¿Cuál es la mejor posición para dormir cuando tienes 4 meses de embarazo? Recomendaciones de sueño para las tres etapas del embarazo.

Después del cuarto mes de embarazo, el feto crece rápidamente, el útero crece lentamente, la mujer embarazada se vuelve más pesada y puede tener más molestias al dormir por la noche. Entonces, ¿cuál es la mejor forma de dormir después de los cuatro meses de embarazo? ¿Cuál es la mejor posición para dormir cuando tienes cuatro meses de embarazo? Ven y echa un vistazo.

Embarazada de cuatro meses. ¿Cuál es la mejor posición para dormir?

Posiciones para dormir en las tres etapas del embarazo

1. Embarazo temprano 1-3 meses: ¿Cómo sentirse cómoda?

En el primer al tercer mes de embarazo, el desarrollo fetal aún está en su infancia y el cuerpo de la madre no cambia mucho. El feto aún vive en la cavidad pélvica de la madre durante el desarrollo intrauterino, por lo que la presión externa directa no será muy fuerte, por lo que no es necesario poner demasiado énfasis en la posición para dormir, siempre que se sienta cómoda al dormir.

2. 4-7 meses en el primer trimestre: La clave es proteger el estómago.

Después del cuarto mes de embarazo, el feto crece rápidamente, el útero crece lentamente, la mujer embarazada se vuelve más pesada y la carga sobre el corazón aumenta. La madre embarazada puede sentir molestias como palpitaciones del corazón y. la calidad del sueño puede verse muy afectada.

Elegir la posición correcta para dormir en esta etapa puede reducir la presión sobre el corazón y darle al bebé suficiente espacio para su desarrollo. Limite esas posiciones para dormir desenfrenadas y preste atención al efecto directo de la fuerza externa sobre el estómago. Es mejor dormir del lado izquierdo. Si siente las piernas pesadas, puede acostarse y usar almohadas para elevarlas.

3. 8-10 meses en el primer trimestre: Dormir del lado izquierdo es seguro y cómodo.

En las últimas etapas del embarazo, el cuerpo de la mujer embarazada se vuelve más pesado y el desarrollo del feto requiere más nutrientes que antes. Dormir del lado izquierdo es más adecuado para mujeres embarazadas y puede aportar más beneficios a las mujeres embarazadas.

En primer lugar, puede aumentar el flujo de sangre y nutrientes a la placenta; en segundo lugar, ayuda a los riñones de la madre embarazada a excretar eficazmente los desechos y el líquido de desecho, lo que es beneficioso para el desarrollo fetal y la salud materna; puede aliviar el dolor de tobillo y pie, el edema de la mano. Finalmente, si puede entrenarse para dormir sobre el lado izquierdo temprano, será más fácil conciliar el sueño cuando su barriga crezca.