¿A qué debemos prestar atención durante las temporadas solares de verano?

1. Recuperación espiritual: prestar atención a la "tranquilidad mental" y mantener la mente en paz.

2. Acondicionamiento diario: vapor durante el calor, evitar la exposición al sol abrasador y prevenir el golpe de calor; evitar el viento frío que sopla inmediatamente después de sudar, lo que puede provocar la invasión del mal frío.

3. Recuperación del ejercicio: Puedes optar por hacer ejercicios de baja intensidad junto al río o en el jardín temprano en la mañana o en la tarde, como Baduanjin, Tai Chi, caminar, etc. , evite sudar después del ejercicio. Todo el mundo debería recordar una cosa: la hidratación científica es fundamental durante el ejercicio.

4. Mantenimiento de la dieta: Es recomendable comer alimentos calientes, evitar comer alimentos fríos voluntariamente y evitar el hambre. Puedes beber más sopa de arroz caliente, gachas calientes, sopa de frijol mungo, etc. Nutre el estómago y promueve los fluidos corporales, repone el qi y alivia el calor.

5. No andes sin camisa en verano: En la vida, a algunas personas les gusta disfrutar del frescor del verano y piensan que es genial andar sin camisa. De hecho, puede que ese no sea el caso. Cuando la temperatura se acerca o excede la temperatura corporal, una persona sin camisa se sentirá más caliente que fría. Porque la regulación de la temperatura del cuerpo humano no sólo depende de la evaporación de la piel, sino también de la radiación de la piel. Cuando la temperatura exterior supera los 37°C, la temperatura corporal depende principalmente de la evaporación de la piel para disipar el calor. Cuando la temperatura continúa aumentando, la piel no puede disipar el calor a través de la radiación y absorbe el calor del ambiente externo, lo que hace que las personas sientan más calor.

6. Tome precauciones contra el golpe de calor al salir: El golpe de calor es una enfermedad común en verano, y las características climáticas en verano hacen que el golpe de calor sea más probable. Por lo tanto, debes hacer un buen trabajo para prevenir el golpe de calor y refrescarte al salir, traer sombrillas, sombreros para el sol y otras herramientas, beber mucha agua y tratar de evitar salir por la tarde cuando el sol hace relativamente calor.