El mejor y más rápido tratamiento para el trastorno obsesivo-compulsivo
Para aquellas personas con TOC que tienen piedras, nosotros somos los huevos. No frotes tus huevos contra las rocas.
Nunca controles ni restrinjas el trastorno obsesivo-compulsivo, sólo empeorará. Permita que surjan sus ansiedades, inseguridades y miedos.
En el trastorno obsesivo-compulsivo toda resistencia psicológica o distracción son ineficaces.
No importa cuán cambiante sea el trastorno obsesivo-compulsivo, "dejar que la naturaleza siga su curso" es el núcleo y la clave para tratar el trastorno obsesivo-compulsivo.
Las enfermedades cardíacas también deben tratarse con medicamentos, y el trastorno obsesivo-compulsivo debe tratarse con medicamentos, que tratan los síntomas en lugar de la causa raíz.
"Calmarse y dejar que la naturaleza siga su curso" puede entenderse como ignorar los síntomas cuando ataca el trastorno obsesivo-compulsivo, o no resistir o interferir, o aceptar, o ignorar, o no tener miedo a la confrontación, y al mismo tiempo, permitir que el trastorno obsesivo-compulsivo exista la ansiedad y el miedo que lo acompaña.
Cuando se produce un trastorno obsesivo-compulsivo, es importante aceptar la ansiedad que provocan los síntomas, porque esta ansiedad es normal. Sólo aceptando esta ansiedad ésta disminuirá normalmente. Si reprimes y controlas la ansiedad, inevitablemente agravarás el impacto de la ansiedad en ti mismo y causarás más dolor.
Lo más importante que tienes que hacer es calmarte y dejar que la naturaleza siga su curso. Esto es muy importante. El TOC es como andar en bicicleta sobre hielo. Cuanto más fuerte empujas, más fuerte caes. También es como un manantial. Cuanto más lo presionas, más alto rebota. Si no lo mueves, se quedará quieto. El principio de su trastorno obsesivo-compulsivo es similar al de esta primavera. No intentes controlarlo en el futuro, simplemente deja que la naturaleza siga su curso.
Otro punto es que las personas con trastorno obsesivo-compulsivo suelen imaginar que todo es perfecto, lo cual está mal. Por ejemplo, la mayoría de los pacientes con trastorno obsesivo-compulsivo tienen una mentalidad de "exigir perfección". Todo debe ser perfecto. Pero si lo piensas detenidamente, ¿existe la perfección en el mundo? ¡La respuesta es obviamente sí y no! ! Entonces, cuando ni la naturaleza ni la realidad son perfectas, pero insistes en la perfección, ¡el resultado será muy contradictorio y doloroso! Intenta aceptar tu yo imperfecto y tu mundo imperfecto, y enfrenta la vida con una actitud inclusiva. Te sugiero que trates los pensamientos obsesivos y las conductas compulsivas de manera diferente. Para los pensamientos obsesivos, debes dejarlos seguir su curso y adoptar una actitud de aceptación, mientras que para las conductas compulsivas, debes adoptar una actitud controladora. La complejidad y recurrencia del trastorno obsesivo-compulsivo determina que el camino hacia la recuperación será largo, pero la perseverancia es la clave, ¡y creo que habrá recompensas!
Por poner otro ejemplo, muchas personas siempre tienen "miedo" de la aparición de un trastorno obsesivo-compulsivo. De hecho, la gente normal también hace esto, pero a la persona involucrada no le importa. Los pacientes con trastorno obsesivo-compulsivo tienen miedo de este tipo de pensamiento, por lo que cuanto más miedo tienen, más nerviosos se ponen, fortaleciendo y consolidando constantemente esta conciencia. La razón es que los pacientes con trastorno obsesivo-compulsivo primero deben cambiar su forma de pensar, es decir, todo el mundo ha tenido estos pensamientos, yo también los tengo, soy igual de normal que cualquier otra persona. Sólo así podrás ir ganando confianza en ti mismo poco a poco. Basándonos en esto, podremos enfrentarnos al "tigre de papel" del trastorno obsesivo-compulsivo, luchar contra él y derrotarlo.
