Cuidados personales para las varices de miembros inferiores

Las venas varicosas en las piernas, comúnmente conocidas entre la gente como "isquiotibiales flotantes", son la enfermedad más común del sistema venoso humano. Las personas comunes que sufren de venas varicosas incluyen maestros, enfermeras, chefs, policías de tránsito, cirujanos, camareros de restaurantes y otro personal que necesita permanecer de pie durante largos períodos de tiempo. Según Shao, director del Departamento de Venas Varicosas del Hospital No. 1 de Quancheng, ¿cómo prevenir las venas varicosas en la parte inferior de las piernas a diario? ¡Espero que esto te ayude a recuperarte!

¿Cuáles son los siguientes puntos a los que debes prestar atención cada día cuando tienes varices en las piernas?

1. Prestar atención a descansar correctamente. Las personas que trabajan frecuentemente de pie deben utilizar calcetines elásticos para proteger la extremidad afectada.

2. Cómo protegerse diariamente: Las complicaciones como la inflamación de las venas superficiales, las úlceras en las extremidades inferiores y el sangrado deben tratarse activamente según el consejo médico.

3. No aplique usted mismo el medicamento para evitar síntomas de infección bacteriana en las extremidades.

4. Prestar atención a la higiene personal y limpiar la piel de las extremidades inferiores en la vida diaria.

5. Antes de acostarte todas las noches: Desarrolla el hábito de lavarte los pies con agua caliente. Lavarte los pies con agua caliente puede favorecer la circulación sanguínea y favorecer la circulación sanguínea venosa.

En segundo lugar, el ejercicio puede prevenir las venas varicosas.

1. Caminar a paso ligero todos los días también puede prevenir esta enfermedad de las venas varicosas. Porque al caminar rápido se fortalece la contracción del músculo gastrocnemio, lo que favorece el retorno de la sangre venosa en las extremidades inferiores, protegiendo así las venas varicosas en las extremidades inferiores.

2. Natación: Investigaciones médicas han demostrado que la natación es la mejor forma de prevenir las varices en las extremidades inferiores. Al nadar, además de la presión del agua que puede ayudar a mejorar la elasticidad de los vasos sanguíneos, la función de los músculos de las piernas también se puede mejorar doblándose, extendiéndose o pataleando regularmente en el agua. Por tanto, desempeña el papel más eficaz en la prevención y protección de las venas varicosas.

3. Ejercicios para las piernas: Aunque la natación es una forma eficaz de prevenir las varices en las extremidades inferiores, no todo el mundo puede realizar este ejercicio con regularidad debido a las condiciones limitadas.

4. Gimnasia: Si insistes en practicar; también puede ayudar a prevenir las varices en los miembros inferiores y los movimientos básicos de los miembros inferiores.

(1) Ejercicios de elevación de piernas; : adopte una postura erguida, luego levante y baje las piernas en secuencia, de 10 a 12 veces en cada lado;

(2) Ejercicio de flexión de piernas: adopte una posición erguida, luego agáchese y levántese con las manos de rodillas, ***10-12 veces;

(3) Acción de balanceo de la pierna: acuéstese boca arriba, estire las piernas, levante la pierna izquierda unos 45 grados, balancee hacia arriba y hacia abajo, hacia la izquierda y hacia la izquierda. hacia la derecha 10 veces y luego haga la misma acción con la pierna derecha;

(4) Práctica de patada: acuéstese boca arriba, levante la pierna izquierda, doble las rodillas, empuje con fuerza hacia adelante, repita 10 veces, y luego cambia a tu pierna derecha para hacer la misma acción.

(5) Método de ejercicio: hágalo una vez por la mañana y por la noche. Inhale profundamente y exhale naturalmente durante el ejercicio, lo que ayudará a que la sangre venosa regrese y alivie las venas varicosas. ¡Te deseo buena salud pronto!