Introductorio, Wu Qin Xi, Ba Duan Jin, Yi Jin Jing, Wudang Tai Chi, Chen Style Tai Chi. Estos aeróbicos, qigong, boxeo,

Wu Qin Xi, Baduan Jin y Yi Jin Jing son técnicas introductorias, ahora conocidas como Health Qigong, que consta de tres tipos: estiramiento, extracción de huesos, respiración y masaje. Los tres métodos tienen inconvenientes y aspectos destacados. Wu Qin Xi se perdió y ahora se basa en las dinastías Ming y Qing. El original es una versión sentada y de pie. El Yi Jin Jing tiene tres movimientos que tienen que tocar el suelo, lo cual no es muy higiénico. Baduanjin es relativamente corto. & ltDoscientas preguntas sobre Qigong de la Salud> & gt

En cuanto al Tai Chi Chuan, es diferente a lo anterior. Lo anterior está dirigido a los órganos internos y meridianos del cuerpo humano. El Tai Chi es un ejercicio completo. A través del movimiento lento general, cuanto más lento es el movimiento, más rápido es el Qi y la sangre, por lo que el movimiento que preserva la salud debe ser lento. Wudang Tai Chi Chuan y Zhang Sanfeng tienen 17 escuelas, que evolucionaron a partir de la escuela Zhang Sanfeng. Al final de la dinastía Ming, la situación era turbulenta, los sacerdotes taoístas se dispersaron entre la gente y se difundieron muchos métodos entre la gente. La "Biografía de Chen Taiji" se originó en Zhao Bao, Zhao Bao se originó en Zhang Sanfeng y Liu Chuan se originó en Wang Zongyue. El estilo pisando fuerte de Chen Dali es muy diferente de los estilos suaves de varias escuelas. Más apropiadamente, si no practicas el elixir interior taoísta, solo te sentirás incómodo si practicas Cannon Hammer al estilo Chen o el taoísta Liangyi Quan durante mucho tiempo. Yang Luchan, su hijo, su nieto y sus descendientes directos respetan a Zhang Sanfeng como fundador. Cuando Zhang Sanfeng reclutó a más de 400 personas para enseñar Tai Chi Chuan, dijo una vez: "Que los héroes del mundo vivan mucho tiempo y no terminen peleando. Por lo tanto, practicar el Tai Chi Chuan de posturas suaves y lentas es el Tai Chi". Chuan de preservación de la salud. Las artes marciales rápidas dañarán el elixir interior. Está bien practicar joven. Después de practicar durante décadas, considero el desgaste de mis articulaciones.