¿Qué alimentos comes regularmente que son buenos para tu piel? ¿Qué alimentos pueden dañar tu piel?
1. ¿Qué alimentos son buenos para la piel?
¿Qué debes comer habitualmente para el cuidado de la piel? ¿Cómo se condensa la grasa en la piel? Diversas delicias te permitirán disfrutar del efecto de embellecer tu piel sin siquiera darte cuenta.
1. ¿Beber agua salada para desintoxicarse después de levantarse por la mañana? La mayoría de las personas pierden mucha agua en el cuerpo debido a la sudoración y la orina durante el sueño, y su concentración en sangre aumenta repentinamente. En este momento, si vuelve a beber agua salada, provocará una deshidratación grave en el cuerpo e incluso puede provocar hipertensión arterial. Por lo tanto, es mejor beber más agua hervida a temperatura ambiente después de levantarse para reponer a tiempo el agua que falta en el cuerpo.
2. ¿Beber leche antes de acostarse es bueno para la piel? Mucha gente bebe leche antes de acostarse para mejorar la calidad del sueño. De hecho, la leche también tiene el efecto de relajar los nervios a largo plazo y blanquear la piel. Si agregas una cucharada de miel a la leche, también puede ayudar a que tu piel retenga la humedad. Si insistes en beberlo una hora antes de acostarte, tendrás una piel hermosa en poco tiempo.
3. Añade periódicamente una gran cantidad de coloides procedentes de los alimentos para mantener la piel. La mayoría de los coloides de los alimentos serán descompuestos por el sistema digestivo y sólo una pequeña cantidad puede absorberse. Pero si puedes seguir comiendo alimentos que contengan chicle durante mucho tiempo, aún puede desempeñar un papel determinado en el mantenimiento de tu salud. Patas de pollo, piel de pescado, manitas de cerdo, etc. , o los productos de soja como el tofu y la leche de soja son ricos en coloides.
4. ¿Reemplazar la cena por fruta no sólo adelgaza sino también blanquea la piel? La fruta no lo es todo. El simple hecho de comer frutas puede hacer que su cuerpo carezca de muchos nutrientes esenciales. Además, las frutas que contienen ingredientes especiales, como caquis, naranjas, caña de azúcar, lichis, etc., no deben consumirse con el estómago vacío.
5. Comer regularmente un poco de chocolate negro puede ayudar al cuerpo a resistir el envejecimiento. El chocolate negro tiene al menos 50 calorías menos que el chocolate con leche y es rico en antioxidantes. El consumo moderado de chocolate amargo puede ayudar al organismo a eliminar los edemas y retrasar el envejecimiento.
6. ¿Qué ingredientes pueden eliminar las ojeras? Beber bolsitas de té, rodajas de manzana fresca y una gasa bañada en yogur puede promover eficazmente la circulación sanguínea alrededor de los ojos, acelerar el metabolismo y tener un buen efecto sobre las ojeras causadas por quedarse despierto hasta tarde.
7. ¿Se puede utilizar el té para tratamientos de belleza? El té verde claro enfriado se puede utilizar temporalmente como loción. Las catequinas que contiene pueden reducir los poros y aumentar la elasticidad de la piel. Agrega un poco de vinagre de frutas al té verde rosado y aplícalo en la cara para blanquear y aclarar las manchas. El uso de una pequeña cantidad de polvo de Coptis chinensis y té verde refrescante para limpiar la piel propensa al acné puede acelerar la maduración del acné y prevenir la aparición de más acné.
7 tipos de alimentos rejuvenecedores para eliminar la piel áspera.
¿Crees que tu piel es áspera? ¿Qué tipo de alimento es bueno para el cuidado de la piel? De hecho, en nuestro día a día existen muchos expertos en belleza natural y cuidado de la piel. Si quieres tener una piel delicada, ¡haces bien en comerlos! ¡Para que tengas una piel más perfecta, debes comer los siguientes 7 tipos de alimentos a partir de ahora!
La raíz de loto-mantiene el brillo de la piel
Rica en vitamina C y minerales, tiene efectos curativos y es muy conocida por su efecto hemostático. Recientemente se ha demostrado que la raíz de loto es buena para el corazón, promueve el metabolismo y previene la piel áspera. Utilice la raíz de loto y las semillas de loto juntas para obtener mejores resultados. Añade 30 gramos de raíz de loto a la papilla de semillas de loto.
