¿Cómo perder peso si Gong Han es obeso? ¿Qué debo hacer si Gong Han engorda?

Hoy en día, muchas mujeres sufren de resfriado debido a la pérdida de peso, la avidez por las bebidas frías y su propia constitución física, lo que resulta en un resfriado uterino. Entonces, ¿las mujeres aún pueden perder peso cuando tienen el útero frío? ¿Cómo pueden las pacientes con resfriado uterino perder peso de forma saludable? Además, las pacientes con resfriado uterino aumentan de peso debido a cambios en los hábitos alimentarios. ¿Cómo podemos ayudarles a perder peso de forma saludable en el futuro?

1. Practica yoga para perder peso

Las posturas simples de yoga pueden ayudar a equilibrar la oferta y la demanda del útero, promover la secreción de andrógenos y estrógenos, calentar los órganos internos y mejorar el útero. frío y lograr la autorregulación, también puede desempeñar un papel en la pérdida de peso.

2. Meditación yoga aducción

Tumbado en la cama o sobre una estera de yoga, superponga las manos en el perineo, relaje los hombros y la espalda, doble ligeramente las rodillas a 25 grados. , y mantenga las piernas juntas de forma natural, con las rodillas. Mantenga los talones, los talones y los dedos gordos de los pies juntos durante 20 segundos y comience a relajar los hombros, la espalda y la zona lumbar. Haz cinco series de cada uno. El uso de la respiración meditativa puede aumentar la energía en el útero, tensar los músculos alrededor del útero y lograr el efecto de pérdida de peso.

3. Yoga tumbado y elevación de piernas

Tumbado sobre la cama o sobre una estera de yoga, levanta la pelvis, apoya la cintura con ambas manos, levanta lentamente la pierna derecha, Manteniendo la pantorrilla paralela al suelo, retraiga la barbilla y mantenga los ojos mirando directamente. Este método ayuda a fortalecer el estiramiento abdominal, tensar el útero, estimular la secreción ovárica y desempeñar un papel en la pérdida de peso.

4. Yoga agrícola

Levanta las piernas a 90 grados, coloca las manos en la parte baja de la espalda, levanta lentamente las piernas, deja caer las piernas al suelo, toca los dedos de los pies. Y mantenga la cabeza y los hombros quietos. Meta la barbilla, estire las piernas de forma natural, presione las palmas hacia abajo y presione el suelo para mantener el equilibrio del cuerpo. Este método ayuda a reponer sangre fresca en el útero, fortalecer el útero y la pelvis, aliviar la tensión y la presión en la parte inferior del cuerpo y eliminar el edema de las piernas.

5. Caminar a paso ligero para adelgazar

Las personas con útero frío pueden mejorar su forma física y perder peso mediante el ejercicio. Caminar a paso ligero, especialmente en caminos de grava, es una buena manera de perder peso para las personas con frío palaciego. La fricción entre las plantas de los pies y los guijarros puede estimular los puntos meridianos de las plantas de los pies, dragar los meridianos, regular el qi y la sangre y mejorar la circulación sanguínea.

6. Regular el resfriado uterino de forma oportuna

Las personas obesas con resfriado uterino deben adelgazar o fundamentalmente regular sus síntomas. Este tipo de personas deben comer alimentos más nutritivos y calientes y beber algunas sopas calientes, que no solo pueden ayudar al cuerpo a acumular energía térmica, prevenir el resfriado uterino, sino también evitar preocuparse por el aumento de peso. Además, coma más alimentos que nutran los riñones, como hongos negros, frijoles negros, semillas de sésamo negro, nueces, etc., para regular la deficiencia renal se debe prestar atención a mantener caliente la parte inferior del cuerpo en horarios normales y no comer frío; Bebidas alcohólicas, alimentos fríos y no tomar baños de agua fría. Beber un poco de agua con azúcar moreno todos los días antes de la regla. Ayuda a suavizar la menstruación, activa la circulación sanguínea y calienta el útero.

7. Causas del frío palaciego

1. Nacen con una constitución fría.

Algunas personas tienen miedo al frío por naturaleza, a menudo tienen extremidades frías y tez pálida. Les gusta beber bebidas calientes, rara vez tienen sed, temen el frío en invierno, son resistentes al calor en verano, etc. Algunos padres son mayores cuando dan a luz y la energía yang de su cuerpo disminuye gradualmente. Sus hijos suelen tener "constituciones frías" y las mujeres son propensas a tener "frío en el útero". Los factores adquiridos incluyen un ambiente de vida frío, el amor por comer alimentos fríos, el exceso de trabajo o la irritabilidad causada por el daño del Yang Qi.

2. Ávidos de frescor

Hace calor en verano y muchas chicas están ávidas de frescor. Les gusta comer bebidas frías, sentarse en el suelo y llevar el ombligo al descubierto. ropa. Aunque el cuerpo humano está lleno de energía yang en verano, flota afuera. El cuerpo humano es como un gran frigorífico, caliente por fuera y frío por dentro, por lo que las mujeres tienen más probabilidades de sufrir "resfriado uterino" en verano.

3. Bajar de peso

El entusiasmo de las mujeres por perder peso suele ser mayor en verano. De hecho, muchos resfriados uterinos son causados ​​por una rápida pérdida de peso. Independientemente de la dieta, el ejercicio o la toma de medicamentos, el mecanismo de pérdida de peso es que el consumo supera la ingesta. Y la pérdida de peso saludable debe ser gradual. Si quieres perder peso rápidamente, sólo puedes hacerlo a expensas de tu salud. El cuerpo pierde mucha energía en un corto período de tiempo y el mal frío puede aprovecharlo fácilmente e invadir el útero.