Conocimientos de salud durante la temporada de Xiaohan. ¿Qué conocimientos de salud hay durante la temporada de Xiaohan?

1. Coma y beba bien, acuéstese temprano y levántese tarde para "preservar" bien el Yang Qi. Acuéstese temprano y levántese tarde durante la estación fría. ¿Huang Di Nei Jing? La antigua teoría de la inocencia decía claramente: "Sólo cuando comes con moderación, vives con moderación y no actúas precipitadamente podrás estar en armonía con Dios, llegar al final de tu vida y vivir hasta los cien años". Esto señala el principio de preservación de la salud en invierno, que requiere una vida diaria adecuada: ser disciplinado, no realizar trabajos ociosos, hacer menos ejercicio y sudar menos. Es necesario mantener la concentración y la concentración, pero no perturbar el Yang Qi. Especialmente en la temporada de Xiaohan, es necesario seguir los requisitos de "Su Wen?" "Cuatro ajustes de Qi": "Levántate temprano, sé codicioso al anochecer y espera el sol". "Vaya a la cama temprano y levántese tarde, de acuerdo con el movimiento de la luz solar, para mantener el espíritu y la energía yang, proteger el yin y el yang y mantener el equilibrio del yin y el yang en el cuerpo.

2 Manténgase abrigado y proteja su cabeza y pies. La temporada es una de las más frías del año. Por lo tanto, mantenerse abrigado debe ser el primer principio al salir en esta época. manos y pies, etc.

3. Tónico para resfriados leves, el énfasis está en calentar el yang. La dieta debe basarse en calentar y nutrir, con el foco en regular el Yang Qi. "En el cielo, se perderá la longevidad", enfatizando la importancia del cuidado de la salud en invierno y prestando atención al mantenimiento del Yang Qi. "El frío es el mal del Yin", y la temporada de Xiaohan es la temporada más abundante de Yin Qi en del año, y también es la estación más fría. También existe la costumbre popular de "reponer el invierno en septiembre y mantenerte libre de enfermedades el próximo año". Por lo tanto, en la estación ligeramente fría, se deben comer alimentos calientes. y efectos nutritivos, o suplementos que pueden usarse como medicina y alimento, como cordero, jengibre, longan y carne de perro, etc. Se recomienda su uso hasta cierto punto, puede calentar el yang y reponer las deficiencias, disipar el frío. y eliminar el mal, y evitar que el frío invada el cuerpo humano.