Colección completa de recetas de nutrición posparto.
Las mujeres embarazadas necesitan cuidados especiales, porque pueden sufrir accidentes si no tienen cuidado en la vida, lo que afecta la salud y seguridad de la vida de las mujeres embarazadas y de los bebés. Lo que más temen durante el embarazo es el aborto espontáneo. La siguiente es una lista completa de recetas nutricionales para mujeres en posparto.
Receta de nutrición posparto 1 Terapia dietética posparto:
1. Sopa de lichi y dátil rojo
7 rodajas de lichis secos y 7 rodajas de dátiles secos. Decocción en agua, 1 dosis al día. Tiene el efecto de reponer la sangre y promover la circulación sanguínea. Adecuado para personas con anemia y debilidad posparto.
2. Sopa de cacahuete y dátil rojo
Tomar 200 gramos de cacahuete y 150 gramos de dátil rojo, decocerlos en agua y tomarlos una vez al día. Los cacahuetes y las azufaifas pueden fortalecer el bazo, activar la circulación sanguínea y detener el sangrado.
3. Gachas de almíbar
Utiliza leche de soja fresca y 100 g de arroz japónica para cocinar las gachas. Después de cocinarlas, añade un poco de azúcar de roca. Puede utilizarse para ayudar en el tratamiento de la anemia.
4. Arroz glutinoso con azúcar moreno y gachas de ñame.
Triture el ñame, cocine el arroz glutinoso hasta obtener la papilla y agregue el ñame. Tiene los efectos de nutrir el qi, nutrir la sangre y fortalecer el bazo y el estómago. Es adecuado para personas con Qi posparto y deficiencia de sangre.
5. Sopa de pichón y goji.
Coge un pichón y 30 gramos de goji. Lavar las palomas, quitarles el pelo y las vísceras, ponerlas en una olla, añadir agua y guisarlas junto con la baya de goji. Después de cocinar, agrega un poco de sal al gusto. Una dosis diaria, dos veces en caldo. Tiene el efecto de reponer el qi, nutrir la sangre y regular las deficiencias. Es adecuado para la debilidad física posparto y la deficiencia de qi posterior a una enfermedad, fatiga, fatiga, sudoración espontánea y otros síntomas.
6. Natillas de gelatina de piel de burro
Poner 10g de gelatina de piel de burro en un bol y añadir agua para que se derrita. Mezclar los huevos, añadir el agua de gelatina de piel de burro y hervir hasta que se derrita. Conviértase en yemas de huevo. Agregue sal al gusto.
7. Pollo guisado con astrágalo
Lavar el pollo y blanquearlo en agua hirviendo. Rellene la panza de pollo con cebollas verdes, rodajas de jengibre y astrágalo. Agregue sal, vino de cocción y pimienta a la sopa. Déjelo hervir a fuego lento hasta que esté sazonado.
Recetas nutricionales para 2 raciones de sopa después del parto:
La sopa es uno de los alimentos indispensables para las mujeres durante el periodo de confinamiento, como la sopa de pescado, la sopa de pollo, etc., que Son muy nutritivos. Las mujeres después del aborto pueden mejorar la condición de Qi y la deficiencia de sangre. Por ejemplo: sopa de gallina y ñame.
Ingredientes: gallina, ñame, dátiles rojos, Codonopsis pilosula.
Eficacia: Tonifica bazo, estómago, pulmón, riñón, carencias y males. Es adecuado para el tratamiento de diarreas por deficiencia de bazo, disentería crónica, tos fatiga y secuelas. Esperma, micción frecuente, etc.
Gachas de avena:
Las comidas de confinamiento deben incluir gachas de avena, añadiendo cebada puede calentar los riñones y fortalecer el bazo, como las gachas de hígado de cerdo.
Ingredientes: hígado de cerdo, ñame, cebada, semillas de loto.
