¿Cuáles son las ventajas y desventajas de irse a la cama con hambre?

1. Susceptible a enfermedades gastrointestinales

Si no cenas, tu cuerpo sentirá cada vez más hambre a las 8 p. m. o más tarde, y el ácido gástrico en tu estómago aumentará. acelerar la secreción. Debido a que no hay comida en el estómago, el ácido gástrico corroerá la mucosa gástrica, lo que a la larga puede provocar úlceras gástricas, gastritis e incluso cáncer gástrico.

2. Causar insomnio

Debido al trabajo intenso, las personas no tienen mucho tiempo para actividades de ocio durante el día y las dejarán de lado por la noche. Después del entretenimiento, el hambre de las personas será cada vez más fuerte debido al consumo continuo de energía y la ausencia de cena, lo que dará como resultado un sistema digestivo activo.

Cuando el sistema digestivo está activo, envía señales al cerebro para que coma. Si no comes algo para reponer energías en este momento, fácilmente sufrirás insomnio al acostarte por la noche. Una vez que ocurre el insomnio, afectará su eficiencia en el trabajo y estudio del día siguiente, así como su estado mental.

Datos ampliados

Hay cuatro puntos sobre la cena saludable.

1. No comas demasiado tarde

La mejor hora para cenar todos los días es alrededor de las 6 de la tarde. Si este horario no es conveniente, no vayas más tarde de las 8 p.m. Lo mejor es no comer nada después de las ocho de la noche, excepto beber agua. Y no duermas durante cuatro horas después de cenar para que lo que comas por la noche se pueda digerir por completo. Si cena tarde con frecuencia, es más probable que le salgan cálculos en el tracto urinario.

2. La cena no debe ser demasiado completa

Si comes demasiado en la cena, inevitablemente aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal y la información sobre el trabajo intenso continuará. transmitirse al cerebro, provocando insomnio y ensoñaciones, que con el tiempo pueden provocar fácilmente enfermedades como la neurastenia.

3. No se debe cenar con frecuencia.

Si come carne con frecuencia en la cena y consume demasiada energía nutricional, fácilmente provocará que el colesterol elevado se acumule en la pared interna de los vasos sanguíneos, lo que inducirá arteriosclerosis y enfermedades coronarias. tiempo.

4. El postre después de una comida es tabú.

A muchas personas les gusta comer postre después de una comida, lo cual se siente como una comida completa, pero las cosas demasiado dulces y grasosas pueden causarlo fácilmente. Problemas de digestión gastrointestinal. Por otro lado, el azúcar de los postres es difícil de descomponer en reposo y luego se convierte en grasa, lo que puede conducir fácilmente a la obesidad. Si las cosas siguen así, también puede provocar enfermedades cardiovasculares.

People's Daily Online - ¿Quedarse dormido con hambre es el comienzo de una vida feliz? ¡No seas estúpido! Cuidado con el cáncer de estómago.