La preparadora física alemana tiene 88 años. ¿Cómo puede mantener una mente y un cuerpo jóvenes cuando sea mayor?

Recientemente, la preparadora física alemana Nasida Abden, de 88 años, ha llamado la atención de todos en Internet. ¡Ella demostró con su gracia y fuerza que la edad es solo un número para ella! Como se puede ver en el video, esta anciana de casi 90 años es ágil en sus movimientos. Su apariencia y postura son similares a las de una mujer de unos 50 años. Su cuerpo y mentalidad son muy jóvenes, lo cual es envidiable. Con el aumento del número de personas mayores en nuestra sociedad, cómo mantener una mente y un cuerpo jóvenes en la vejez se ha convertido gradualmente en un tema de preocupación para muchas personas. Veamos qué hay que hacer.

Consolida el amor y calma tu mente. ¿Como dice el dicho? ¿Cuánto tiempo puede vivir una pareja de enamorados? Cuanto mayor te haces, más necesitas amor y afecto, porque los mayores se sentirán solos. En este momento, si tienen una pareja amorosa juntos, vivirán una vida mucho más cómoda y, naturalmente, vivirán más si tienen una buena actitud. Por lo tanto, cuando seas mayor, debes apreciar a los seres queridos que te rodean y consolidar la relación entre ellos. Esto es muy importante para mantener una mentalidad joven y una buena salud. Además, cuando envejezcas, debes abandonar esos pensamientos negativos de soledad y de que eres un inútil cuando envejezcas, tener una mente tranquila, menospreciar los asuntos triviales de la vida y vivir cada día con la mente abierta, para que que puedas mantener una mentalidad joven, un estado de ánimo feliz y positivo.

Mantener un sueño adecuado y una vida regular. Para que las personas mayores mantengan un cuerpo joven, lo más importante es dormir lo suficiente y llevar una vida diaria regular. Porque un sueño adecuado es la base de la salud humana. Sólo durmiendo bien se puede básicamente mantener una buena figura y la condición física mejorará naturalmente. Además, si no te quedas despierto hasta tarde y no tienes esos malos hábitos, básicamente podrás mantener una buena figura.

Trabajo o ejercicio adecuado Además, la vida está en el movimiento. Las personas mayores que gozan de buena salud también deberían trabajar adecuadamente. Los que son demasiado mayores sólo pueden hacer tareas domésticas y no pueden trabajar en el campo. Las personas que no tienen trabajo que hacer en la ciudad pueden hacer algunos ejercicios relajantes, como jugar pelotas de fitness, caminar, caminar lentamente, Tai Chi, etc. Al mismo tiempo, también deben confiar en su propia salud física. No es aconsejable elegir ejercicios demasiado extenuantes. Si estás en buena forma, puedes hacer bailes en cuadrilla, aeróbic, etc.

Presta atención a la salud y mantén tu cerebro activo. Es normal que las personas decaigan a medida que envejecen, y la atención médica para mantenerse joven es esencial. La preservación de la salud se refiere principalmente al aspecto de la alimentación. En general, la dieta es ligera, se centra en la protección del medio ambiente, la salud y la ecología original, y come menos o ningún alimento con alto contenido de sal, azúcar, picante y grasoso. Además, debes cultivar más pasatiempos y usar tu cerebro de manera adecuada, como jugar juntos al ajedrez, aprender a dibujar, leer libros y periódicos, etc. Estos pasatiempos pueden estimular adecuadamente nuestro cerebro y mantenerlo joven y activo, para que no nos confundamos cuando envejezcamos.