No intentes resistirlo siempre o intentes deshacerte de él, aprende a aceptarlo como parte de ti, porque cuanto más te resistas, más fácil será que te afecte, porque es todo está en tu mente en este momento, aunque quieras deshacerte de él, pero solo te recuerda su presencia y te entristece más. La búsqueda de la perfección es algo bueno, pero ¿quién en este mundo puede alcanzar la perfección absoluta sin cometer errores? La respuesta es no. Mientras seas humano, nadie puede ser absolutamente perfecto. Nuestra racionalidad es limitada y no se pueden agotar todas las sorpresas. Eso es lo que Dios puede hacer. Así que déjalo seguir su curso, no dejes que ocupe tu mente, ponlo en un rincón de tu corazón, no lo toques, aunque a veces lo toques accidentalmente, no te preocupes, simplemente sigue haciendo lo que quieras. debería importar, ya sea que regrese a ese rincón o no, poco a poco te calmarás.
Cuando estés pensando en algo incontrolablemente, relájate mentalmente, no te controles para pensar mucho y no lo persigas deliberadamente. Deja que tu ansiedad y miedo aparezcan, y luego déjalo. la naturaleza sigue su curso y deja que tu mente se calme. Puede que sea un poco difícil de hacer al principio, ¡pero es fácil darse cuenta de que no querrás hacerlo una y otra vez! Recuerda, la clave es dejar que la naturaleza siga su curso y estar tranquilo. Así me curé. El trastorno obsesivo-compulsivo es como batear una pelota, y el rebote de la pelota representa un pensamiento patológico.
Entonces, ¿cómo se logra que la pelota se detenga, es decir, que los síntomas desaparezcan? La respuesta es dejar de lanzar la pelota y la pelota se detendrá naturalmente. Sólo cuando el paciente ignora su existencia y se relaja, los síntomas desaparecerán lentamente. ¿Por qué muchas personas con trastorno obsesivo-compulsivo luchan contra él durante años pero nunca lo superan? La razón es que no se puede "simplemente dejar que la naturaleza siga su curso y relajarse". Aprende a calmar tu mente, déjate llevar, poco a poco, al principio te resultará doloroso. Mientras persista en hacerlo durante mucho tiempo, el trastorno obsesivo-compulsivo se puede curar por completo.
Por eso te recomiendo tres tratamientos para tu referencia.
Paso uno: ve tus pensamientos con claridad. Aprenda a distinguir sus propios pensamientos obsesivos, deje sus propios pensamientos, persista en ignorarlos, tenga miedo de la confrontación y sus pensamientos son solo pensamientos.
Paso 2: Elige un comportamiento. Detén todas las compulsiones y rituales.
Paso 3: Acepta la emoción. Durante el proceso de detener el comportamiento compulsivo, las emociones negativas como la ansiedad y el miedo continuarán durante un período de tiempo. Mientras insista en no realizar conductas compulsivas, pero continúe haciendo lo que debe hacer con sentimientos incómodos como la ansiedad y el miedo, sus emociones se aliviarán gradualmente con el tiempo de acuerdo con sus propias reglas. Haz esto miles de veces y ganarás. El TOC eventualmente desaparecerá de tu vida.
En definitiva, se trata de encontrar un método de tratamiento adecuado basado en el principio de calmarse y dejar que la naturaleza siga su curso. El tratamiento del trastorno obsesivo-compulsivo es un proceso doloroso sin pasar por el proceso doloroso, el trastorno obsesivo-compulsivo no se puede curar. Será extremadamente incómodo y doloroso, al menos al principio. Como les he dicho a muchos amigos con trastorno obsesivo-compulsivo, cuando el trastorno obsesivo-compulsivo se convierte en un hábito, resulta muy doloroso corregir el pensamiento de las personas normales.
Tratar el TOC es como conducir un coche. Al frenar, siempre hay un poco de inercia antes de que el coche se detenga.
Otro punto es que todo el mundo tiene un trastorno obsesivo-compulsivo, algunas personas son más leves y otras son más evidentes. Por lo tanto, siempre que no afecte la vida, el trastorno obsesivo-compulsivo se puede curar.
Deberías considerar seriamente estas sugerencias que te estoy dando. Será muy doloroso al principio y, por lo general, habrá un doloroso período de adaptación de 3 a 6 meses. Cíñete a lo que dije anteriormente durante dos o tres semanas y te encontrarás cambiando.
La terapia Morita, fundada por el psicólogo japonés Masuma Morita, tiene un buen efecto sobre la neurosis, especialmente el trastorno obsesivo-compulsivo. Puedes comprobarlo en detalle en Baidu.
Tuve un trastorno obsesivo-compulsivo a los 15 años. El trastorno obsesivo-compulsivo me ha torturado durante más de 20 años. Mi vida estaba completamente arruinada y me sentía miserable. Espero que pueda serte útil y útil. (Lo anterior son mis esfuerzos personales para tratar el trastorno obsesivo-compulsivo y también copié la experiencia de tratamiento de algunos internautas).