Boniatos - Aportan a la piel una textura suave
Las batatas suavizan la piel de los cereales integrales. Las batatas, al igual que otras verduras activas, contienen proteínas cocidas y diversos componentes enzimáticos que tienen un efecto nutritivo y fortalecedor. Estos ingredientes activan las funciones celulares y promueven el metabolismo. Estas funciones pueden fortalecer el tracto gastrointestinal, promover la digestión y mejorar el estreñimiento causado por la piel de las piernas.
Hongo negro - deshazte de la piel áspera
El hongo negro alivia la piel áspera causada por el estreñimiento. El hongo negro es rico en vitaminas y minerales, tiene el efecto de purificar la sangre y es un buen alimento para el cuidado de la piel. Debido a que contiene fibra dietética, el hongo negro también es adecuado para personas con piel áspera causada por el estreñimiento. El efecto de hervir hongos negros y jugo de azufaifa se duplica.
Ciruelas para exfoliación
Las ciruelas tienen un efecto exfoliante.
Remojar 2-3 ciruelas secas saladas en una taza de sake durante sólo una semana. Es eficaz si se come o se frota. Al bañarse, masajee cuidadosamente la piel con vino empapado. La piel se irá volviendo suave gradualmente, especialmente la piel seca queratinizada.
Reponer los aceites saludables de las semillas de sésamo
Las semillas de sésamo pueden reponer los aceites saludables para la piel. Cuenta la leyenda que a la reina Chu le encantaba comer semillas de sésamo para mantener una piel hermosa. Desde la perspectiva de la nutrición moderna, las semillas de sésamo son ricas en ácido linoleico y vitamina E, que pueden mejorar los trastornos del suministro de sangre periférica y suavizar la piel. Para las personas con piel áspera, beber té de sésamo todos los días hará que su piel esté mejor y más brillante. La piel se irá volviendo gradualmente más suave, especialmente la piel seca y queratinizada.
Boniato: la piel se vuelve suave
La batata puede hidratar la piel y suavizar la piel áspera. Las batatas, al igual que otras verduras suaves y tiernas, contienen mucina y diversas enzimas que tienen un efecto nutritivo y fortalecedor. Estos ingredientes activan las funciones celulares y promueven el metabolismo. Estas funciones pueden fortalecer el tracto gastrointestinal, promover la digestión y mejorar la piel áspera causada por el estreñimiento. Las batatas mezcladas con ciruelas pasas saladas pueden promover el metabolismo y embellecer la piel.
Belleza de albaricoque
Para las amigas, esta sopa de almendras, dátiles rojos y longan es dulce y refrescante, con una textura suave. Toma una cucharada y podrás saborear la dulzura de los dátiles rojos, la suavidad del longan y lo crujiente de las almendras. Según los expertos en nutrición, este tipo de sopa también tiene efectos antioxidantes y de belleza, y es especialmente adecuada para que las mujeres la tomen durante la menstruación. No solo ayuda a fortalecer el cuerpo, sino que también calienta el estómago.
La decocción de Sanbai puede hacerte más blanco
La gente presta cada vez más atención a qué alimentos pueden blanquear su piel, y las funciones de belleza de la medicina tradicional china también son muy elogiadas. Entonces, ¿qué tal combinar el blanqueamiento alimentario con tratamientos de belleza de la medicina tradicional china? Si desea obtener resultados, también puede probar la sopa Sanbai.
1. Ingredientes
Los atractylodes, la raíz de peonía blanca y la poria pesan aproximadamente 150 g cada uno, y el regaliz pesa aproximadamente 75 g.
En segundo lugar, practica uno
Pon en una olla Atractylodes macrocephala, raíz de peonía blanca, Poria cocos y raíz de regaliz, agrega agua y hierve, un tazón pequeño todos los días. Continúe usando blanqueamiento y eliminación de pecas.
Tres. Ejercicio 2
Si te resulta complicado hacer sopa, puedes utilizar bolsitas de té caseras para preparar té. Triture Atractylodes macrocephala, raíz de peonía blanca, Poria cocos y regaliz hasta obtener un polvo grueso, mezcle uniformemente y póngalo en 30 bolsas pequeñas. Tome un paquete todos los días, prepárelo con agua hirviendo y bébalo como té.
