Fitness Xiaoxue

Mi amigo Xiao Xue mide 1,85 metros y pesa casi 200 libras. Estos días siempre puedo oírlo gritar acerca de perder peso. Todo el mundo ama la belleza, pero no sólo las amigas se preocupan por su figura. Los hombres también quieren tener una figura atractiva para mejorar su encanto masculino y hacerlos más saludables. Pero perder peso no es fácil. Para algunas personas obesas, controlar su peso realmente requiere mucho esfuerzo.

Pero cuando se trata de perder peso, hay que echarle un vistazo. ¿Cuál es el mejor rango para el control de peso? De hecho, esto también varía de persona a persona. Las personas de diferentes grupos de edad y zonas de altura tienen diferentes pesos estándar. Echemos un vistazo a la tabla comparativa de peso estándar para hombres de entre 160 y 188 cm y veamos si tiene sobrepeso.

También puedes consultar la tabla comparativa de peso estándar para hombres entre 160 y 188 cm para ver si superas el estándar.

Internauta @小: Después de estar con mi novio, el peso de los dos realmente se disparó. Algunos amigos a mi alrededor siempre bromean diciendo que esto es felicidad y gordura, pero en realidad es realmente desgarrador.

Internauta @中中中中中中: Si el peso es 1,76, debería ser alrededor de 140. No sé si supera el estándar.

En primer lugar, echemos un vistazo a la tabla de comparación de peso estándar. Los datos de la tabla de comparación se combinan con su peso real para ver si se encuentra dentro de un rango determinado. El valor fijo y la desviación superior e inferior no superan los 5 kg es normal.

Después de comparar mi propio peso y proponer estándares. Creo que todos tienen algunas preguntas. ¿Cómo se calcula el peso estándar? De hecho, existe una fórmula determinada. Peso estándar (kg) = altura (cm)-105. Como mencionamos anteriormente, no es un valor fijo y estricto, tiene un cierto rango de fluctuación. Es normal fluctuar hacia arriba y hacia abajo en 10, por lo que siempre que no esté demasiado enredado en este rango y no tenga sobrepeso, su control de peso seguirá siendo razonable.

Sin embargo, si tu peso real es demasiado, puede tratarse de obesidad. La obesidad también se clasifica como una enfermedad y aumenta el riesgo de padecer diversas enfermedades crónicas. Por tanto, si los amigos varones tienen sobrepeso, también deben cuidarse y controlarse. No sólo las chicas necesitan perder peso, los amigos varones con sobrepeso también necesitan perder peso.

Entonces, ¿qué provoca que engordemos silenciosamente?

Mucha gente dice que estar gorda significa estar tranquilo, pero no saben que esto tiene algo que ver con trasnochar. Especialmente entre los jóvenes, quedarse despierto hasta tarde se ha convertido en un fenómeno muy común. No sabía que quedarse despierto hasta tarde se conoce como un acelerador para que los hombres aumenten de peso. Este hábito de quedarse despierto hasta tarde durante mucho tiempo afecta la desintoxicación y el metabolismo de los órganos internos, y puede inducir fácilmente trastornos endocrinos y provocar obesidad.

Así que si quieres conseguir un cierto efecto de pérdida de peso, primero debes deshacerte de este mal hábito, es decir, trasnochar para desarrollar una buena rutina, de modo que puedas mantener el equilibrio del metabolismo. y endocrino en el cuerpo y permitir que su peso baje silenciosamente.

Además, este hábito es el de estar mucho tiempo sentado, porque muchas personas pasan mucho tiempo delante del ordenador por motivos laborales, y poco a poco van desarrollando el mal hábito de estar mucho tiempo sentados. Sentarse durante largos periodos de tiempo afecta a nuestra propia circulación sanguínea y ralentiza nuestro propio metabolismo basal, lo que nos hace más susceptibles a la obesidad. Por lo tanto, levantarse y moverse de vez en cuando no sólo puede asegurar nuestra salud, sino también ayudarnos a controlar nuestro peso.

Me pregunto ¿qué piensan todos sobre este tema? ¿Está por encima de su peso real?