir ropa para evitar que los resfriados dañen los pulmones.
Protección de la salud mental
Mantener la paz interior, el optimismo y la mente relajada, dejar de lado todas las preocupaciones y evitar la tristeza son buenas formas de nutrir los pulmones en otoño.
Llevar una dieta saludable
Es recomendable ingerir alimentos más ácidos, como manzanas, naranjas, espinos, kiwis, etc. , para restringir el qi pulmonar; comer alimentos menos picantes, como cebollas, jengibre, etc., para evitar la dispersión y la diarrea. Hongo Tremella, tofu, azucena, miel, arroz glutinoso, arroz japonica, brotes de soja, etc. Tiene el efecto de hidratar los pulmones y debe consumirse con regularidad. Además, puedes beber sopa de pollo y sopa de huesos de forma adecuada en otoño.
Ejercicio salud
El otoño es una buena época para hacer ejercicio. Puedes elegir diferentes deportes para ejercitarte según tu situación personal, como montañismo, Tai Chi, natación, etc. La persistencia a largo plazo puede mejorar su función cardiopulmonar.
Quimioterapia
El principio básico de los complementos medicinales en otoño debe ser humedecer la sequedad y evitar la dispersión. Los medicamentos de uso común incluyen ginseng americano, Adenophora adenophora, fruta Gorgona, Polygonatum odoratum, espárragos, Ophiopogon japonicus, lirio, Ligustrum lucidum, sésamo, Rehmannia glutinosa, etc.
El contenido de salud anterior es solo para tu referencia. Gracias por seguir Cooking Network.
Etiquetas relacionadas: Lirio, miel y manzana hidratan los pulmones y alivian la tos, calmando la mente y tranquilizando la mente. Embellece y nutre el hígado, mejora la inmunidad, esteriliza y previene el cáncer, reduce el colesterol, mantiene el equilibrio ácido-base y mantiene la salud durante el período posparto.
3. Conocimientos sobre la salud en el jardín de infancia
Consejos sobre la salud infantil La primera infancia es el período en el que los niños crecen más rápido y tienen más energía. Los niños son más susceptibles a las enfermedades durante este período cuando sus funciones y sistemas no están completamente desarrollados.
Por tanto, la salud de la primera infancia es a lo que más atención deben prestar los padres. Los padres necesitan saber más sobre los conocimientos de salud de sus hijos para ayudarlos a pasar este período de forma segura y saludable.
La salud en la primera infancia está muy relacionada con la alimentación infantil. La comida del bebé durante este período es e 799 be 5 baa 6 e4b 893 e5b 19e 313337613863, que es la base para el crecimiento y desarrollo del bebé.
Sólo ingiriendo y absorbiendo continuamente energía y nutrientes de los alimentos se puede garantizar la salud normal del bebé y ser beneficioso para su desarrollo y crecimiento. Escuchemos las sugerencias de conocimientos sobre salud de los expertos en crianza: 1. En la primera infancia, los bebés son especialmente propensos a sentir sed debido a su rápido crecimiento y desarrollo. Es necesario que el bebé reponga agua.
El agua tibia es la referencia más adecuada para los bebés durante este periodo. No es aconsejable ingerir demasiadas otras bebidas o bebidas azucaradas, y lo mejor es no ingerirlas en absoluto. Porque los alimentos perfumados afectarán la estructura alimentaria y los hábitos alimentarios normales del bebé.
2. La estructura de la dieta en la primera infancia debe ser un equilibrio de carne y verduras, alternando períodos secos y húmedos, e incluir harina, arroz y cereales integrales. Esto asegurará que el bebé reciba una ingesta equilibrada de diversos nutrientes y no provocará desnutrición. La variedad de papillas es la mejor fuente de nutrición y energía para los bebés.
Y también está regulado el número de veces que debe comer el bebé. Además de las tres comidas al día, se deben añadir snacks entre comidas por la mañana y por la tarde. No se debe consumir ningún otro alimento excepto fruta después de la cena. 3. Para la alimentación de tu bebé, además del equilibrio nutricional, también debes prestar atención a la frescura de los alimentos y al color, aroma y sabor de los platos.
Los alimentos frescos son ricos en nutrientes, ricos en vitaminas y nutrientes, y son más propicios para la absorción del bebé; los platos con buen color, sabor y sabor pueden despertar el apetito del bebé y ayudarlo a comer. Además, los padres también deben utilizar técnicas de cocina científica a la hora de preparar la comida para sus bebés. Al tiempo que garantizan la nutrición de los alimentos, también deben asegurarse de que sean fáciles de comer para los niños para evitar reacciones adversas para el bebé.
