¿Qué es el ácido úrico?
La acidosis úrica se forma principalmente en el tejido muscular. Bajo ejercicio de alta intensidad o hipoxia, el tejido muscular producirá grandes cantidades de acidosis úrica a través del metabolismo anaeróbico. La acidosis úrica puede desempeñar múltiples funciones en el cuerpo. Puede proporcionar energía adicional al tejido muscular que realiza actividades de alta intensidad; también puede regular el pH de la sangre y mantener la estabilidad de la sangre durante el ejercicio extenuante.
La acidosis úrica está muy relacionada con la intensidad del entrenamiento y la condición física. En circunstancias normales, nuestro cuerpo puede descomponer el ácido láctico mediante el suministro de oxígeno, convertirlo en dióxido de carbono y agua y excretarlo del cuerpo. Sin embargo, en el caso de ejercicio de alta intensidad o hipoxia, el suministro de oxígeno es insuficiente y el ácido láctico se metabolizará aún más en ácido úrico. En esta afección, el ácido úrico se acumula en el tejido muscular, provocando dolor muscular y fatiga.
La producción y eliminación de ácido úrico es un proceso de equilibrio dinámico. Cuando la intensidad del ejercicio disminuye o cuando descansas, tu cuerpo elimina gradualmente el ácido úrico acumulado. Sin embargo, si realiza ejercicio extenuante continuo o no descansa lo suficiente, la acidosis úrica puede acumularse en el cuerpo y provocar acidosis láctica.
Para reducir la acumulación de ácido úrico y retrasar la aparición de la fatiga láctica, se pueden adoptar algunas estrategias durante el entrenamiento. Controle razonablemente la intensidad del entrenamiento y el tiempo de ejercicio, y evite el ejercicio de alta intensidad a largo plazo. Aumente la proporción de ejercicio aeróbico y mejore la capacidad del cuerpo para utilizar oxígeno. También es importante una suplementación adecuada de carbohidratos y agua, que puede proporcionar suficiente energía y agua para promover el metabolismo y la eliminación del ácido úrico.
Además del ejercicio, la acidosis úrica también se relaciona con algunas enfermedades. Por ejemplo, debido a una secreción insuficiente de insulina o a la insensibilidad celular a la insulina en pacientes diabéticos, la glucosa en la sangre no se puede utilizar eficazmente y durante el metabolismo se producen grandes cantidades de ácido láctico y ácido úrico. Ésta es una de las razones por las que los pacientes diabéticos son propensos a sufrir acidosis hiperláctica.
El ácido acético en orina es un ácido orgánico que se produce durante el ejercicio de alta intensidad o la hipoxia. Desempeña múltiples funciones en el tejido muscular, pero una acumulación excesiva puede provocar fatiga por ácido láctico. Controlar adecuadamente la intensidad del ejercicio, aumentar el ejercicio aeróbico y complementar con carbohidratos y agua puede reducir la acumulación de ácido úrico. En algunas enfermedades, también se asocia con la formación de ácido úrico. Por tanto, es necesario prestar atención al impacto y al tratamiento del ácido úrico en el ejercicio y al tratamiento de enfermedades.