Técnicas básicas para aliviar y aliviar la congestión

1. Pitahaya mezclada con yogur:

¡Realmente, esta combinación es bastante efectiva! ¡Bébelo y será efectivo inmediatamente! ¡Es mejor comerlo con el estómago vacío por la mañana, de verdad!

2. Yogur de plátano con leche:

No hace falta decir que la capacidad laxante del plátano es que los plátanos son ricos en fibra dietética, lo que favorece la peristalsis intestinal y la digestión. Después de comer, puedes tirar de la cadena del inodoro en unos 20 minutos.

3. 1L de agua tibia con sal

Toma una taza grande y bebe aproximadamente 1L de agua tibia con sal todos los días. Después de beber, masajee suavemente el abdomen y habrá deposiciones evidentes en menos de media hora.

Café de 4500ml

¡Bebelo por la mañana! Pero depende de tu constitución personal, ¡algunas personas pueden no tenerla! El café negro se debe tomar caliente, ¡sin añadir leche! El café negro es realmente laxante.

5. Peras dulces + agua tibia

La pera contiene un contenido de agua extremadamente alto y una rica fibra dietética. Comer peras con agua tibia puede ayudar a mantener la humedad en las heces, promover la motilidad gastrointestinal y ayudar a la defecación.

6. Jugo de ciruela pasa

Para los pacientes con estreñimiento, se puede beber un poco de jugo de ciruela pasa en ayunas todos los días, de modo que el estreñimiento se pueda eliminar en dos o tres días, pero No se recomienda hacer esto durante mucho tiempo.

7. Postura laxante

Acuéstate boca arriba y sujeta las rodillas con las manos durante 5 minutos antes de acostarte cada noche. Si el estreñimiento es severo, puedes abrazar tus rodillas durante 10 minutos y te tirarás un pedo durante el proceso. No hace falta que esperes 10 minutos y te sentirás cómodo.

8.Masajear el punto Zhongwan

La parte inferior del esternón, el punto Zhongwan (1/2) y el ombligo. Después de comer, puede presionar el punto Zhongwan con el pulgar, el índice o la punta del dedo medio para hacer que el tejido subcutáneo se frote con un movimiento circular. La frecuencia es un poco más lenta y el masaje es suficiente durante unos 5 minutos.