¿Qué se siente al luchar por perder peso durante mucho tiempo?
Nadie a mi alrededor me llama gorda, excepto mi papá. ¡Solo mi papá quiere que su hija sea mejor que los demás! Pero no lo entendí en ese momento. ¿De qué sirve entenderlo ahora? ¡Lo siento, papá! ¡Te he decepcionado!
Extraño a mi padre sin cuidado y vuelvo al problema. Tengo tiempo suficiente para cocinar estas vacaciones de invierno. ¡No estoy pensando en perder peso, pero tengo que organizar mi vida diaria! Mi horario:
6:30-7:20 Yoga
7:20-8:00 Preparar el desayuno (mientras escucha un libro)
Desayunar de 8:00 a 8:30 (escucha cuatro novelas clásicas al mismo tiempo)
Básicamente igual que todos los demás durante el día.
Pero tres comidas al día son nutritivas y no grandes en cantidad. Hay carne y frituras. Como a mi hija le encanta comerlo, moví todos los platos con carne al desayuno.
Bebe más agua cada día y perderás peso de forma accidental.
No entraré en detalles. Escribí un artículo largo antes.
En definitiva, ser feliz y tener una meta placentera.
Cocinar es lo que más se disfruta. Jugar con los niños, bailar, jugar al escondite... todo son deportes. ¡Concéntrate y sudarás!
¡No estoy vacío! [Quiero estar tranquilo]
Ten más confianza y más importancia: iluminate y haz lo que quieras.
Antes de adelgazar
Antes de adelgazar, por ser secretaria, siempre me sentaba en mi asiento y escribía artículos, actas e informes varios. No sólo se escriben en una computadora, sino que las actas de las reuniones también se escriben a mano. Si cuentas el número de palabras, realmente daría la vuelta a la tierra varias veces. Es por trabajar muchas horas y no hacer ejercicio que me duele el cuello y se me entumecen las manos.
Son dolores, y también es por mi obesidad que mi peso se ha disparado de la talla S a la talla L. Por supuesto, también se debe a la lenta recuperación tras el parto. Ya no puedo usar mucha ropa bonita.
Además, hay un problema mental. Lo peor que podía pasar en ese momento era salir a veces con los niños. Caminé un rato, media hora como máximo, y estaba cansado. No tuve más remedio que sentarme y, después de sentarme, me negué a moverme nuevamente.
Más tarde
Después de aprender del dolor, comencé a hacer ejercicio, pero también era una forma muy sencilla, caminar, caminar 3 kilómetros todos los días después de salir del trabajo. Después de un mes me siento mucho mejor y ya no puedo caminar durante media hora. A continuación, agregaré más. Si pudiera correr, lo haría en la comunidad.
Además, en cuanto a la comida, me gustaba comer carne, y me gusta todo tipo de carne. Hoy en día ya casi no comemos carne de cerdo, claro, hay una razón por la que es cara. Para reducir la ingesta de carne, suelo mezclar platos vegetarianos y vegetarianos, porque los platos vegetarianos también tienen sabor a carne.
Después de cada comida, tengo que sentarme diez minutos. Esto se debe a que se dice que uno de mis familiares sufrió gastroptosis porque no se sentaba después de comer. Me senté diez minutos y luego salí a caminar. Ahora tengo que caminar por la casa. De todos modos, ya no quiero tumbarme más en el sofá.
Fruta
Perdí con éxito alrededor de 5 libras en un año y mi talla volvió a la talla M. La línea del chaleco aún no ha salido, pero mi estado mental ha mejorado mucho. Mi deseo por la carne se ha reducido al mínimo. Eso sí, no soy vegetariano, sí como carne, pero muy poca. Tal vez una gran comida en un mes o medio mes, tal vez.
Cuando estés en un buen estado mental, lucirás atractivo y tendrás más confianza. Eso es todo.
Han pasado décadas, pero nada ha cambiado, y no existe la pérdida de peso [risas]
Aunque solo pierdo un poquito de peso cada día, sigo Todavía muy feliz todos los días. Soy muy delgada y puedo caminar con facilidad. Pasé de 96,4 kg a 64,4 kg en un año.
Una palabra es genial, dos palabras son geniales, tres palabras son geniales
El mundo es tuyo y todos son buenos.
Altura 1,68 metros. Me pesé esta mañana y pesaba 63,4 kg. Este peso se mantiene desde hace 50 años, rondando los 1,5 kilogramos. No sé lo que se siente estar delgado y no sé lo que se siente estar gordo.
Después de verificar la información, descubrí que este peso es un peso estándar. Si quieres mantener un peso normal, dos puntos son importantes, ¿verdad? El primero es insistir siempre en realizar un ejercicio físico adecuado y el segundo es no ser codicioso toda la vida. Simplemente come siete u ocho capas de la mejor comida y come la peor comida hasta que estés satisfecho. Ha sido un hábito de toda la vida comer menos cuando a otros les gusta y comer tanto como sea posible cuando otros no quieren o no quieren comer. Quizás no sea sorprendente que no lo encuentre fácil. Incluso cuando coopero con otros, siempre tomo la iniciativa, siempre queriendo asumir más responsabilidades y ponérselo más fácil a la otra parte. Según esta altura, tengo un poco de experiencia que si supera los 130 kg, se siente como un vehículo sobrecargado. Si pesa menos que esto, se siente fácil. Estaba en el peso más alto que jamás había tenido y solo lo mantuve durante menos de un mes. Mientras subía la montaña, me sentí un poco sin aliento. Por debajo de este peso, me siento relajado y cómodo. Todavía tengo algo de experiencia. Si eres vago, definitivamente engordarás. Si eres diligente y activo y te encanta trabajar, perderás peso de forma natural. Hay un dicho que dice que el corazón es ancho y el cuerpo gordo, pero no creo que sea así. Abraza tus piernas y cállate. Si quieres estar gordo toda tu vida, nunca lo estarás. Para insistir en hacer esto, un peso normal debe acompañarte durante toda tu vida, para que puedas mantener la libertad, la tranquilidad y la confianza para moverte, lo cual es muy importante para tu salud. No es necesario perder peso deliberadamente. Es tan simple y fácil. Es importante mantener el rumbo y tendrá éxito.
Mientras las personas cambien algo gracias a sus propios esfuerzos, creo que llorarán de emoción o se dirán a sí mismos que eres genial y pensarán que sus esfuerzos han sido recompensados. La perseverancia es la elección correcta.
Es una gran sensación de logro y un gran sentimiento. Después de todo, la pérdida de peso puede ser exitosa y se puede ver a partir de su autodisciplina, perseverancia y esfuerzos para lograr sus objetivos. Asimismo, puedes resistir la tentación de comer alimentos deliciosos en tu proceso de pérdida de peso.