Por ello, los expertos sugieren que al preparar alimentos para niños pequeños, los padres deben mantener el sabor ligero y utilizar cocer al vapor, hervir, guisar, hervir a fuego lento y sofreír como principales métodos de cocción. El contenido anterior está extraído de NetEase Women.
4. Educación en conocimientos para la salud en las guarderías en agosto
Las actividades de educación sanitaria en las guarderías abarcan una amplia gama de contenidos, en general, incluyen dos actividades principales: cuidado de la salud física y ejercicio físico.
(1) Principales contenidos de las actividades asistenciales 1. Hábitos y habilidades de estilo de vida. Incluyendo conocimientos, métodos y habilidades para lavarse, conocimientos y habilidades para ponerse y quitarse la ropa, conocimientos, habilidades y actitudes emocionales para protegerse a uno mismo y al medio ambiente, conocimientos y hábitos de la rutina diaria, hábitos de estudio, hábitos alimentarios, sentarse, caminar. , de pie y postura correcta, etc.
2. Dieta y nutrición. Incluyendo conocimientos y habilidades dietéticos, los nombres de los alimentos comunes y su conocimiento nutricional, la relación entre nutrición y salud, conocimientos simples sobre el equilibrio dietético, etc.
3. Comprender y proteger el cuerpo humano. Incluyendo los principales órganos del cuerpo y sus funciones principales, conocimientos y habilidades básicos para proteger los órganos, conocimientos y actitudes hacia la vacunación, conocimientos y tratamiento de enfermedades comunes, conocimientos y métodos de tratamiento sencillo de lesiones comunes, conocimientos sobre la prevención de caries y dientes. reemplazo, y conocimientos de salud mental, etc.
4. Protégete. Incluyendo conocimientos sobre seguridad humana, conocimientos sobre seguridad de actividades, conocimientos sobre seguridad de medicamentos, conocimientos y habilidades simples para responder y manejar accidentes, habilidades de autoprotección, etc.
(2) Contenidos principales de las actividades de ejercicio físico 1. Conocimientos y habilidades en actividad física. Incluyendo caminar, correr, saltar, lanzar, equilibrar, perforar, gatear y otros movimientos básicos y conocimientos relacionados, conocimientos y habilidades deportivas, etc.
2. Deporte y fitness. Incluyendo conocimientos y habilidades relacionados con el equilibrio, la coordinación, la agilidad, la flexibilidad, la fuerza, la velocidad y otros ejercicios de función física, etc.
3. Gimnasia básica y ejercicios de formación. Incluyendo ejercicios de imitación, gimnasia a mano alzada, gimnasia con equipos ligeros, contraseñas, señales y movimientos, formaciones, cambios de formación, etc.
Al seleccionar y determinar el contenido de las actividades de educación para la salud en las clases de cada grupo de edad, debido a las diferentes características y objetivos de desarrollo físico y mental de los niños, también se tendrá en cuenta el enfoque y el contenido específico de las actividades de educación para la salud. ser bastante diferente. Por ejemplo, en términos de comprensión y protección del cuerpo humano, los contenidos educativos para clases de todas las edades incluyen: pequeñas lecciones: los nombres, funciones principales y métodos simples de protección de los principales órganos externos del cuerpo humano, conocimientos simples y actitudes hacia prevención y tratamiento de enfermedades, etc.
Clase media: Los nombres, funciones principales y métodos simples de protección de los principales órganos internos del cuerpo humano, conocimientos y actitudes sobre la vacunación, actitudes y comportamientos en la prevención y tratamiento de enfermedades, métodos simples de tratamiento de traumas comunes. , la psicología relacionada más simple, conocimientos de salud, etc. Categorías principales: conocimientos y métodos de prevención de caries, conocimientos sobre reemplazo de dientes, conocimientos y métodos de salud mental, etc.
Para otro ejemplo, en la práctica de la formación de colas, el contenido educativo de cada clase de edad es: clase pequeña: ponerse firme, descansar, formar fila, marchar rápidamente, correr, pararse, uno tras otro. otra, formando una procesión circular, etc. A mitad de turno: ponerse firme, descansar, mantener la cola, quedarse quieto, marchar rápido, correr, quedarse quieto, hacer señal para cortar la cola, etc.