4. Precauciones
Es mejor comer alimentos menos picantes durante el periodo de toma. Debido a que la medicina china utilizada en esta sopa es de naturaleza suave y tiene un sabor normal, la gente común puede tomarla.
Análisis del material verbal (abreviatura de verbo)
La medicina tradicional china cree que el hecho de que la piel de una persona sea agradable o no está estrechamente relacionado con la función de los órganos internos. Si los órganos internos están enfermos y el qi y la sangre no están armoniosos, la piel estará áspera y aparecerán manchas en la cara. La decocción Sanbai, que utiliza raíz de peonía blanca, Atractylodes macrocephala y Poria cocos como ingredientes principales, comienza con la función de regular el qi y la sangre y regular los cinco órganos internos, blanqueando y eliminando las pecas. La peonía blanca tiene un sabor agridulce, ligeramente frío, tiene un efecto nutritivo y puede curar la clorosis, las manchas faciales y la opacidad; Atractylodes es de naturaleza cálida, de sabor dulce y amargo y tiene el efecto de retrasar el envejecimiento; , ligero y plano, y puede eliminar las pecas.
La investigación farmacológica moderna también ha confirmado los efectos cosméticos de los medicamentos mencionados anteriormente: la raíz de peonía blanca tiene efectos antioxidantes y eliminadores de radicales libres; Atractylodes macrocephala y Poria cocos pueden mejorar la función inmune y dilatar los vasos sanguíneos, por lo que Ambos son buenos productos cosméticos. Además, hay regaliz en Sanbai Decoction, que es de naturaleza neutra y de sabor dulce. Tiene el efecto de hidratar y desodorizar y puede usarse para la piel agrietada.
2. ¿Qué alimentos pueden dañar la piel?
1. Alimentos con alto contenido de azúcar
Los alimentos con alto contenido de azúcar pueden causar fácilmente acné en la piel. Entonces, si te gustan las bebidas azucaradas o el café azucarado, es hora de dejar este mal hábito. Además de las bebidas azucaradas, si también te gusta comer chocolate, tartas, etc. , debes controlarte y no comer demasiada comida azucarada.
2. Productos lácteos
Desde una perspectiva puramente nutricional, los productos lácteos son excelentes alimentos. Es rico en valor nutricional y puede aportar energía y calcio al organismo. Sin embargo, si comes demasiados productos lácteos como queso, mantequilla, leche, etc. , es fácil estimular la secreción de hormonas en el cuerpo, afectando así la piel. Algunas personas incluso creen que la ingesta excesiva de productos lácteos es el principal culpable de los trastornos endocrinos y las arrugas en las mujeres.
Sea cierta o no esta creencia, la ingesta moderada de productos lácteos es una buena forma de equilibrar la nutrición y la belleza de la piel.
Alimentos procesados
A medida que la vida se vuelve cada vez más cómoda, los alimentos procesados y los productos semiacabados van ocupando poco a poco un lugar en nuestra dieta diaria. ¿Pero sabes qué? Los alimentos procesados que contienen altas cantidades de aditivos alimentarios son una de las principales causas de la obstrucción de los poros y del envejecimiento de la piel. Entonces, si quieres embellecer tu piel, aléjate de estos alimentos procesados. Consuma más frutas y verduras frescas.
4. Cafeína
La cafeína puede provocar flacidez en la piel de las mujeres. Los expertos en belleza sugieren que las mujeres a las que les gusta tomar café deberían elegir el café descafeinado. El té negro y el té verde también contienen una pequeña cantidad de cafeína, por lo que las amigas deben controlar su consumo diario de té. Si desea conseguir una piel clara y suave, el agua hervida es la mejor opción.
5. Alimento de crustáceos
Ya sean camarones, cangrejos o langostas, los mariscos suelen ser ricos en yodo. El metabolismo del yodo no se excreta a través del tracto digestivo, sino a través de las glándulas sebáceas. Por lo tanto, la ingesta excesiva de yodo puede obstruir fácilmente los poros y provocar afecciones de la piel como acné y puntos negros.