Eficacia: Esta papilla puede calentar los riñones y fortalecer el bazo, aliviar el edema, promover el metabolismo, suavizar la excreción, ayudar a dormir y reducir la fatiga. La inflamación de la herida también se puede prevenir 3 días antes de una cesárea o un parto.
Alimentos ricos en proteínas:
Las mujeres necesitan complementar una gran cantidad de alimentos ricos en proteínas durante el parto, como pescado, manitas de cerdo, etc. Por ejemplo: Manitas de cerdo cocidas con dátiles rojos
Ingredientes: manitas de cerdo, dátiles rojos, cacahuetes, jengibre y cebolleta.
Eficacia: Reponer la sangre y reponer el qi, fortalecer el cuerpo y limpiar los senos y promover la recuperación posparto.
Verduras ligeras:
Durante el confinamiento, las mujeres pueden comer algunos platos ligeros y de fácil digestión, como verduras verdes, verduras amarillas, algas, etc.
Este tipo de verdura contiene una gran cantidad de vitaminas y caroteno, lo que tiene un buen efecto protector sobre los ojos y el hígado. También puede regular la secreción de las glándulas suprarrenales de la mujer, haciendo que el estado de ánimo sea más relajado y feliz. y prevenir la depresión posparto.
Recetas nutricionales posparto 3 recetas recomendadas después de un aborto espontáneo:
1. Leche de soja y papilla de arroz: 2 tazones de leche de soja, 50 gramos de arroz, cantidad adecuada de azúcar. Lave el arroz, use leche de soja para cocinar el arroz hasta convertirlo en papilla y agregue azúcar después de cocinarlo. Tomar todas las mañanas en ayunas. Tiene los efectos de regular el bazo y el estómago, eliminar el calor e hidratar la sequedad. Es adecuado para recuperar la debilidad física después de un aborto artificial.
2. Sopa de huevo y dátil rojo: 2 huevos, 10 dátiles rojos, cantidad adecuada de azúcar moreno. Llevar a ebullición el agua de la olla, luego verter los huevos y dejar cocer. Luego poner los dátiles rojos y el azúcar moreno en el agua y cocinar a fuego lento durante 20 minutos. Tiene el efecto de reponer la energía vital y nutrir la sangre. Es adecuado para el tratamiento de la anemia y la deficiencia de Qi y sangre después de una enfermedad y posparto.
3. Gallina Shenqi: 1 gallina vieja, 50 g de Codonopsis pilosula, 50 g de Astragalus membranaceus, 50 g de ñame, 50 g de azufaifa y la cantidad adecuada de vino de arroz. Remojar la gallina sacrificada con sus plumas y órganos internos empapados en vino de arroz. Colocar los cuatro ingredientes restantes alrededor del pollo, cocinarlos al vapor sobre agua y tomarlos en varias porciones. Tiene el efecto de reponer el qi y la sangre. Adecuado para cuidados postaborto.
4. Entre los peces, la carpa puede favorecer la contracción uterina.
Recetas Postparto para Mujeres
El aborto es perjudicial para el organismo. Es necesario permanecer en cama después de la cirugía y prestar especial atención a la alimentación. Las mujeres después de un aborto espontáneo deben aprender más sobre algunas recetas y prácticas postaborto para reponer su físico y recuperarse lo antes posible. Hay muchos nutrientes que deben complementarse después de un aborto espontáneo. Debe evitar los alimentos fríos y crudos y comer más frutas, verduras y carnes calientes. Además, el pescado también es un buen complemento nutricional. Puedes beber más sopa de pescado.
Sopa de pollo nutritiva posparto
15 g de gastrodia elata, 5 g de panax notoginseng frito, 6 champiñones rojos, un poco de seta ostra, aproximadamente 1 jin de pollo viejo, 6 dátiles rojos, 3 g de rosa vino, jengibre, raíz de angélica, carne de longan, unas rodajas de jengibre.