Taiwán: Párese firme, tome un descanso, permanezca en la fila, quédese quieto, marche rápidamente, corra, camine casualmente, quédese quieto, gire a la izquierda (derecha), gire a la izquierda (derecha) y camine hacia adentro. un grupo cuando suena la señal.
5. ¿Cuáles son los sentidos comunes de la crianza diaria?
La infancia es de 1 a 3 años.
El enfoque de la atención médica durante este período es organizar las comidas de manera razonable, cultivar buenos hábitos de vida e higiene y tomar diversas medidas para promover el desarrollo del movimiento y el lenguaje. Prevención de enfermedades infecciosas, enfermedades parasitarias y accidentes.
El periodo preescolar es desde los 3 años hasta antes de ingresar al colegio. Durante este período, preste atención a la higiene bucal y al cuidado del kimono para prevenir caries y visión anormal.
Utilizar más actividades de juego para promover el desarrollo psicológico de los niños. Se deben consolidar los buenos hábitos de vida e higiene adquiridos.
Educar a los niños sobre seguridad para prevenir accidentes e intoxicaciones. La edad escolar se refiere a la edad escolar desde el ingreso a la escuela hasta la prepubertad.
Durante este período, se debe educar a los niños para mejorar la higiene escolar, prestar atención a una educación de calidad moral socialista y permitir que los niños participen en todo tipo de trabajo dentro de sus capacidades.
6. Conocimientos sobre la salud infantil 15
1. Conocimientos comunes sobre la salud infantil en la primavera 1. La ropa de los niños se debe agregar o quitar de manera adecuada. Es mejor decidir cuánta ropa usar según el clima del día.
2. En primavera, estación en la que se producen con frecuencia enfermedades infecciosas, debes prestar atención a la circulación del aire en tu hogar. Al sacar a sus hijos, tenga cuidado de no ir a lugares concurridos.
4. Educar a los niños para que presten atención a la higiene y eviten que entren enfermedades por la boca. 5. Los niños son propensos a sudar y resfriarse después de hacer ejercicio. Quítese la chaqueta antes de hacer ejercicio y póngala inmediatamente después del ejercicio.
6. El maravilloso uso del agua salada: Los padres pueden cepillar los dientes de sus hijos con agua salada o hacer gárgaras con agua salada para mantener la boca de sus hijos limpia. También pueden dejar que los niños beban un poco de agua salada por la mañana, que puede limpiar el estómago, eliminar el calor y desintoxicarlos. 7. Asegurar un suministro adecuado de calcio.
La primavera es una buena estación para que los niños crezcan. La altura de un niño es principalmente resultado del desarrollo óseo. Deje que los niños coman menos azúcar, chocolate y pasteles, ya que contienen más fosfatos, lo que dificultará el metabolismo del calcio en el organismo.
8. Complemente más vitamina C. La vitamina C puede mejorar la inmunidad y la resistencia a las enfermedades, y desempeña un papel importante en el cerebro y el cuerpo de los niños.
La primavera es ventosa y seca, lo que puede provocar fácilmente hemorragias. La vitamina C juega un papel muy bueno en la prevención de hemorragias y debe complementarse a tiempo. 2. Conocimientos comunes sobre el cuidado de la salud infantil en verano 1. Preste atención a una dieta equilibrada.
En verano la alimentación de los niños debe ser variada y evitar que sea monótona y ligera. Complementar el pescado fresco, la carne fresca, los huevos frescos, el hígado de cerdo, etc. también es una buena forma. (Se puede convertir en surimi, carne picada o papilla de hígado de bacalao, que es fácil de digerir y rica en nutrientes), o se pueden utilizar alimentos ricos en proteínas como tofu, leche, frutas y verduras en lugar de carne. 2. Evite comer demasiadas frutas y verduras frías.
En verano hay muchos tipos de frutas y verduras, por lo que los padres suelen preparar algunos platos fríos y refrescantes. Si accidentalmente deja que su bebé coma demasiadas frutas y verduras frías, puede provocarle trastornos digestivos, vómitos y diarrea. Cuando su hijo se sienta mal, lo mejor es buscar consejo médico y comprender los síntomas.
3. El tiempo de la siesta no debe ser demasiado largo. La temperatura es más alta al mediodía en verano y los padres quieren que sus bebés duerman más y hagan menos ejercicio.
Pero si el niño se despierta repentinamente después de haber dormido más de 80 minutos durante el día, sentirá fuertes molestias. 4. No es recomendable darse una ducha fría después de sudar.
