Irene dio a luz a una hija tan delgada en sólo dos meses. ¡Sería un error perder peso después de dar a luz!
Irene perdió peso rápidamente.
Recientemente, la supermodelo Eileen apareció en escena luciendo unos shorts celestes y un traje, luciendo su esbelta figura. La hija de Hiuke sólo se ha recuperado durante más de dos meses desde el 20 de abril y está tan delgada como siempre.
Los internautas comentaron: "¡Dios mío! ¡De quién es esta chica! ¡No parece cáñamo!" "Tan delgada, ¿por qué no puedo perder peso?"
Después Al dar a luz al bebé, creo que todas las nuevas madres esperan especialmente volver a la elegante figura que tenían antes del embarazo lo antes posible, pero muchas personas también caen en algunos malentendidos en el proceso de perder peso. Madres, tengan en cuenta que ¡está mal perder peso después de dar a luz!
Mito 1: Hacer dieta después de dar a luz a un bebé.
Poco después de dar a luz, las nuevas madres comienzan a preocuparse de que comer alimentos ricos en grasas y calorías las engorde, por lo que se niegan a comer carne. Sin embargo, el cuerpo no se ha recuperado completamente después del parto y la pesada tarea de alimentarse también requiere suplementos nutricionales. Forzar una dieta después del parto no solo retrasará la recuperación física de la nueva madre, sino que también provocará diversas enfermedades posparto.
Mito 2: Las personas anémicas todavía insisten en perder peso.
Las madres primerizas también pierden mucha sangre durante el parto. Si no complementan bien su nutrición en el segundo mes, son propensas a sufrir síntomas de anemia posparto como fatiga y mareos. Si una nueva madre anémica está ansiosa por perder peso, esto tendrá un impacto muy negativo en el cuerpo. El cuerpo de una nueva madre con anemia posparto se recupera lentamente. Si se apresura a perder peso, su anemia puede agravarse fácilmente. Las nuevas madres con anemia necesitan complementar los alimentos ricos en hierro, beber más agua con azúcar moreno y comer más carne, pescado, hígado de animales y otros alimentos.
Mito 3: Cree que la lactancia materna puede ayudarte a perder peso y comer más.
La leche materna es la mejor nutrición natural para los bebés. La lactancia materna puede promover las contracciones uterinas en las nuevas madres después del parto y consumir grasa corporal. Sin embargo, durante la lactancia, su bebé necesita muchos nutrientes. Si una nueva madre come en exceso para satisfacer las necesidades del bebé, fácilmente puede provocar una sobrenutrición, lo que puede provocar un desarrollo lateral del cuerpo.
Mito 4: Hacer ejercicio vigoroso inmediatamente después del parto.
Algunas madres primerizas comienzan a implementar sus planes de pérdida de peso unos días después de dar a luz, y algunas madres amantes de los deportes están ansiosas por volver al gimnasio para correr y hacer otros ejercicios físicos. Sin embargo, el ejercicio extenuante inmediatamente después del parto puede provocar fácilmente una involución lenta del útero e incluso síntomas como sangrado.
Mito 5: Controlar la ingesta de alimentos y luego comer en exceso.
Muchos nutricionistas creen que comer algo cuando se tiene mucho apetito es mucho mejor que suprimirlo y llevar a comer en exceso después. Por lo tanto, es posible que las nuevas madres deseen comer dos galletas o algunos de sus bocadillos favoritos cuando tengan hambre. Realizar cinco o seis comidas al día en lugar de las tradicionales tres comidas al día también es una buena forma de controlar el apetito.