1. Hervir agua, primero añadir un poco de Gastrodia elata, Panax notoginseng, Angelica sinensis, carne de longan, jengibre, esencia de pollo, vino y sal, luego cocinar a fuego lento durante una hora.
2. Agregue champiñones rojos, champiñones ostra y azufaifas y cocine durante 1 hora, y podrá disfrutar de una deliciosa sopa nutritiva posparto, que puede nutrir la sangre y disipar el viento.
Sopa de pollo nutritiva
2 patas de pipa, 6 setas shiitake secas, 3 g de baya de goji, 5 g de cebolla verde, 5 g de jengibre picado, 1 cucharadita de sal.
1. Poner los champiñones secos y las bayas de goji en un bol pequeño, remojarlos en agua tibia, lavarlos, escurrirlos y reservar.
2. Lavar las patas de pipa, ponerlas en una olla, añadir 1000ml de agua fría, llevar a ebullición a fuego medio, quitar con cuidado la espuma, añadir los champiñones remojados, la cebolla y el jengibre picado y. cocine a fuego lento durante 30 minutos.
3. Poner la baya de goji en la olla, seguir calentando durante 10 minutos, añadir sal, retirar del fuego y dejar enfriar.
4. Después de que la sopa de pollo se haya enfriado por completo, use una cuchara para quitar con cuidado el aceite flotante en la sopa de pollo, dejando solo la sopa clara, luego vuelva a calentarla y cómela mientras esté caliente.
Calmante posparto - sopa de azucenas y anguila
Eficacia: draga los vasos sanguíneos, beneficia la piel, calma los nervios y alivia el aburrimiento. La azucena, también conocida como azucena y bluegrass, es una planta herbácea perenne. Debido a que sus capullos de flores son delgados y parecen azucenas cuando están en capullo, se les llama "azucenas". Originaria de Asia y Europa, existen especies silvestres en las zonas montañosas de China. Las flores y hojas de azucena no solo pueden embellecer el medio ambiente, sino que también pueden usarse como medicina. La flor tiene un efecto calmante y también se llama "Ningcai".
Además, la azucena también tiene efectos de fortalecimiento del estómago, diuresis, lactancia e hinchazón. El contenido nutricional de las azucenas es más beneficioso para la salud humana, especialmente para el desarrollo fetal, y puede utilizarse como alimento saludable para las mujeres embarazadas. Daylily tiene un muy buen efecto antienvejecimiento y para el desarrollo del cerebro, y se la conoce como una "verdura para el desarrollo del cerebro", por lo que las personas modernas que están mentalmente agotadas deben comerla con regularidad. Daylily puede reducir significativamente el colesterol sérico, prevenir enfermedades de mediana edad y ancianos y retrasar el envejecimiento corporal. Al contener ingredientes como la parapina, tiene efectos hemostáticos, antiinflamatorios, diuréticos, calmantes y estomacales.
Ingredientes: 50 g de azucena, 200 g de carne de anguila, 10 g de jengibre, 30 g de seta ostra, 3 g de baya de goji, 10 g de cebolla.
Condimento: 15g de aceite vegetal, 8g de sal, 3g de vino Shaoxing, un poco de pimienta.
Proceso de elaboración:
1. Lavar las setas y la goji, cortar en rodajas la anguila y el jengibre; remojar bien la azucena en agua, quitarle las raíces y cortar la cebolla;
2. Agregue aceite a la olla, caliéntelo, agregue rodajas de jengibre, rodajas de anguila, agregue vino Shaoxing y saltee hasta que esté fragante, agregue la cantidad adecuada de sopa de aceite y deje hervir.
3. Agrega la azucena, los champiñones, la baya de goji, la sal y la pimienta, cocina a fuego medio y espolvorea con la cebolla verde picada.
Puntos de operación: La anguila debe estar amarilla y el fuego debe ser más alto al cocinar para que la sopa quede fragante.