Los niños son naturalmente activos y propensos a sudar en verano. Los padres deben tener cuidado de no tomar duchas frías cuando sus hijos estén sudando. Si se enjuaga con agua fría después de sudar, los poros del cuerpo se cerrarán rápidamente y el calor no podrá disiparse ni almacenarse en el cuerpo, lo que afectará las funciones corporales. Algunos virus del resfriado se aprovecharán de la situación y su bebé se enfermará fácilmente. Por tanto, una mejor forma de refrescarse es tomar un baño tibio media hora después del ejercicio, lo que favorece más la regulación de la temperatura corporal y la relajación del tejido muscular de todo el cuerpo.
5. No dejes el aire acondicionado encendido por mucho tiempo. En habitaciones que han estado climatizadas durante mucho tiempo, debido a que las puertas y ventanas están bien cerradas, la cantidad de aire fresco en la habitación es baja y la habitación está seca. La piel de los niños es mucho menos capaz de regular la humedad que la de los adultos. Los niños se cansan fácilmente si se quedan mucho tiempo. Además, la exposición prolongada al aire frío y seco reduce la resistencia del tracto respiratorio y del tracto digestivo, y algunos virus y bacterias pueden aprovechar esta debilidad y causar infecciones del tracto respiratorio superior y diarrea.
6. Presta atención al suplemento de calcio. Según los datos, el verano también es una época de alta incidencia de raquitismo en los niños.
Cuando hace calor, los niños tienen poco apetito y comen menos, y su ingesta de calcio de los alimentos también disminuye en consecuencia. Junto con la sudoración, se pierde más calcio. Al mismo tiempo, los niños no tienen muchas oportunidades de realizar actividades al aire libre en verano cuando toman el sol.
No es difícil entender que si la ingesta de calcio es pequeña y se aumenta la producción, es probable que se produzca raquitismo. La medida preventiva es tomar pastillas de calcio y vitamina D adecuadas bajo la supervisión de un médico.
3. Conocimientos comunes sobre el cuidado de la salud infantil en otoño 1. Ropa: Debido a la gran diferencia de temperatura, los niños necesitan usar una prenda más por la mañana y por la noche que durante el día. Para los niños activos y propensos a sudar, pueden ponerse una toalla en la espalda cuando juegan o cambiarse de ropa a tiempo después de jugar.
Al mismo tiempo, el calzado de los niños debe ser principalmente calzado deportivo ligero y menos calzado de cuero. 2. Coma: Deje que sus hijos coman más alimentos ricos en vitaminas, especialmente alimentos ricos en vitaminas A y C, que son útiles para prevenir infecciones del tracto respiratorio superior.
En otoño, el ajo, el rábano, el jengibre y el puerro son alimentos que pueden aumentar la resistencia de los niños. Puede que a los niños no les guste comerlo, pero los padres pueden cambiar la forma en que lo comen, como agregar ajo picado al cocinar o hervir agua de rábano y jengibre para sus hijos. Para los niños que tosen con frecuencia en otoño, los padres pueden guisar más azúcar de roca y agua de pera para que coman sus hijos.
El otoño también es la temporada para comer cangrejos. Los cangrejos son de naturaleza fría y el bazo y el estómago de los niños son relativamente tiernos, por lo que no deben comer demasiado. Además, es un veneno de tres partes. No consideres tomar medicamentos como una forma de evitar que los niños enfermen.
3. Quédese: aunque el clima se irá calentando gradualmente, aún es necesario mantener abiertas las ventanas de la casa para ventilar durante un cierto período de tiempo para mantener la circulación del aire interior. Las colchas infantiles deben exponerse al sol con frecuencia. Los padres pueden llevarse las colchas de sus hijos a casa todos los viernes y lavarlas y secarlas los fines de semana.
4. Bueno: El otoño es mejor para practicar deportes al aire libre. Los padres deben llevar a sus hijos a actividades al aire libre y pasar tiempo al sol. Tomar el sol puede promover la absorción de calcio en el cuerpo y mejorar la condición física de su hijo. 4. Conocimientos comunes sobre el cuidado de la salud infantil en invierno 1. Manténgase abrigado y vístase apropiadamente.
En invierno hay muchas olas de frío y la temperatura cambia mucho. Los niños son propensos a sufrir resfriados, que a menudo provocan muchas enfermedades graves, como neumonía, miocarditis, nefritis aguda, etc. Por lo tanto, los niños deben prestar atención a mantenerse abrigados en invierno, vestirse adecuadamente y prestar atención a los aumentos y disminuciones. Algunos padres visten demasiado a sus hijos. Si los niños están un poco activos, su ropa interior se empapará de sudor. Pero el niño no dirá que necesita cambiarse la ropa interior, por lo que solo puede confiar en su propia temperatura corporal para secar la ropa mojada. Hacer esto todos los días hace que sea más fácil resfriarse y no es bueno para la salud.
