¿Cómo mantener la salud con hipertensión cardiogénica?

Proteína: Debe elegir proteínas de alta calidad, siendo la proteína vegetal la mitad y la proteína animal, incluido el pescado, el pollo, la carne de res y la leche. Las personas con presión arterial alta que comen más pescado reducirán la posibilidad de sufrir un derrame cerebral causado por la presión arterial alta.

Lípidos: Consumir más aceites vegetales, como aceite de soja, aceite de cacahuete, aceite de maíz, aceite de sésamo, etc. Limitar los alimentos con colesterol alto, como vísceras, yemas de huevo, sepia, sesos, etc. , previniendo así la aterosclerosis y controlando la presión arterial elevada.

Carbohidratos: Consuma más cereales integrales y cereales diversos, incluyendo harina, arroz integral, maíz, avena, trigo sarraceno, etc. , y también contiene un alto contenido de fibra dietética, que puede promover la peristalsis intestinal y acelerar la excreción de colesterol.

Vitamina: Una gran dosis de vitamina C puede convertir el colesterol en ácido biliar y excretarlo del cuerpo, mejorar la función cardíaca y la circulación sanguínea, comer más verduras y frutas frescas.

Verduras: Las verduras pueden favorecer la peristalsis gastrointestinal y ayudar a reducir la viscosidad de la sangre, contribuyendo así a reducir la presión arterial. Las verduras incluyen apio, crisantemo, amaranto, puerro, azucena, pimiento, espinacas, etc.

250 ​​gramos de tofu, una cantidad adecuada de hongo negro, 50 gramos de carne de cerdo desmenuzada, una cantidad adecuada de cebolla de verdeo, jengibre, aceite de sésamo y sal, cocinar juntos. El hongo negro tiene un efecto terapéutico sobre la arteriosclerosis, la hipertensión, las enfermedades coronarias y también puede combatir el cáncer. El tofu puede reducir los niveles de colesterol en el cuerpo. 2 tomates bañados en azúcar blanca, tomates frescos, agregar la cantidad adecuada de azúcar. Lavar los tomates y comerlos con salsa.

Mejillones guisados ​​con seda de maíz

50 gramos de seda de maíz, 200 gramos de carne de almeja, vino de cocción, sal refinada, cebollita de verdeo, jengibre y pimienta, cantidad adecuada. Lavar la seda de maíz, triturar la cebolla y el jengibre, quitar las impurezas de los mejillones y lavarlos. Coloque la seda de maíz, la carne de mejillón, las cebollas verdes, el jengibre, los granos de pimienta de Sichuan, el vino de cocina y la sal en la olla, hierva a fuego alto y cocine a fuego lento hasta que la carne de mejillón esté cocida y tierna. Elija las fibras de maíz, las cebolletas y el jengibre y ajústelos al gusto.

Gastrodia seso de cerdo guisado

Coger 10g de gastrodia y cortar en rodajas 1 flor de cerebro de cerdo, lavada. Ponlo en una cacerola, añade 500 ml de agua, hierve y cocina a fuego lento durante una hora, una vez al día. Coma sesos de cerdo en sopa, que es eficaz para la hipertensión arterial y los dolores de cabeza.

Pepino de mar guisado con azúcar de roca

Después de guisar 50 gramos de pepino de mar, añade azúcar de roca y cocina a fuego lento un rato. Tomar en ayunas antes del desayuno. Puede nutrir los riñones y la esencia, nutrir la sangre, hidratar la sequedad y reducir la presión arterial.

Carne de cerdo especiada con Prunella vulgaris

20 gramos de Prunella vulgaris, 50 gramos de carne magra de cerdo (en rodajas), cocine a fuego lento en sopa y sazone después de que la carne esté tierna. Dos veces al día, coma carne y sopa juntas. Puede eliminar el calor del hígado, dispersar el estancamiento y reducir la presión arterial.