¿Cómo desahogar tu mal humor?

1. Hacer ejercicio

Cuando las personas están en estado de ejercicio, dejarán de lado los problemas. Este es el llamado método de transferencia del dolor, que utiliza cargas de alta intensidad. en el cuerpo para cambiar su carga psicológica. En general, después de hacer ejercicio, báñese y tome una siesta. Cuando se despierte, encontrará que los problemas anteriores no son gran cosa y podrá resolver el problema de manera más racional.

Puedes elegir correr (esto es muy doloroso para mí, lo que más odio es correr, jaja), jugar a la pelota (me gusta, pero hay muy pocos deportes en este momento, jeje), escalar montañas. (Me gusta mucho, pero necesitas suficiente tiempo), nadar (no puedo hacer esto, 55), tomar clases de ejercicio (yoga, Pilates es una buena opción) y agregaré otras a medida que se me ocurran.

2. Salir de viaje

Salir a cambiar de escenario, ver las montañas y el agua, lo mejor es unirse a un tour en grupo, el guía turístico se encargará de ello, No es fácil meterse en problemas y también puedes escuchar. Hay todo tipo de historias y hay muchas personas en un grupo, por lo que no te sentirás solo y no sentirás presión al conversar con extraños. Puedes hablar de cosas infelices sin preocuparte por agobiar a la otra persona.

También puedes optar por viajar de forma independiente, llevando una mochila solo, puedes ir a la playa o al prado, pero no vayas a las montañas profundas y a los bosques viejos, da mucho miedo entrar. las montañas solo (según mi propia experiencia, acabo de entrar en una montaña y se le acabó en menos de medio año). Puedes ir a la playa a escuchar el sonido de las olas, recoger conchas y meterte en el agua, aunque no hagas más que tomar el sol. Si vas al prado, te sentirás muy bien cuando veas un campo verde por todas partes. Si vuelves a tumbarte en el prado y miras al cielo, podrás alcanzarlo y te sentirás infinitamente pequeño. Me temo que no hay nada. Llámalo problemas.

3. Haz algo delicioso

Existe una relación muy sutil entre la comida y las emociones. Al igual que a mí, me gusta comer dulces. Aunque no puedo comer mucho. Siento ganas de comer dulces cuando los como, te sentirás muy feliz.

Por supuesto, el enfoque del tercer tipo del que hablo no es comer, sino el proceso. Ya sea cocinar, hacer postres o incluso hacer gachas. En el proceso de elaboración, puedes dedicarte de todo corazón, desde comprar materiales, materiales de embalaje hasta convertir estos materiales en un plato delicioso. Todo el proceso puede aliviarte las molestias. En este momento, siéntate e intenta hacerlo tú mismo. Los resultados también son una especie de disfrute.

Si aún te sientes mal después de comer, lo mejor es no comer, ya que te provocará indigestión. Si pensamos así ya estamos de mal humor, así que deberíamos dejar de abusar de nuestro pobre estómago~ De lo contrario, será una doble herida, y no dará sus frutos, ¿verdad?

4. Ordenar la habitación

Este método me gusta mucho, así que se lo recomiendo a todo el mundo (especialmente a las chicas a las que no les suele gustar ordenar), jaja.

Las tareas domésticas en sí no son intensas, pero sí triviales. Para la mayoría de las personas ahora, el trabajo ocupa la mayor parte del tiempo en la vida y no hay mucho tiempo para hacer las tareas del hogar. Hay muchos amigos así a mi alrededor y todos están cansados ​​​​del trabajo. ?Además, es sólo una casa alquilada. Soy demasiado vago. Hablaremos de eso más tarde cuando tengamos nuestro propio nido. Por lo tanto, si elige este método cuando está de mal humor, en primer lugar, puede aliviar su estado de ánimo mediante el movimiento mecánico. En segundo lugar, después de terminar de ordenar, podrá ver una habitación ordenada y sentirse satisfecho consigo mismo, lo que puede mejorar su yo. -Confianza. En tercer lugar, cuando se trata de fortalecer tu cuerpo, ¡trátalo como si estuvieras perdiendo peso!

5. Encuentra a alguien con quien chatear

Esta es una buena manera, pero requiere alguien con quien chatear. Esto no es un problema para las personas que tienen una amplia gama de amigos. Encuentra una buena novia. Puedes hablar con ella por teléfono, comer y charlar juntos, o peor aún, acercarte a ella, acostarte en su cama y susurrarle toda la noche~

Tú. No te sentirás tan solo cuando sean dos personas, te sentirás mucho mejor. De hecho, a veces estás de mal humor solo porque estás demasiado solo.

6. .