Al mismo tiempo, debería aumentar o disminuir con el cambio climático. Quítese la ropa exterior antes de realizar actividades o al entrar en una habitación con calefacción. Lo mejor es usar mascarilla al salir para evitar resfriarse.
Intente cubrir la cama por la noche. Los padres deben revisar con frecuencia y cubrir al niño a tiempo cuando patee la cama para evitar que se resfríe. 2. Come adecuadamente.
El clima frío del invierno aumenta las necesidades energéticas y calóricas de los niños. Es necesario complementar con algunos alimentos calientes y de alto contenido energético, como carne, leche, legumbres, etc. Además, también se debe prestar atención a complementar alimentos como los dátiles rojos y los frijoles rojos que fortalecen el bazo y nutren la sangre.
El invierno es también la estación en la que los resfriados son más comunes. Una dieta razonable puede aumentar la resistencia del cuerpo a las enfermedades. De acuerdo con las necesidades del crecimiento y desarrollo de los niños, proporcione una nutrición equilibrada, complemente las verduras y frutas, prevenga el eclipse parcial, los quisquillosos con la comida y evite que la falta de vitaminas y oligoelementos reduzca la resistencia del cuerpo de los niños.
También hay que procurar que los niños pequeños beban suficiente agua en invierno. El agua es un componente importante del metabolismo humano.
Los niños tienen un metabolismo fuerte y necesitan mucha agua. Después de cada clase, los niños deben organizarse para beber agua. Los niños con constituciones físicas específicas deben aumentar la frecuencia de consumo de agua según corresponda. 3. Presta atención a la moderación.
7. ¿Qué son los planes de salud del jardín de infantes?
(1) Hábitos de higiene 1. Tres hábitos de sueño: El sueño adecuado juega un papel importante en el desarrollo en altura de los niños. Los profesores deben ofrecer una buena educación a la hora de acostarse, y los profesores y enfermeras deben crear un buen entorno psicológico para que los niños puedan conciliar el sueño felices.
2. Hábitos de lavado: Cultivar a los niños para que desarrollen buenos hábitos de lavado. Lávese las manos antes y después de comer.
3. Aprenda a ordenar la sala de actividades de su hijo y desarrolle el buen hábito de poner las cosas allí y colocarlas de forma ordenada. Los niños de la clase alta deberían aprender a hacer sus propias camas.
4. Combinar los hábitos de higiene de clase con normas de comportamiento y cultivar más práctica en la vida diaria. (2) Labores de limpieza, higienización, desinfección y aislamiento 1. Se implementa un sistema especial de un vaso y una toalla por persona para los niños.
2. Desinfectar periódicamente los armarios de desinfección de vajillas y las salas de actividades con lámparas ultravioleta o desinfectante y llevar registros. 3. Desinfecte periódicamente la ropa de cama, los libros y los juguetes de los niños.
4. Haga un buen trabajo en la prevención de enfermedades, realice inspecciones matutinas, desinfecte y aísle enfermedades infecciosas de manera oportuna y notifique a los padres que los envíen al hospital para recibir tratamiento de manera oportuna. 5. Saneamiento ambiental del parque: Una persona dedicada es responsable de la limpieza una vez al día y en cualquier momento. Todos los juguetes grandes se lavan y desinfectan una vez por semana.
6. Cada clase: un pequeño barrido todos los días, limpieza en cualquier momento, los juguetes se limpian y desinfectan una vez a la semana, los vasos de agua de los niños se limpian todos los días, las toallas se limpian y desinfectan una vez a la semana, los palillos. y las cucharas se limpian y desinfectan en cada comida, y la mesa del comedor se lava y desinfecta con agua jabonosa o desinfectante antes de las comidas. 7. Comedor: Los trabajos de limpieza y desinfección se realizan siguiendo estrictamente las normas de higiene del comedor y cada semana se desinfectan periódicamente la vajilla, los utensilios y el aire diversos sistemas y normativas formuladas por nuestro parque.
Hacer un buen trabajo de cata, toma de muestras, observación y registro de los alimentos de cada comida de cada día, y evitar la compra de alimentos sin licencia, podridos, estropeados y otros nocivos para la salud.