¿Qué hacer con la rana en tu entrepierna?

Acostarse sobre la rana implica que dos personas se acuesten y es un movimiento de presión de cadera que una persona puede practicar sola. Acuéstese en el suelo, separe las piernas a 90 grados, separe izquierda y derecha, toque el suelo y relaje los glúteos hasta que la base de los glúteos toque el suelo.

1. La apertura de la cadera utiliza los grandes tendones (tendones, ligamentos) de la raíz de la entrepierna para colapsar rápidamente la entrepierna y producir un efecto rebote. Es muy utilizado en artes marciales. "Diez golpes no son tan buenos como un golpe", lo que juega un papel decisivo en el crecimiento del kung fu.

2. En los inicios del boxeo lo principal es abrir las caderas, que es la parte media del cuerpo humano. Las caderas y la columna vertebral se llaman el poder de los dragones y los tigres. Los animales corren para agarrar cosas, pero las cosas no pueden escapar. ¡Están todas aquí! Ocupa una posición importante en Neijiaquan y es la parte central de Neijiaquan.

3. En los inicios del boxeo lo principal es abrir las caderas, que es la parte media del cuerpo humano. Las caderas y la columna se llaman el poder de los dragones y los tigres. Los animales corren para agarrar cosas, pero las cosas no pueden escapar. ¡Están todas aquí! Ocupa una posición importante en Neijiaquan y es la parte central de Neijiaquan. De esta manera todos entenderán por qué abrimos la entrepierna en primer lugar. Tiene una posición insustituible en el boxeo.

4. El propósito de abrir la entrepierna es abrir los tendones grandes desde la raíz de la entrepierna hasta la flexión de la rodilla, generando así una fuerza de expulsión automática similar a un elástico, practicando la contratorsión y tracción del hombro. y cadera, y estirar los "músculos grandes". El tendón, logrando el efecto de que la cadera "rebote" automáticamente después de aprender durante un período de tiempo. Sólo cuando practiques hasta que tu cuerpo sea como una fuente podrás tener el "poder del dragón y el tigre" y prolongar tu vida.

5. Si hay tendones grandes, no se puede estirar. No hay mucha diferencia entre usar tendones grandes y no usar tendones grandes, lo que tendrá un gran impacto en el desarrollo posterior.