El secreto de una atención sanitaria feliz
El "Rey de la Medicina" Sun Simiao, de 102 años, dijo: "Cuatro diligencias: comer menos, tragar con cuidado, enjuagarse la boca con frecuencia y dormir lo suficiente".
Hay un misterio en estas 15 palabras. A menudo decimos que "acostarse temprano y levantarse temprano es bueno para la salud" y "comer moderadamente y vivir una vida larga y saludable".
La esencia del cuidado de la salud no es más que una dieta saludable, un sueño adecuado, ejercicio adecuado y hábitos limpios e higiénicos.
Mantener una buena salud también se puede decir que es “tratarse bien”.
Encuentra la forma que más te convenga y haz tu vida cómoda, cálida y bonita. Sé feliz, feliz y haz que cada día sea "conmovedor".
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Chen Lifu, de 102 años: "Los cuatro ancianos se acompañan y conocen el frío y el calor".
Los "cuatro ancianos" " mencionados por el Sr. Chen Lifu son: viejos amigos, esposas, dinero antiguo, felicidad antigua.
Bacon decía que la amistad duplica la felicidad y reduce a la mitad el dolor.
No importa qué tipo de compañía, te hará más feliz, más feliz, más rico de espíritu y más interesante en la vida.
Cuando nuestros días están llenos de risas y risas, nuestro corazón está brillante, nuestra vida está bien alimentada y nuestras aficiones están acompañadas. La salud y la longevidad son completamente naturales.
Cuida mucho tu cuerpo y tu mentalidad, y el tiempo te dará una respuesta satisfactoria para lo demás.
Yan Jiyuan, de tres
111 años: "Sencillo y natural, mentalmente sano, tanto cerebral como corporal, y de mente abierta".
Como Como dice el refrán, lo más importante es la sencillez, que siga su curso.
Los verdaderos expertos en salud suelen ser sencillos, siempre transparentes y naturales.
Trabaja duro, sé una persona honesta, mantén un estado de ánimo feliz, usa tus manos y tu cerebro y haz lo mejor que puedas en las cosas ordinarias.
Como artista, el Sr. Yan tiene un mundo espiritual rico y colorido y una lealtad arraigada en el suelo fértil de la vida. Su tranquilidad y tranquilidad simplemente conectan con el nuevo mundo de la salud.
Cuatro
Zhang Qun, de 101 años: "Levántate temprano, duerme bien, llena al 70%, corre con frecuencia, sonríe más, no estés ansioso, mantente ocupado todos los días y nunca envejecer."
Siempre hemos enfatizado que los buenos hábitos crean salud y los malos hábitos crean enfermedad. Mantener buenos hábitos de vida es siempre la única forma de vivir una vida larga y saludable.
Entre muchos factores, comer, beber y dormir son los más afectados.
Los adultos primero deben ser responsables de su propio cuerpo.
Come bien y duerme lo suficiente para recargar y mantener tu cuerpo.
Cada día feliz repone el alma de nutrientes.
Estar ocupado con las cosas que te gustan es ganar felicidad y abrir canales.
五
Su, 102 años: "Bebe un vaso de agua con miel por la mañana, bebe un poco de vino antes de acostarte, remoja tus pies en agua caliente y límpiate cuerpo con agua fría."
Aunque existen indicios de cómo mantener la salud, variará de persona a persona. Algunas personas pueden comer los mismos alimentos sanos y bonitos, mientras que otras pueden sufrir una intoxicación intestinal y no pueden comerlos.
Desarrolla un "plan de salud" factible basado en tu propia situación real en lugar de seguir la tendencia.
Los hábitos del profesor Su para preservar la salud son bastante especiales y fáciles de implementar, pero puede que no sean adecuados para todos.
La mejor manera es encontrar cuidadosamente su propia "contraseña de salud".
Seis
Shuai Mengqi, 102 años: "Sigue haciendo ejercicio, sé optimista, sé siempre amable y olvida otros pensamientos".
El gran pintor Leonardo da Vinci dijo una vez que el movimiento es la fuente de toda vida.
Las personas que llevan mucho tiempo haciendo ejercicio siempre están llenas de energía y juventud online. Siempre están llenos de entusiasmo y sol.
En una actitud optimista siempre se puede ver más esperanza, por eso estás lleno de energía y con la moral alta.
La bondad es fuente de paz y salud. Si no estás atado por deseos egoístas, ¿por qué deberías preocuparte?
La felicidad es una especie de habilidad, la felicidad es una especie de gracia, la felicidad es una especie de sabiduría. Todos ellos son ángeles de la salud y compañeros de viaje de la longevidad.
Siete
Yu Youzhi, 105 años: “Acuéstate temprano y levántate temprano, come bien; estudia y sonríe primero; haz ejercicio y mantente ocupado.
”
Acostarse temprano y levantarse temprano son buenas ayudas para la salud. Dormir bien toda la noche y despertarse renovado por la mañana y estar lleno de energía.
aire fresco y lávese las manos. Deshágase de la basura del cuerpo, relaje el cuerpo y siéntase naturalmente feliz.
Aprender a menudo significa mantenerse al día y mantener la vida fresca.
Sigue sonriendo, esta es la primavera infinita, continuará en el futuro
Cuando estás tan ocupado, ¿cómo puedes tener tiempo para preocuparte y soportar las dificultades?
Zhang Xueliang, de 101 años: “Me encantan los deportes y reír. Todo en el mundo es incómodo; come bien, vive una vida normal, lee y juega al ajedrez, presta atención al autocultivo y construye buenas relaciones y ten una mente amplia. ”
A Zhang Xueliang le gustan los deportes, escalar, nadar, bailar y jugar tenis, y es bueno en todo.
Después del ejercicio, está lleno de energía y energía; su bazo y estómago están muy abiertos, por lo que tiene un sabor delicioso.
Si siempre puedes hacer pequeñas cosas en la vida diaria, darán frutos saludables.
Haz más amigos y lee más. libros y el mundo será más grande y más amplio. Tu estado de ánimo mejorará y, naturalmente, serás favorecido por el Dios de la Salud,
Nueve
Ma Yinchu. : "Siga una dieta sencilla y tenga la mente abierta; tome un baño frío y persista en el ejercicio". ”
A medida que una persona envejece, su metabolismo se ralentiza y llevar una dieta ligera es de gran beneficio para la salud.
La mayor sabiduría en la vida es el autoconocimiento.
Saber lo que te falta es como compensar algo, en lugar de seguir a la multitud.
El Sr. Ma explicó su "régimen psicológico" desde la dieta hasta el cultivo mental, desde los hábitos diarios hasta el ritmo del ejercicio; ”
La práctica ha demostrado que lo que te conviene es lo mejor.
10
Liu Haisu, de 100 años: “Puedo permitírmelo, yo Puedo dejarlo ir ", puedo verlo, puedo olvidarlo, me siento a gusto, no tengo ninguna intención. ”
La manera de mantener la salud está en nutrir el corazón; la manera de nutrir el corazón está en la emoción.
Si tienes buena actitud, todo irá bien, y todo irá sin problemas;
Si tienes buen humor, todo irá bien. La belleza de la primavera no tiene límites.
Como dice el refrán, hay polvo en los ojos, pero. no hay nada tan ancho como el lecho en el corazón.
La habilidad suprema es no tener nada en el corazón p>
Si quieres vivir una vida larga y saludable, primero debes templarte. tu mente.
Si tienes una mente grande, las cosas serán pequeñas;
Cuando abras los ojos, tus preocupaciones no serán más.