Encuentra un lugar Lugares populares, como casas de té, bares acuáticos de ocio, cafeterías, etc., o simplemente busca un lugar soleado, un parque o el césped de abajo, y busca otro libro que siempre tengas. Quería leer pero aún no lo he leído. Lee el libro de una sola vez (mi opinión personal es que no busques un libro demasiado grueso, de lo contrario se volverá cada vez más molesto a medida que lo leas, jaja, este es una opinión puramente personal, ignórame si no estás de acuerdo). Puedes elegir prosa, notas de viaje, etc. Por supuesto, depende principalmente de tu estilo favorito.

También puedes tomar un cuaderno y anotar tus sentimientos. A mucha gente le gusta llevar diarios. Escribir algo equivale a desahogarlo y tu estado de ánimo mejorará (yo tengo algunos). Elegiré copiar artículos y escribir hasta que me duelan las manos. Este es un comportamiento de autoabuso, por favor no lo imites).

7. Encuentra una película para ver

Escuchar las historias más trágicas de otras personas te hará sentir más equilibrado. ¿Aún recuerdas la historia de la señora Xianglin? Las personas que los rodeaban equilibraron su propia miseria después de que la Sra. Xianglin lo repitiera una y otra vez, y continuaron viviendo sus vidas relativamente felices y contentas.

Ver películas tiene el mismo efecto pero con enfoques diferentes. Cuando esté de mal humor, mire dramas trágicos para protegerse de la tristeza dramática de otras personas. Descubrirá que su mal humor temporal no es gran cosa y que el cielo no colapsará, y mucho menos la tierra.

Por supuesto que hay otra forma, es ver una comedia. Personalmente recomiendo las obras de Uncle Ge (The Laughter Conference Room que vi recientemente también es buena, es una parodia, así que si no lo haces). No te gusta, saltate esta parte...), también es muy efectivo para diluir tu mal humor a través de todo tipo de risas exageradas~

Ve de compras

Esto. El proyecto básicamente significa gastar dinero para comprar su estado de ánimo, pero, de nuevo, dinero ¿No es esto lo que hace a veces? Chicas, no se sientan angustiadas, si se sienten angustiadas, no elijan este método. Si solo puedes comprar pero no comprar, entonces realmente estás llegando al reino.

Si desea utilizar este método pero no quiere gastar dinero, lo mejor es buscar un buen amigo que lo acompañe y dejar que la otra parte lo supervise. En este momento, puede negociar. con tu amigo, o discutir, mientras te alivia el ánimo y ahorra dinero por un lado, pero no olvides invitar a tus amigos a una comida deliciosa (si eres muy testarudo, también puedes cambiarlo por chantaje... ).

9. Jugar

He visto a algunas amigas enojarse porque sus novios son adictos a los juegos, así que quiero enfatizar que no hay nada malo en jugar, pero no lo hagas. No seas adicto. Si ya te sientes mejor, sal a tiempo.

10. Cambia tu forma de pensar (piensa en cómo te verás a ti mismo dentro de 10 años)

Cuando estaba clasificando libros antes del Año Nuevo chino de este año, me encontré con un Viejo diario. Este es un diario de la escuela secundaria. Fue escrito cuando era estudiante de segundo año en la escuela secundaria. Si algún antiguo compañero leyó este artículo, puede recordarme en la primera mitad del segundo semestre en la escuela secundaria. Miraré el diario que escribí en ese momento, todos pueden reírse. Así que piénselo, si volvemos a mirar el estado de ánimo en este momento dentro de 10 años, ¿será el mismo? Si lo piensas de esta manera, tal vez no te sientas tan incómodo.

11. Encuentra un lugar donde no haya nadie y llora un rato.

De hecho, esta es la forma más directa si estás de mal humor y te sientes incómodo, búscalo. un lugar donde no hay nadie. Llorar fuerte es la forma más directa. Una vez desahogadas las emociones, la cordura volverá.

12. Si eres chico puedes ir a beber, jaja.

Este método no es recomendable para chicas. Es perjudicial para el organismo. está bien tomar una copa...

13. Otros métodos

Si tu mal humor se debe a una determinada persona, puedes dibujar una personita de esa persona para desahogar tu enfado. (esto se puede usar cuando tienes un conflicto menor con tu novio);

Si estás en la oficina, puedes usar una bola de ventilación o algo similar. En resumen, no la retengas (. también hay exprimidores de guisantes y vendedores de whack-a-mole. Los he visto a la venta, pero aún no los he comprado. No. Gasta este dinero sobrante...);

Si es tarde. por la noche y estás de mal humor, también puedes ponerte unos auriculares y dormir bien con música (muchas personas usan la música como canción de cuna, pero a mí nunca me ha funcionado), este método no es apto para todos, Yo soy uno de ellos, jeje)